现代心理学对心身研究的结果表明，情绪在心理疾病中具有核心作用，积极的情绪有助于人的健康，而消极的情绪则有害健康，且易导致人的心理障碍。身为教育工作者，所从事的工作具有的紧张情绪和压力都是非常大的，这也就很难免会使教师产生一些消极的情绪反应，倘若是无法及时地将这些负面的情绪疏导的话，不仅会对自己造成一定的影响，更会将这种情绪映射到自己的学生身上，给他们带来一些负面的影响。所以，教师要善于自我调节，控制情绪，保持愉悦心境与乐观情绪。
在工作中正确地看待竞争，宽容地对待竞争对象，就会心地开阔、心情开朗。要正确地对待成功与失败，受挫折，能沉着自控，不急躁，不消沉，主动转移注意，转换环境，学会自我安慰，自我暗示，自我禁止，自我激励等方法来改变不良心境。除此之外，教师要竭尽所能地给自己的情绪找到一个合理的释放和宣泄的出口，例如可以在一个适当的环境之下放声地哭或者肆意地笑，或者是对自己的亲信的人进行倾诉，给自己写一封信，将自己的心事写在里面，通过这几种方式减轻自己精神上的压力，宣泄自己愤懑的情绪。
身为教师的我们也要懂得妥善地将自己的生活安排好，要懂得劳逸结合，适度地放松自己的身心，要注重安排好自己的业余生活。教师可以通过各种身体锻炼、户外活动，养成健康的生活习惯。通过积极参加丰富多彩的文体与社会活动，不断扩大生活圈子，培养多方面的兴趣爱好。教师所具有的广泛的兴趣爱好能够将其紧张的神经舒缓开来，能够解除教师心理上的疲劳感，进而形成一种良好的心境，并且产生一种积极的工作态度，得到身心上的调节和放松。教师有了多方面的兴趣和爱好，积极参加各种形式的活动，会使情绪发生迁移，乐而忘忧，成为受学生欢迎的充满活力的教师。
总而言之，教师一定要懂得保持一种良好的心理状态，要努力提高自己的心理素质。要充分认识到，在目前教育改革的竞争中，只有正视现实、不断进取，才能适者生存。身为教师，只有不断提高自身的综合素质，与时俱进，才能找到应有的位置，也才能真正拥有心理上的安全感。解决教师的心理健康问题并不能仅仅凭借教师自己的力量，需要的是我们整个社会的共同关注和关心，要做到社会、学校以及教师个人共同努力，将教师职业上的压力舒缓，将教师沉重的负担减轻，将教师的心理健康水平提高，令教师能够以一颗轻松愉悦的心情积极地投入到日常的教育教学工作中。
