◎春季降脂食物
草莓 115
芹菜 69
荠菜 71
韭菜 68
香椿 73
枸杞 144
茶叶 148
◎夏季降脂食物
梨 124
葡萄 120
西瓜 128
桂圆 117
番茄 66
大豆 81
花生 79
绿豆 82
荞麦 142
青椒 88
黄瓜 89
茄子 95
苦瓜 92
洋葱 91
丝瓜 101
荷叶 146
◎秋季降脂食物
鲜枣 113
柑橘 116
柚子 118
苹果 122
猕猴桃 126
山楂 119
柠檬 127
核桃仁 138
玉米 139
南瓜 99
地瓜 85
冬瓜 74
杏仁 137
土豆 86
黑木耳 109
何首乌 145
◎冬季降脂食物
胡萝卜 97
白萝卜 103
冬笋 93
香菇 105
兔肉 158
鲫鱼 133
海参 135
◎四秀皆宜的降脂食物
酸奶 156
燕麦 141
牛奶 152
豆浆 154
紫菜 130
赤小豆 184
海带 132
豆芽 76
银耳 111
菊花 150
