这是一个“情绪化的推理”。因为你感觉自己是那样的，所以你就假设自己肯定会变成那样。而且这个推理会产生一个循环问题，比如说你看见某个吸引你的人，你本来应该走过去与那个人交谈，但是当你接近那个人的时候，你突然被紧张的情绪淹没，那个人似乎变得无法企及。然后你就开始这样想：“我是如此渺小，与他搭讪是很荒谬的，我只会遭到嘲笑，在任何事情上我都是一个彻底的失败者。”
当你这样想的时候，你允许了一种可以理解的犹豫摧毁了你的自我形象，你会因此感到更加紧张。你失去了行动的决心，并且陷入了一个似乎无处可逃的消极循环里。
这里有一个解决之道，就是你要意识到你的这种负面情绪是毫无根据的，你可以在你的脑海里与自己争辩一番。不过，更好的办法是，拿出一张卡片，写下负面情绪之所以不合理的原因。
比如说像这样：
我通过了某项考试。
我有一份好工作并可能会晋升。
我最近完成了10000米的慈善长跑。
我擅长画画。
现在为你自己填写一张类似的卡片，将它存放在你的手提袋或钱包里，作为对自己的一个提醒。当下一次你被消极情绪淹没的时候，读一下这张卡片，进行一个“现状核实”。
我给自己贴上了一个（愚蠢的＼无聊的＼没有吸引力的或任何其他负面的）标签
给自己贴标签可以简化生活，但却会让你活得很痛苦。标签是非黑即白的，这些标签忽视了所有的灰色，而事实并不仅仅是你看到的那样。此外，一旦当你使用了标签，你就会开始相信这些标签所标记的东西。比如说你给自己贴上了一个“对男人没有吸引力”的标签，那么很可能这件事真的会发生在你身上：
你开始不注意你的着装。
你不注意你的发型或是妆容。
你不注意你的身体。
你不尝试去接触男人。
你不会对任何你碰巧接触的男人表达出你对他们有兴趣。
标签往往会成为一个自动实现的预言，所以千万不要给自己加上一个消极的标签。如果你已经这样做了，你就需要对它们展开反击，用积极的暗示来替代它们在你潜意识里留下的负面效果。
这很显然（又一次）是我的错
男人有一个诀窍，他能让女人认为她们是任何问题发生的起因，同样女人也有一个诀窍来让自己相信。当然，可能所发生的情况正好相反，但是这是到目前为止最常见的场景。
你可能会遇到这样的事情——有一次他将考试失败的原因归咎于你，因为正是你要求他分担家务才让他遭到失败；他迷路了，说这是你的错，因为你不能识别马路上的标志。还有其他各种各样类似的事情，有一天晚餐没有吃好，他说你是一个糟糕的厨师；或者当你洒出来什么东西时，他说你总是笨手笨脚的；等等。
这已经很糟糕了。但更糟的是，你也已经开始相信这一切都是你的错。你的自信被慢慢撕碎，最终，你几乎不能做好任何事情。
并且这里有一个似是而非的观点。准确地说，这个男人实际上已不再爱你，因为你不再是那个他爱上的女人。
你应该怎么处理这种情况呢？首先，不要再相信你是错的。我们再一次把一张纸划分成两边，在左手边写上“他归咎于我的各种事情”，在右手边写上“为什么这些事情不是我的错”。你可以填写一些像这样的话：
他因为我把汤不小心洒到地毯上就说我笨手笨脚。每个人都有不小心掉落东西和洒落东西的时候。上一周他就把油洒在车库里，但是我什么也没有说。
他的老板因为他穿了一件有褶皱的西服而责备了他，他说这是我的错，因为我没有把西服熨好。熨他的西服并不是我的工作。他应该自己对自己的外表承担起责任，他可以自己熨西服，或者干脆把它拿到洗衣店去熨好。
我们没有太多的钱，他说这是我的错，因为我买衣服花了太多的钱。他在高尔夫和钓鱼上花的钱比我花在衣服上的钱要多得多。
在第2章里，关于摧毁你自信的人，我还有更多要说的。
在诱惑时使用暗示、想象和自我催眠
我们在第2章里描述过这些技术，通过使用暗示在你的潜意识里植入以下观点，它可以增加你的自信：
我是一个有趣的人，并且我很有吸引力、乐于付出，在浪漫的氛围中我会感觉很自信。
你也可以想象你自己获得了成功，为了获得最大的效果，你可以在自我催眠的情况下发挥想象。回到第章，回顾一下你学到的东西，温习一下自我催眠的第三步，设置自我催眠的目的：“我进入到一个自我催眠的状态，这样我就可以交给我的潜意识一个任务，那就是当我想要约会的时候，让我感到自信。”不要忘记“无意识的”这一关键词，在自我催眠的“内部”阶段，你可以想象自己在约会时表现得很自信，并且得到了你想得到的回应。
聊天的艺术
如果你知道一个和某人聊天的万无一失的方法，是不是你就能感觉更自信，并因此愿意尝试与某人聊天呢？是的，我不能保证你肯定会成功，但是我一定可以提高你成功的机会。
但是，让我们首先来看一看一个现象。男人可能会认为他们是一次异性间交谈的发起者，但事实上研究表明，发起一个聊天过程的通常是女人。在某些环境中，比如酒吧里，大多数男人不会在没有得到某些鼓励的情况下去接近女性。事实上，他们只有在受到了很多的鼓励之后，才会与女性搭讪。对于女人来说，给予他们鼓励的最好方式是开怀的笑靥并进行眼神上的接触。在一个实验中，一个女人频繁地与男性进行眼神接触，同时微笑，在被她关注的所有男性目标中，有60%的男性会因此试图接近她。身为女性，你需要多频繁的微笑和眼神接触？女士们，重要的是坚持不懈。平均来说，要传递出9次信号才会激起一次反应。这是最成功的战术标准，男人并没有他们自己想象的那样大胆。
好吧，伙计，你已经接到来自女性的信号了。现在你认为，只要你准备好了正确的“与人搭讪的套话”，你就能建立起关系。大错特错！尽管在某些偶然的情况下，情侣关系的形成确实归功于男人用于搭讪的套话，但是并不是完全因为它们。换句话说，大多数搭讪的套话仅仅加深了女人的怀疑——这个男人是不认真的。
影视作品里的那些搭讪套话可能读起来或听起来很有趣，但是在现实生活中，它们只是一句台词罢了。所有人都能辨别出它们不过是一种悦耳动听却肤浅的甜蜜小曲，最好的情况就是它们能让某人发笑。这很不错，因为每个人都喜欢幽默感。但是，总的来说，某些并不那么甜的话可能会给对方一个更好的印象。
我列了一些看起来能引人发笑的搭讪套话，但是你千万别用它们：
你愿意帮助无家可归的人吗？（愿意）那么带我回你家吧。
如果我说你有迷人的身体，你会责怪我吗？
你知道性爱和谈话的区别吗？（不知道）那么让我们上楼讨论一下。
你有葡萄干吗？（没有）那么一颗海枣果呢？（英文中“约会”和“海枣果”是同一个单词）
不妨开始用一些正常的谈话来代替这些套话。研究表明，只是用“你好”来开始交谈，在任何场合都适用。在说完“你好”之后，这里有10点能让你获得成功的建议：
1.快速识别出对方喜欢被看作什么样的人。换句话说，如果你发现你潜在的约会对象喜欢被认为是，比如说，关怀别人的、独特的、有活力的、有趣的，那么就以那种方式回应对方，表明你发现了和欣赏那一特质。通过询问他们的职业和他们最喜欢的运动，你将会得到一些线索。
2.表现出你喜欢对方。
3.表现出你有相似的价值观。
4.保持愉快的面部表情，并且进行长时间的眼神交流。
5.因他们的笑话而发笑。
6.保持微妙的相称和镜像（见第5章）。
7.最初表示不同意，但是之后改变主意。（这来自一个实验，研究人员比较了三种回应的效果：同意所有观点，不同意所有观点，以及起初不同意所有观点、后来同意所有观点。实验证明，第三种方式是最成功的）
8.适当地展示出你是很挑剔的。（没有人喜欢自己被随意的人选中，也不希望自己在别人眼里不够有魅力）
9.试着让某些事发生，制造一点点恐惧。（研究表明，恐惧能增加性冲动并且让人看上去更吸引人，这就解释了为什么露天游乐设施比较受欢迎。同样，走在一座很高并且狭窄的桥上也会产生这样的效果）
10.在可接受的范围内，试着进行一些身体接触，例如触碰手或胳膊。（身体接触会产生一种叫作后叶催产素的化学物质，这会建立起彼此间的联系，并让对方渴望得到更多的身体接触）
顿悟
这是一条终极忠告，如果你一开始在酒吧或舞厅没有取得多少成功，那就留在那里直到那家店关门，研究表明，这样做会增加聊天的成功几率。
性别角色
男人和女人有不同的“预先设定”的不安全感。一个男人的不安全感源于一个事实，就是进化已经把他指定为追求女人的角色。这样的后果就是，他不断地与被拒绝带来的恐惧作着斗争。一个女人的不安全感则来自于她可能不会被追求。
现代文化加重了那些男性的担心，这是现代男人最恐惧的事情：
女人没有我们，也行。
嗯，是的，女人不再需要男人外出狩猎来获得食物了，因为今天人们的食物来自超市。她们甚至也不再需要男人出去工作了，因为女人也有了足够的工作机会。有一个男人在身边保护自己可能会感觉不错，但是和史前环境相比，这个世界是很安全的。并且，不管怎么说，这世上还有一种叫作“警察”的人。
所以男人的“男子气概”不再有吸引力了。在这种情况下，为什么女人要被男人打扰呢？
嗯，这就是所谓的性别化思维。
但事实上，男人，你们可以放心。千百万年的进化已经创造出了传统的性别角色，并且它们不会在几十年里就毁灭了。世界可能已经改变了，但是男人和女人的心态并没有因此而改变。事实上，也不会变。
是的，有一些女人保持单身，没有男人陪伴也很愉快。但实际上，这并不会成为问题。绝大多数的女人还是会被男人吸引的，绝大多数男人也是会被女人吸引的。并且在绝大多数时候，当我们各自进入到近似的传统角色时，我们是快乐的。这是既成的事实。
这仍然有一个问题存在。
谁来开门？
曾经，这是一个很简单的问题。男人要为女人开门，给她们让座，甚至脱帽致敬。但现在的生活和那时不同了。
这里有一个有趣的小场景。你在城镇里独自驾车，突然就在你的前面，一辆车试探性地从停车场驶出来。你不赶时间，所以你停下来并且向那个司机招手示意让他出车。接下来会发生什么？
嗯，会发生什么取决于当事人的性别。如果是一个女人在停车场驶出车辆，并且是一个男人在招手示意，几乎可以肯定，她将感激地把车开出去。但是如果是一个男人在停车场驶出车辆，而是另一个男人在招手示意，情况就变得非常复杂。有可能在停车场的男人不会把车开出去，他反而会招手，示意他继续开。
这里发生了什么事？一个词可以概括——地位。司机招手示意是给予另一个人开车出来的机会，这是有雅量的，带着贵族气质的，处于给予批准地位的。那个接受这个批准的人则在此刻扮演着一个下属的角色，一个依赖于另一个人的善行的下属。
女人比男人更容易接受那个角色。因此，前后两种情况会产生两种不同的结果。
当然，还存在其他因素，比如，礼仪、实际问题、时间因素等等。但是地位的原因总是存在的。按照传统，男人被塑造成一个“保护者”的角色，这就不可避免地让他们认为自己是“上级”。
现在很多女人都反对这种关系，这就是问题所在。如果所有的女人都反对，生活将变得更简单了，男人会简单地停止继续扮演这样的角色。但是还有其他女人有着相反的感觉，她们认为男人应该为女人开门，如果男人不那么做，他们就是相当缺乏品位的。
所以你怎么知道你在和什么样的女人打交道？有时女人的态度会相当明显，但如果不是这样的话，为什么不试着问问对方？你可以这样说：
我是那种喜欢为女士开门的人，你不会因此而介意吧？
你们可以继续讨论这个话题。
现在让我们从女人的角度来看看这个问题，实际中可能会有三种立场：
男人应该为女人开门，这是一种很有礼貌的做法。
如果一个男人为我做开门这件事，我会觉得自己受到了侮辱。
我不介意是我开门还是他开门。
比如说你对男人是有吸引力的，但是你行为独立，并且为自己的平等观点感到骄傲，然而对方很明显是那种会为你开门的人。你该怎么处理这种情况呢？嗯，还是那样，你们为什么不用友好的态度讨论一下呢？因为这种行为可能并不存在“谁在谁之上”的潜在含义，一些男人只是觉得这是很优雅的事情。所以你可以这样说：
我很感激你为我开门，这很有风范。但是我也有我自己个人的风格，我真心希望以后谁先到门边就由谁来开门。
当然，由谁来开门并不是唯一的问题，但是你不难体会到其背后的地位问题。在“开门”这一问题上的解决方法适用于其他所有的性别问题。不要让无知损害了你的自信，诚恳地讨论这些问题，但不要争论，然后你就可以正确地处理这类事情了。
通过交谈建立自信
史蒂文的配偶吉尔有一个习惯，那就是每天在史蒂文上班的时候给他打至少一次电话。她说的事情都不是要紧的，这些事情完全可以等他回到家再说，事实上，就算他完全没有听到这些琐事也不会介意。所以史蒂文越来越恼火，他甚至怀疑吉尔打那些电话的目的是监视他。并且，不管怎么说，她难道不知道他正在做很重要的工作吗？她是否认为他的工作是如此的微不足道，工作时也有时间闲聊？终于有一天他咆哮道：“在我工作时，你别来烦我！”
