夏天炎热，上班孕妈妈容易心烦气躁，不爱进食，因此需要一些清凉解暑的食物来帮助孕妈妈。
清凉银耳羹
准备银耳、青梅、冰糖、糖桂花；将银耳发好洗净；将银耳煮烂，加入冰糖、青梅、桂花即可。
此品清凉爽口，滋阴补阳，非常适合心烦气躁的孕妈妈。
蜜汁凉桃
准备大桃、白糖、桂花；将桃去核，去皮，放入碗内加糖蒸20分钟凉后放入冰箱；将糖、清水、桂花熬成粘汁，放入冰箱；食用时将糖汁浇在桃上即可。
桃中含有丰富的维生素，有利于孕妈妈调节消化系统。另外，孕妈妈也可常吃绿豆粥、红小豆粥、百合粥等消暑解热。
烩果羹
准备百合20克、莲子30克、薏仁米50克、青梅20克、瓜条30克、葡萄干30克、樱桃20克、桂圆肉20克、小枣30克、京糕10克、白糖250克、桂花适量；将百合用温水泡开，切大片；青梅切十字刀；瓜条切了；小枣拍松去核；京糕切丁；将薏仁米上屉蒸熟；莲子去皮去心，上屉蒸熟；开水倒入白糖，将百合、莲子、薏仁米、青梅、瓜条、葡萄干、樱桃、桂圆肉、小枣放入，煮开，用水淀粉挂英；将桂花放入盆内，倒入水果羹，撒上京糕即可。
此品包括丰富的食物品种，且清爽可口，孕妈妈一定喜欢！
桂花甜核桃水
准备核桃500克、白糖适量、桂花、湿淀粉少许；将核桃放在蒸锅内蒸15分钟，除去硬壳，取核桃肉放在热水中浸泡，剥去仁衣，将核桃肉用小磨磨成汁，过滤；将核桃汁倒入锅内，加白糖、清水烧沸，加湿淀粉，撒上桂花即可。
核桃有特别的脂肪酸，多吃可以促进胎儿大脑发育。
细节提示
夏天常使人食欲减退，孕妈妈应多吃菜和水果，少吃辛辣刺激物。可多饮开水，不要贪吃冷饮，避免过冷伤胃；不宜饮啤酒和汽水；注意饮食卫生，不吃变质食物及剩菜剩饭，不吃摊商食品，以防痢疾、肠炎及食物中毒。
