心情不好让人很头痛
头痛和情绪密切相关，如生气、愤怒、激动、焦虑、月经期，工作不顺利及遇到挫折时，就会出现全身不适，并伴随头痛。
生活中，我们总会遇到一些棘手的麻烦事儿。看到有些事情杂乱无章，不知道如何解决的时候，我们都会不由自主地感觉到头痛，去医院检查也查不出问题的根源。
其实，头痛是一种最明显的情绪性疾病。经常觉得头痛不已，而医院又检查不出原因的人，就该好好地审视自己的情绪，因为头痛和情绪密切相关，如生气、愤怒、激动、焦虑、月经期，工作不顺利及遇到挫折时，就会出现全身不适，并伴随头痛。这种症状在高血压、脑动脉硬化、神经官能症的患者身上尤为突出。同时，头痛时也常使人烦躁不安和易激怒。
黄小姐是一家网络公司的管理员，由于平时总是加班，工作压力非常大，再加上老板每天挂着个脸，稍有不慎就会被批个无地自容。本想干一段时间后就辞职，可是感觉公司潜力很大，而且待遇很好，很多人想进还进不来呢！自己实在是余心不忍。
就这样提心吊胆地在公司里度过了半年的时光。没想到，最近黄小姐明显地感到自己力不从心，每天早上起来头脑都晕晕沉沉的，而且稍微一动脑子，头就痛得厉害，一阵一阵地，钻心似的痛。黄小姐实在受不了，就去附近的医院检查。可医生给黄小姐检查一番之后，只是很无奈地对她摇头，说她的身体没有任何问题。
其实，像黄小姐这样就是紧张性头痛的典型代表。紧张性头痛是慢性头痛中最常见的一种。临床发现，这类病人常伴有焦虑不安的症状，发病大多由心理因素引起。研究证明，紧张、激动的情绪可使头部某些动脉发生痉挛，于是就引起头痛。此外，肌肉收缩本身也会引起头痛，这是因为肌肉收缩可使供应肌肉的血流减少，局部发生缺血，从而导致头痛。
在头痛中，还有一种反复发作的偏头痛，常一侧或两侧交替发生。典型的偏头痛，首先发病多在青春期，多数患者有家庭史。伦敦偏头痛协会的一位专家指出：偏头痛患者的发病大多在周末或星期日，那些事业心重、雄心勃勃的人和性情急躁的妇女比一般人发病的机会要多。由此可见，常见的紧张性头痛和偏头痛多与不良情绪密切相关。
为什么在情绪与头痛之间会存在这种密切的联系呢？经过多年研究，科学家们终于发现，在我们大脑中，存在着一个主管情绪活动的高级中枢，称为边缘系统。边缘系统能接受到躯体各种感觉的刺激，进而引起相应的情绪反应；并且，边缘系统中还含有大量的神经物质，在治痛和镇痛过程中发挥着重要作用。当人们情绪激动时，所产生的感觉会被边缘系统接受。边缘系统进一步将此信号传向高级神经中枢，并致使人体内分泌出某种化学物质，使血液中的致痛物质浓度增高，进而导致人体血压升高，血流加快，部分脑血管扩张，在临床上就表现为头痛。
头痛的流行病学调查也同样发现，头痛的发生与个性有关，其中情绪不稳定、平时总是冷着脸不爱笑的人极易出现头痛。偏头痛患者中，固执、猜疑、争强好胜者占一定比例。
很显然，只有培养乐观开朗的性格，保持良好的情绪，才是我们预防头痛的有效措施之一。
胃是情绪的晴雨表
很多人常有这样的体会：当情绪低落、精神萎靡时，常常茶饭不思；而情绪高涨、心情愉快时，食欲倍增。这说明，胃肠功能的改变是人体情绪变化的“晴雨表”。
在很多人看来，胃只是单纯地容纳和消化食物的器官。其实，胃还能表达我们的思想情绪，是我们内心世界的“一面镜子”。很多人常有这样的体会：当情绪低落、精神萎靡时，常常茶饭不思；而情绪高涨、心情愉快时，食欲倍增。这说明，胃肠功能的改变是人体情绪变化的“晴雨表”。
人过了30岁以后，胃就开始变得虚浮娇嫩，稍不留神，就出现问题，需要您特别小心翼翼地服侍。可能有一天，您突然发现：以前爱吃辣的，现在不行了，胃不好，只能忍痛割爱；以前爱吃酸的，如今患上慢性胃病，也只好敬而远之了；工作一忙就胃疼……在这儿，我想给您提个醒，如果隔三差五出现胃疼，就要检讨一下您的生活方式，是不是工作压力大、精神总是紧绷着？
我曾接待过这样一位女患者，她胃部不适有5年的时间，工作一忙或情绪一紧张就更加剧烈，在当地医院诊断为“浅表性胃溃疡”。她听说很多人都有这个问题，一般情况下可自愈。因此，她并未做更多的检查和治疗。可是就在2003年非典期间，有几个外地朋友染上“非典”，她当时也是非常害怕，整晚辗转难眠、情绪低落。近两年，她比以前更易发脾气、注意力也不集中，一提“非典”就胃疼。
为此，她找到了我，我为其检查，了解其病史后，告诉她这是不良情绪引起的胃病。为什么很多人在生气时会说“气得胃疼”？最主要是因为强烈的情绪变化，引起胃肠功能紊乱。大量的实验研究和临床证明，情绪因素在溃疡病的发生中起着很重要的作用。在美国的一家医院里，据调查在500名胃肠患者中，由于情绪不好而患病的占74%。长期的焦虑、忧郁、恐惧、愤恨等消极情绪状态，能够使人体生理功能发生改变，尤其是对胃肠功能的危害最为明显，严重者可使胃及十二指肠形成溃疡。
美国心身医学家沃尔夫曾经直接观察了情绪引起的胃的生理变化。他通过一个做过“胃漏”手术达60年之久的病人进行长时间的观察，结果发现胃时刻都在自觉或不自觉地受到主人思想情绪的影响。当病人愤怒、怨恨或焦虑时，胃和脸一样充血而发红，并且可以感到许多的胃酸腐蚀胃粘膜；当病人悲伤、沮丧或忧郁时，胃粘膜就变得苍白，胃液分泌不足，胃的活动也在减少。此时，即使把食物硬放进胃中也不易被消化，而且还会损伤胃壁。
很多人有这样的亲身体验，恶劣的思想情绪会导致上腹部明显的饱胀感。实际上，这是胃向主人发出的“信号”，或者说是一种无声的“警告”—告诉主人不能勉强进食，否则可能导致某种疾病的发生。目前已有足够的证据说明消化性溃疡及其胃出血、穿孔等严重并发症的发生往往是负面情绪的后果，所谓“饱肚子”、“难过得吃不下饭”，就是这个道理。
有的学者还做了动物对比实验，用以说明紧张的情绪在胃肠溃疡中的重要作用。实验是由若干组年龄、体重、健康状况相同的3只鼠组成，每一只鼠尾巴上都按一个电极，其中两只鼠是不断地接受同等强度的电击，而另一只鼠不接受电击。其中接受电击的一只鼠，每次在电击前10秒钟，可先听到“吱”的一声信号报警；另一只则不固定在什么时候，或在电击前，或电击时，或电击后听到“吱”的一声。鼠因电击而发生疼痛，造成情绪紧张。
结果表明，未接受电击的鼠没有发生胃肠溃疡，接受电击的鼠均发生了胃肠溃疡。更有意义的是，不能预先知道发生电击的鼠的胃肠溃疡要比可预先知道发生电击的鼠的胃肠溃疡要重得多。这就足以说明，情绪越紧张，发生胃肠溃疡的机会也就越多。
在我国，中医学就很重视精神因素在胃肠疾病中的作用。《医学正传》指出：“胃脘当心而痛……由痰涎食积郁于中，七情九气触于内之所致。”人在生气、愤怒、痛苦等情绪状态下，胃液分泌增多，胃酸增高，胃蠕动增强，而供应胃及十二指肠的血管痉挛，如果胃酸持续增高则容易引起胃粘膜及十二指肠糜烂，导致溃疡。
由此可见，胃对情绪的反应极为敏感，你要照顾好自己胃的同时还应先照顾好你的情绪。
打嗝多由坏情绪引起
当你处于精神压力大的状态，身体对氧气的需求就会增加。结果，就会像鱼那样机械地用嘴吸进很多空气，引起打嗝。
人人都有过打嗝的经历，那种感觉不太好受。在医学上讲，打嗝又称“呃逆”，是膈肌不自主的间歇性收缩运动，空气突然被吸入呼吸道内，并伴有吸气期声门突然关闭而发出一种特别的短促声响。膈肌连续收缩使胸腔内压力减低，可产生胸内的不适感。这与人们在酒足饭饱后的打嗝是不同的。
什么原因引起打嗝呢？解释众说纷纭，但大部分专家认为，吃得太快，以至于咽下过多空气是主因。除此之外，部分打嗝还与个人的情绪有关。当你处于精神压力大的状态，身体对氧气的需求就会增加。结果，就会像鱼那样机械地用嘴吸进很多空气，引起打嗝。
尽管这种打嗝令人很讨厌，但是它其实是既能始于情绪，也能止于情绪的小毛病，当然除了胃部的嗳气外。
我认识这样一位非常出色的企业家，说他出色不仅在于他具有出众的管理理念，而且他还具备令人吃惊的口才。其实他刚开始的口才并不是很出众，而且还有些蹩脚。当他刚上任第一次登台正式面对下面数千名员工作讲演时，由于不自信，经常无法遏止自己不断地打嗝。这让他感觉很尴尬。好在，他是一位很善于调节自己的领导者，在后来的演讲过程中，他慢慢地找回了自我，找到了自信。渐渐地，他就能发挥出正常水平，打嗝自然就停止了。
以前，我也接收过与这位朋友症状类似的小患者。她是某高校的大学生，起初站起身时，她一切正常，没有发出任何异样声音。但轮到她坐在凳子上就诊时，她就开始大声“打嗝”，间断两三秒钟一次。她的母亲说，现在孩子正在读大四，一学期基本都在忙着找工作。尤其是这几天，她经常早上就出门，但晚上总是失望而归，一坐下就不停的打嗝。这个大学生自己也说，她去应聘工作时，由于紧张，她老是觉着体内有东西在膨胀，只要一坐下就打嗝，用人单位都拒绝了她。
经过多方检查了解，我发现她并不是胃部的嗳气，而是受到焦虑、极大压力困扰引起的打嗝，也就是我们常说的情绪诱发病。最后，我告诉她只要保持乐观的情绪，每天大笑三次，她这种病会不治而愈的。
母女二人带着疑问走了，没过几天，孩子的母亲打电话反馈说，自从帮助孩子改变心情后，她的这种情况真的有所改善了。她每天都帮助孩子做心理工作，给孩子讲幽默故事，孩子听了后也主动发笑，慢慢的变得比以前活泼了，打嗝的状况也在慢慢减少。
很显然，只有一种方法能治好这个女孩子的嗳气，那就是调节好她的情绪，让她变得自信起来。
结肠能反映心情的好坏
美国医学专家曾多次实验表明，情绪与身体变化的关系在结肠上有着令人惊讶的表现。对于某些人来说，某种情绪可能会让结肠的某一部分紧张，那么该部分结肠就会反映那种特定的情绪。
良好的情绪是人体内一种最有助于健康的力量，它不仅让人少生病，还能延缓重要脏器的衰老进程，以利于人们健康长寿；而不良的情绪，如持续强烈的精神紧张、忧虑、沮丧以及长期过度的脑力活动，容易引起各种神经官能症、消化性溃疡等问题。
最近有专家称，不良情绪还会引起结肠的变化。一个人的情绪怎么会与结肠会扯上关系呢？美国医学专家曾多次实验表明，情绪与身体变化的关系在结肠上有着令人惊讶的表现。对于某些人来说，某种情绪可能会让结肠的某一部分紧张，那么该部分结肠就会反映那种特定的情绪。
一直以来，李小姐都以一种平和的心态对人，这不仅让她有一份自信，而且也让她看起来更年轻。可最近一段时间，她的人生际遇发生了变化。
李小姐与男友相处数年，就在她梦想着与他尽快走入结婚礼堂时，男友却突然提出与她分手，原因是他们的性格不合适。听到这个消息时，李小姐瞬间傻了一样，她的头脑一片空白。但此后，李小姐的表现异常，她没哭也没闹，还和以往一样上下班，和平常一样生活。公司的同事们都惊异于李小姐的大度与宽容。
然而，心理的创伤瞒得了别人，瞒不了自己。虽然李小姐还是像以前一样的生活、工作，在饮食方面也很注意。但以前早餐过后准时来临的便意如今是彻底消失了，而且最近总是便秘，这让她感觉很痛苦，而且情况一天比一天严重。她跑了多家医院，也没有找到问题的所在。
最后还是在一位心理医生的指导下才找出了问题的症结。李小姐与男友分手后情绪一直是压抑着，没有及时发泄出去，最后由于受刺激过大引起了便秘。
为什么会这样呢？医学家做过这样的实验：他们用直肠镜长期观察人的乙状结肠，并且有意识地让被实验者产生忧郁、失望或愤怒、焦虑等各种负面情绪，结果显示这些人的肠蠕动明显受到抑制，乙状结肠会发生收缩，粪便会因此滞留，反复如此便发生便秘。李小姐的便秘问题便属于这种情况。如果被实验者再去体验恐惧、内疚等情绪时，大肠蠕动会增强，乙状结肠松弛，这时人就会感受到便意，但这时的大便多为稀水样，就会成为腹泻。
从中我们可以看出，一个人受不良情绪影响，其乙状结肠就会出现不同的变化，收缩就会导致便秘，松弛则会导致腹泻。这也正应了美国执业医师约翰·辛德勒说过的话：“与其他器官相比，结肠是最能反映情绪变化的器官。”
不良情绪是心脑血管杀手
情绪失控是心脏病发病的潜在因素。同情绪保持正常、波动安详的人相比，坏情绪突发心脏病的几率要增加1倍以上。
生活中有些人就是爱生气，经常会无缘无故为小事发脾气，甚至出门乘车、买东西，也常常会与人大吵大闹。为此，有专家提醒这些脾气不好的人：坏脾气不仅影响社交，而且容易引发心血管病，应该改改了。
美国科学家最近公布的一项研究结果表明，当人发怒或感到十分紧张时，其心率会处在一种可以危及生命的不规则状态。研究人员对23名体内埋有起搏器装置的心脏病患者进行了研究，研究期间，这些心脏病患者中的大多数人停止了有关药物的使用。
研究人员从受试者身上获得的心电T波图显示，当人脑处于紧张状态时，心脏会受到很大的影响。受影响的程度甚至比做超负荷锻炼时对心脏所产生的影响还要大。为了验证发怒或心情紧张引起心律不齐是一种普遍的现象，而并非为心脏病患者所特有，研究人员又对17名无心脏病的健康志愿者进行了研究。研究结果同样证明，当这些健康志愿者心情紧张或生气时，能反映心率情况的心电T波图会出现明显的异常情况。
最近国内研究心血管病的专家也通过研究发现，健康人如果经常过度紧张可发生各种类型的心律失常。专家介绍，现在许多30岁左右的年轻人患上心脏病，他们中许多人从没有心脏病的发病史，也没有高血压、高胆固醇和糖尿病等心脏病的诱发因素。但生活过度紧张、超长时间工作、经常处在压力下和睡眠不足，是引发心肌梗塞、心律失常、猝死的原因。
研究表明，爱生气是压力过大、心理紧张的表现，经常心理紧张可刺激心律失常。情绪失控是心脏病发病的潜在因素。同情绪保持正常、波动安详的人相比，坏情绪突发心脏病的几率要增加1倍以上。
