1.人的不幸福的感受常常在于与他人的比较，通过比较而贬低了自己。
2.幸福的人常选择比自己差的对象进行比较，比较的结果使他们更幸福；不幸福的人常选择比自己强的人加以比较，这加深他们的不幸福。
3.幸福的人具有更稳定的自尊和积极的自我观念，社会比较取向低，幸福感更少受到不利社会比较的影响。
4.不幸福的人社会比较取向更高，他们的自我观念和自尊更易受到社会比较的不利影响。
5.避免消极的社会比较的方法：
A。选择与你相近的比较对象，避免与那些明显比你优越的人作比较。
B。当比较的结果对你不利时，寻找理由证明这一比较对你并不合适。
C。如果经过社会比较后，你的情绪低落，应避免自我责备和自我攻击。
D。将你的生活看成是个人独特的旅程，有其独特的上升与下降的轨迹，你是你自己的主人，而不应成为他人支配的傀儡。
E。关注你自己能做什么，而不是别人在哪些方面比你强，更不要因与他人的比较而随意否定自己。
