1.心理素质培育是解决心理问题的根本途径
首先，教师素质的核心组成部分便是教师的心理素质。教师的心理素质是以一定生理条件为基础的，将外在获得的刺激内化成稳定的、基本的和内隐的，具有基储衍生和发展功能，并与人的适应—发展—创造行为密切联系的心理品质。这个概念的基本内涵包括：心理素质的形成通常是有一个外在的刺激向内在的品质不断转化和发展的过程；一般情况下，心理素质会具有一般素质的特征与功能；心理素质与人的行为相联系。如前所述，我们将教师的一般心理素质归纳为认知品质、个性品质和适应能力三个维度。教师的心理素质是一个统一不可分割的整体，但是，在心理素质的结构当中，每一个维度的作用都是互不相同的。其次，培养良好的心理素质是解决教师心理问题的根本途径。心理健康是心理素质的功能指标，而心理素质是心理健康的心理基础；有什么样的心理素质水平，就会有什么样的心理健康水平。所以，通过培养教师们良好的心理素质，同时将教师心理素质的水平不断地提高，将会对解决教师的心理问题十分有益。但是，心理素质是一个多要素、多侧面、多层次的复杂的动态同构的组织系统，它对环境极为敏感，因此又是极不稳定的、易变的功能性系统。培养教育工作者的心理素质，一定要注意的几个问题就是教师心理素质的整体性，教育干预的综合性，对教师心理素质训练过程中的学思结合以及进行实践的原则。具体来讲，可以从以下几方面讲行。
1.正确理解身心关系，保持身心和谐
人是一个整体，人体的整体性不仅表现在人体各器官系统之间的紧密联系上，而且还体现在人体生理、生化功能和心理功能的紧密联系上。在我们每个人的身体中，不仅进行着生理、生化过程的一个物质性的活动，同时又有着在物质基础之上所产生的一种非物质的精神性质的活动。影响人体健康和疾病过程的不仅仅有躯体的因素，而且还有精神的、社会的因素。从现代身心医学观点的角度看来，目前尚未有一种疾病是纯粹的身体方面的疾病，同样，也不存在一种疾病是纯粹的心理方面的疾玻因此，教师在工作和生活中，既要注意增加营养，加强体育锻炼增强身体健康，同时又要注意发展自己的智力，培养高尚的情感、坚强的意志、良好的个性，才能提高心理素质，不断增强心理健康。
2.增强挫折承受力
在现代心理学的解释中，在挫折来临的时候，能够忍受住挫折的打击并且积极地保持自身人格的完整与心理上的平衡，是个体具有强烈的适应能力，以及具有健康的心理素质的重要的标志。一个心理健康的人，应能从理论和生活经验中认识到，挫折是人现实生活中的正常经历，不可避免。应当面对现实，并尽力克服面临的挫折情境，激励自己在挫折和失败后，再接再厉，不断进取，自觉培养耐受挫折的能力。同样的道理，身为教育工作者的我们更应当将自己忍受挫折的能力不断地增强，即便是自己遭受着十分严重的挫折的时候，也一定要具有坚韧不拔、百折不挠的意志，要不断地将自己的心理素质增强。
3.善于自我调节
首先要增强意识调节。生理学和心理学研究都表明，情绪的发生、发展以及情绪的强度、持续性等，人的意识都可以加以控制。因此，要善于调节、控制自己的情绪，就要加强思想意识修养。在教育实践中，那些思想意识修养水平高的教师，即使在学生的言行令人难以忍受的情况下，也能处事不惊，镇静自若，尽力克制，妥善处置；还有一些教师，他们自身的自我调节能力比较差，当这样的教师遇到一些不服从管教的学生时，通常会大发雷霆，甚至会对学生进行大声的斥责。这样非但不能解决问题，反倒会令教师和学生之间的矛盾更加激化。可见，加强意识修养，锻炼经受强烈刺激的意志力，无论对教育学生还是促进教师自身心理健康，都是十分重要的。其次，善用语言调节。语言是包罗万象的刺激物，它可以代替内、外现实刺激物调节人的情绪及其他心理活动，如，那些易于暴怒的教师可以经常用“制怒”等字来控制和调节自己的情绪。
除此之外，身为教育工作者的我们还需要不断地加强心理学知识的学习，要积极地参加心理学的培训，将自觉维护自身心理健康的意识不断地增强。总之，教师要从根本上解决自身存在或可能存在的心理问题，必须提高自身的心理素质，适时适度地调节好自己的心态与情绪。唯有积极地正视现实的状况，不断地进取和进步，才能够真正地得到生存和发展；只有不断提高自身的综合素质，与时俱进，才能找到适合自己的位置，也才能真正拥有心理上的安全感。与此同时，一定要敢于面对不同的选择，面对挫折的时候敢于承受，具有坚韧不拔的意志，学会在竞争当中不断地对自我进行充实、更新和完善。
2.培养心理素质的方法
（1）纠正认知偏差
认知活动是心理活动顺利进行的基础，合理的认知则是心理健康发展的基矗不管什么样的心理问题，都会有其认知的根源，通常那种不健康的心理问题是来源于人们的一种不健康的认知。虽然认知是内隐的，但认知偏差带来的心理问题确实明显。教师的认知是教师对待事物的态度、解决问题的思维与方法，以及认知方面所表现出的灵活性、敏捷性、深刻性和独特性。教师常见的认知问题主要有思维偏执、思路狭窄或不求甚解、思维混乱、想象贫乏、记忆马虎和观察的粗糙等。身为一名教育工作者，如果存在不合理的认知问题，不仅仅会对自己的心理健康产生影响，同时也会导致自己在教育行为上出现一系列的一些偏差，进而会对自己所教授的学生们的心理发展带来十分不利的影响。因此，要解决心理问题，必须纠正认知偏差。
首先，建立健康的认知模式。任何事物都有正负两方面，任何人都应该积极地看待一切事物，客观地进行评价，并具有独立性，能超越外在的无关因素。当我们同一些新人或者是新鲜事物打交道的时候，我们一些基本的观念以及感受也会随之不断的更新、灵活变通；在分析事物时，能够超越表面现象深入本质。
其次，避免认知失真。所谓认知失真，指的是在面对现实的时候，对于现实的一种歪曲，甚至是丧失客观性的一种十分不合理的认知行为。主要表现为极端思维、心理过滤、主观臆断、虚拟陈述、隐藏的假定、情绪化、人格化等等。一个认知失真的人会形成一种消极思维，通过歪曲现实以缓解内心的焦虑，求得心理平衡，否则就会出现认知失调，从而产生压力，造成紧张、焦虑、精神崩溃和自杀等心理障碍。
最后，正确归因。要进行一种冷静的反省，积极地对自己进行调整，要对自己有一个正确的认识，有自知之明，对自己的优点和缺点有一个正确的了解，能够积极地接受现实，要将自己在生活中的角色转换的能力不断地提高，避免不同角色之间的冲突和矛盾。
（2）学会控制情绪
情绪是人对主客体关系的主观体验，它是心理活动的色彩和背景。情绪的变化是心理健康状态的“晴雨表”。关注自己情绪的变化既是关注自己的身心健康，也是通过自己的健康情绪去感染、影响学生，使之得到健康发展的重要条件。身为一名合格的教师，应当将自己对于消极情绪调控的意识增强，要掌握好对于消极情绪进行调节与控制的方法。在一般情况下，教师应该具有较强的情绪控制能力，以积极的情绪体验对待生活、工作和学生。
首先，善于控制自己的情绪。使自己能在各种场合保持理智，并在可能爆发愤怒情绪的情况时及时地告诫自己、提醒自己：要制怒，采取回避的方式，暂时离开现场，静下心来和换一个角度考虑一下。要将自己心理承受能力提高，要时刻令自己保持一种乐观向上的心态，增强自己不畏困难的勇气以及信心，要通过与身边的人进行沟通和交流的过程中得到积极的启发和有力的鼓舞，并且能够令自己以一种轻松愉快、积极进取的态度面对来自各方面的压力，而不是一味地对外在的环境进行抱怨，要尝试着对自己现在所处的这个环境有所改变。学会宽容，提高心理自制力。
其次，善于合理地宣泄自己的情绪。在不顺心和烦闷时，可找好朋友倾诉，以宣泄不良情绪。
（3）完善个性结构
首先，塑造良好的性格特征。良好的性格特征包括道德品质、自尊、自信心、认真负责、自我控制、挫折忍受力、独立和创新等方面的内容。性格作为一个人的态度与行为方式的独特和稳定的表现，具有核心的意义。一个人是不是拥有一种健康进取的性格，成为具备健康的心理的最为主要的标志。教师的性格特征不仅会影响到职业适应水平，而且还是决定个人发展和自身心理健康水平的重要因素。我们无论是从个人的角度亦或是从事业成功的角度进行思考，都应当对自身的性格给予足够的重视，我们要正确地了解在我们的工作以及生活中，性格所能起到的作用，并且一定要掌握好对于性格的自我调试以及保健的方法。
其次，发扬气质的积极面。气质是一种动力特征。气质占优势的教师表现为兴趣高，精力充沛，在教育工作中能承受较强的负担，做事干练，反应快但不灵活，抑制力差，性情急躁突发，热情，直爽，外向，好胜心强，行为迅速，敢于冒险，言语明确，富有表情；多血质的教师多表现为反应敏捷灵活，具有很强的适应性，性格比较活泼热情并且十分善于交际，很容易产生一些情绪体验，并且十分丰富，但是却并不深刻，性格中会出现不定性，无论是兴趣和注意力都会有些不稳定，但这样的教师比较容易学会新的东西，对新环境的适应能力也很强，缺点就是比较缺乏持久性以及刻苦耐心的品质；黏液质的教师表现为安静，稳重，沉默寡言，情绪不外露，反应慢而稳定，有较强的自我控制能力，注意和兴趣稳定且难以转移，善于忍受，善于做细致、持久、耐心的工作，反应和行动欠灵活，对周围的事物冷淡；抑郁质的教师通常的表现行为是，他们的反应会比较慢而且并不灵活，这类教师不能接受来自外界的比较强烈的刺激，他们的行动比较缓慢，性格比较孤僻且偏内向，他们具有十分丰富的想象力，较为深刻的情绪体验，能够很细致地体验到其他人都无法觉察到的事物以及人际关系所发生的细微的变化。
最后，完善能力结构。教师所具有的多重角色身份表明其教育职能的多样性，因而也要求教师必须具备相应的多方面的能力。教师自觉完善能力结构，增强能力素质，一方面能够有效地提高学生的各方面能力，高效完成教学工作；另一方面对教师自身而言，也能够有效促进自我的提高。一名教师他们身上所具有的能力素质越强，这种能力的结构越完善，他们出现心理问题的几率就会随之变得越校另外，教师应学会自我调控。首先，教师需要培养自己一个良好的心态，要充分地运用各种各样的心理效应促进自身心理的健康发展。其次，锻炼坚强的意志。意志不仅是人们取得成就的关键因素，而且也是维护心理健康的重要因素。教师应尽力做到使情感服从于理智，形成良好的生活习惯，促进工作、学习的进步。
