世事难料，上天不会眷顾每一个人，甚至会在“降大任于斯人也”之前，先“苦其心志”，所以既然我们无法改变这些，那么不管处境多难，过得多苦多凄惨，只要我们真正能体会到生命的尊严与来之不易，明白存在的价值，就会油然而生对自己心灵的感动，就会由衷地觉得好好活着是多么的美好。所以，当今天我们还拥有这一颗脉搏起伏跳动的心时，要懂得善待自己，为快乐而活。
为快乐而活，不是争名夺利，不是穿金戴银，不是锦衣玉食，而是追求心中的一份宁静平和，让自己时刻保持乐观大度的心态。生命，上天都给予我们了，就不要因为自身条件的不如人意而痛苦，奥恼地折磨自己，与其这样身心疲惫地折腾自己有限的生命，为何不充分利用这个时间来享受此刻我们所拥有的一切呢？亲情、爱情、友情、阳光、空气……还有让自己变得快乐起来的心情！这才是为自己而活的最高境界。
善待自己
善待自己，因为你是你今生的唯一；善待自己，你将获得对自己的认同和理解；善待自己，为使自己能更好地给予他人。
意大利戏剧家皮兰德娄说：“我们每个人身上都拥有一个完整的世界，在每个人身上这个世界都是你自己的唯一。”
你应该这样告诉自己：若没有我，我的自我将变成一纸空文；若没有我，我的生命将戛然而止；若没有我，我的世界将变成一片废墟。尽管在整个宇宙我不过是沧海一粟，但对于我自己，我是我的全部。为此我首先珍重自己，才能得到别人的珍重；我必须善待自己，才对得起造物主的恩赐。
当真正领悟到生命比一切都重要的时候，我们便可以真正地善待自己了，只有做到生命、心态、灵魂三者完美结合才算是真正的善待自己。生命诚可贵，自身价更高，只为快乐活，杂念早该抛。朋友，人生是短暂的，时刻善待自己，快乐地生活吧！
专家建议
人在遇到困难、失败和挫折时，最希望得到别人的帮助、鼓励和支持。但是，俗话说“劝皮劝不了心”，外力还要靠自己内化，才能从根本上解决问题。所以，一个人遭受挫折后，最关键的是要自我安慰、自我调节，即善待自己。如果一个人不懂得善待自己，承受挫折的心理是无法得以调节的。那么，如何善待自己呢？
1.善待自己，首先要珍惜自己的生命
人生不过短短几十年，如果在碌碌无为中度过，或者在消极悲观中度过，甚至自杀了却此生，那你岂不是白来世间一趟。如果，你在受了些挫折后，想不开，觉得活着没意义，你不妨试着去欣赏一下别人的好处，知道在这个世界上，其实还有很多事情等着你去做，你的生命是很有价值的。生命只有一次，既然我们在这里领悟过了人生，就该好好地去珍惜它，让生命真正散发光彩。
2.善待自己，要会保护自己
许多挫折都是人为造成的，有的人因为锋芒太胜，棱角太强而挫伤了别人也害了自己，这种人就是不会保护自己。所以，必须把保护自己也算作一种才华。一个不会自我保护的人再有才华，也会使才华过早地埋没，而不能为社会做更多的事。为了避免再受挫折，凡是棱角较强的人都必须学会保护自己。平时不要过于锋芒毕露，显示自己，要学会处人处事。
3.善待自己，用一颗平常的心看待得失荣辱
不以物喜，不以己悲。许多事情，只要我们用心去做了，只要我们问心无愧，结果就显得不重要了，所以，不必因为失败或挫折而怨天尤人，折磨自己。
4.善待自己，不妨多些角度审视自我，还要换位思考问题
“横看成岭侧成峰，远近高低各不同”。许多本来可以避免的麻烦与矛盾，多是因处理不当将自己置入其中的。吃一堑，长一智。人正是在不断失败的过程中成长起来的，失败是成功之母。
5.善待自己，要懂得自我安慰
给真诚执著的心加上一把劲儿，为屡败屡战的自己大声喝彩！相信“不经历风雨，怎能见雨后彩虹”，相信“冬天到了，春天还会远吗？”让生命的真实在希翼中获得一次畅快的呼吸。让自己更坚强，让生命更昂扬！
健康提示
做到善待自己，就要做到看得开，想得开，珍惜生命，享受生活。人生在世，不如意事常八九，更何况当今世界物欲横流，世事纷繁。世上没有解不开的结，就怕你看不开，想不开。
◎身心健康才是真健康
世界卫生组织曾对健康下了如下定义：“健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是身体上、心理上和社会适应性处于完好的状态。”由此可见，心理健康是健康概念中不可分割的重要组成部分。在第三届国际心理卫生大会上，心理健康被定义为：“在身体、智能以及情感上与他人的心理不相矛盾的范围内，将个人心境发展成最佳的状态。”这个定义强调，如果一个人与其他人比较，符合同年龄段大多数人的心理发展水平，那么这个人的心理就是健康的，反之就是不健康的。
典型案例
小燕是某中学高中生，学习正处于紧张期，时常感觉到自己被压力压得透不过气来，晚上失眠多梦，每一次月考之前都头痛，害怕自己考不好，脑子全被这一类情绪占据了，上课也不能专心，成绩一落千丈，这对她又是狠狠的打击。妈妈说她最近情绪暴躁易怒，有时还大喊大叫，哭笑不止，带她去看心理医生，她又觉得这样会被人看不起。直到最近，老师说她常常上课无缘无故大哭，家人不得不强行把她拉到医院，经诊断，她患上了精神分裂症，不得不住院治疗。
心灵解析
专家称：人的健康一半是身体健康，一半是心理健康。但是，在日常生活中，人们常常重视身体健康，而忽视心理健康。
现代社会，竞争激烈，学习或工作负担重，生活节奏日益加快，人与人的交往日渐增多，人际关系复杂。越来越多的人由此产生了心理问题，心理健康受到极大的威胁或损坏。有的人程度轻微，有的人程度严重，学生中有，教师里也有。在我们的周围，有的人情绪反复无常，时而热情奔放，时而沉默寡言；有的人脾气暴燥，常常无端发火，因琐碎小事而耿耿于怀，甚至与人争吵；有的人感到孤独寂寞，悲观失望，整天无所事事，迷恋网吧，常常迟到旷课，厌学情绪严重；有的人自卑，心理脆弱，总觉得自己不如别人，承受不起挫折或失败；有的人自负，目空一切，唯我独尊，对人苛刻，觉得别人都不如他，对于别人善意的批评和劝告拒不接受，逆反心理强，与同事、老师、同学、父母对立情绪严重。
所有这些都与人的心理是否健康密切相关。心理是否健康，小而言之，影响着一场考试的得失，影响着一场比赛的胜负；大而言之，影响着人的工作、学习和生活，影响着社会的安定。
心理健康的新标准
人的心理健康是战胜疾患的康复剂，也是获得机体健康、延年益寿的要素。那么，怎样才算心理健康呢？专家认为，现代人心理健康的新标准如下：
1.充分的安全感。安全感是人的基本需要之一。如果惶惶不可终日，人便会很快衰老。抑郁、焦虑等心理，会引起消化系统功能的失调，甚至会导致病变。
2.了解自己能力。恰如其分地判断自己的能力。如果勉强去做超越自己能力的工作，就会显得力不从心，不利身心健康。超负荷的工作会给健康带来麻烦。
3.生活切合实际。社会生产发展水平与物质生活条件有一定的限度。如果把自己生活目标定得太高，必然会产生挫折感和自卑感，不利于身心健康。
4.保持外界接触。人的精神需要是多层次的。要坚持与外界接触，一方面可以丰富精神生活，另一方面可以及时调整自己的行为，以便更好地适应环境。
5.个性完整和谐。在人的个性中，包括能力、兴趣、性格与气质等各种心理特征，必须保持完整、和谐而统一，方能得到最大的施展。
6.继续学习能力。现代社会知识更新很快，为了适应新的形势，就必须不断学习新的知识，才能使生活和工作得心应手，以取得更多的成功。
7.人际关系协调。在人际关系中，有正向积极的关系，也有负向消极的关系。人际关系协调与否，对人的心理健康有很大的影响。
8.适度控制情绪。人有喜怒哀乐，不愉快的情绪必须释放，求得心理上的平衡。但不能发泄过分，以免影响生活和加剧人际矛盾。
9.发挥才能兴趣。人的才能和兴趣爱好应该充分发挥出来，但不能妨碍他人利益和损害团体利益。否则，会引起人际纠纷，徒增烦恼，无益于身心健康。
10.满足基本需要。在不违背社会道德规范下，个人的基本需要应得到满足。
专家建议
我们每个人都会有不成熟的一面，也会有情绪压抑的时刻。但我们不必自责，事实上，摆脱情绪压抑，达到情绪平衡是很简单的事，这个过程还能让你身心愉悦，你甚至可以在一夜之间变得成熟起来。
要获得良好的心态可从以下方面入手：
1.有意识地调整自己的心态
当情绪不稳定时，停下来，静心地想一想，运用健康的思维方式，对不良情绪作出适当反应，也就是说，要有意识地保持平和的心态、冷静的思维，并随时运用之。
2.运用正确的方法控制情绪
当自己情绪压抑时，你就要保持平和的心态，并冷静思考。有意识的思想控制，任何人都可以做到。比如，你坐在椅子上，专注地回想你去年的假期生活或者今年的假期安排，你可以随意地想任何东西，试着想想任何快乐的事情。
3.坚持信念
从现在开始你要一直保持冷静的思维以及平和的心态——坚持这个信念，让它像个大大的指示牌一样悬挂在你生活的舞台上方。当然，每天总会有这样那样的麻烦让你气馁失落。你必须用一种积极心态来替换你的消极心态。
4.用健康情绪替代不良情绪
在你调整好心态以前，你可能已经陷入不良情绪中了，这时，想一些愉快的事情。遇到麻烦时，有意识地用自己独特的方法来振奋情绪。如有的人就学着用吹口哨来缓解情绪，很快他就可以在口哨声中让自己重新充满自信。有的人只要一唱歌，心情就能马上好起来。还有的人学会了通过发掘自己的优点来调整情绪。
5.解决麻烦事
麻烦虽小，但如果每次我们都深陷其中不能自拔的话，也足够让我们情绪紧张以致患上情绪性疾病。很多病人就是因为没有处理好这些小麻烦而压力重重最后得病。
6.身处顺境时，务必让自己觉得快乐
如果你生活美满，一帆风顺，那么请务必让自己觉得快乐，时刻保持平和积极的心态，然后尽情享受生活。生活可以很美好，只要你愿意。
7.身处逆境时，要尽可能表现得开心平和
每个人都不可能永远一帆风顺，你也不例外。那么，想要自己身心健康的话，逆境之中你要做到以下几点：
（1）首先，要尽可能表现得开心平和，用幽默来化解尴尬气氛，甚至自嘲都可以。
（2）不要反复想着不幸的事。别发脾气，不要气馁，也不要歇斯底里，不要自怨自艾。
（3）凡事做好计划，从每一次失败中吸取教训。时刻记得最大的成功，就是你能保持勇往直前、平和愉快的心态。
（4）努力拥有以下几种品质：平和、顺从、勇气、决心、愉快、善意。
8.训练并掌握自己的心态
生活中最重要的一点就是训练并掌握自己的心态。一个人可能智力很高却情绪很糟，生活得凄凄惨惨。如果必须二者选一，情商低、智商高还不如情商高、智商低，因为后者很可能生活得更加幸福。
事实上，获得良好的心态比提高智力要容易得多，因为所有的烦恼都是自找的，与外界环境没有一点关系，只要你懂得控制自己的情绪。
健康提示
心理不健康，严重影响人们身心健康和个性发展，一旦达到极端，便产生精神疾病，如强迫症、神经过敏症、忧郁症、焦虑症、恐惧症、偏执症、敌对症、失眠症等，因此，一旦发现自己不对劲，就要想办法自己调节，或者及时去看心理医生。
