一般说来，医疗减压多是用药物减压配合心理减压，双管齐下，从身心两个角度来进行减压，效果通常会因为医生的专业性而更好。
所以，当女白领压力过大，而自我调节的效果又不明显的时候，一定要及时去看医生，寻求医疗减压。
按摩减压
高节奏、高压力的生活导致的神经症状，确实困扰着许多人。失眠多梦、记性不好、容易走神、着急易怒、眼花耳鸣、肠胃不适、手脚发冷、心里发慌、喘不上气、浑身难受等症状也随之出现。有什么办法可以解决？专家推荐：减压按摩。女白领可以试一下，一些单简单的自我按摩。
（1）点攒竹，揉前额，按揉百会
取坐位或卧位，先用双拇指抵往攒竹穴（眉头凹陷处），慢慢用力，约1分钟，以局部有酸胀感为宜。继而用大鱼际揉前额部，约2分钟。最后双手中指在百会穴（头预正中心）处用力揉捻约1分钟。
（2）五指拿头
五指张开，由前额部至后项部，用力拿数十次。
（3）揉腹
取仰卧位，两手掌相叠，以神阙穴（肚脐）为圆心，在中腹、下腹部，沿顺时针方向揉动，以腹内有热感为宜，约2分钟。
（4）点揉气海、关元
取坐位或仰卧位，用拇指或食指抵住气海（脐下1.5寸处）、关元穴（脐下3寸处），缓慢揉动，每穴1分钟。
（5）按揉三阴交
取坐位，弯腰，用双手拇指分别抵住双三阴交穴（内踝上3寸处），用力按揉2分钟。
（6）捏脊
需要他人配合。俯卧，他人从腰部开始，捏紧背部肌肉，一松一紧，向上行走，重复操作10次左右。
按摩时要心平气和，做到身心都放松。掌握常用穴位的取穴方法和操作手法，以求取穴准确，手法正确。用力要恰当，过小起不到应有的刺激作用，过大易损伤皮肤。按摩手法的次数要由少到多，推拿力量由轻逐渐加重，按摩穴位可逐渐增加。积以时日，就能逐渐显出效果来。
拔罐减压
现代医学认为，拔罐负压的刺激，能使局部血管扩张，促进局部血液循环，改善充血状态，加强新陈代谢，减轻心理压力。
下面将拔罐的方法向大家介绍一下，女白领可以选择在家中自己进行。
（1）工具
中医多用竹筒，如找不到，玻璃瓶、陶瓷杯都可以，只是口一定要厚而光滑，以免火罐口太薄伤及皮肉，底部最好宽大呈半圆形。
（2）准备工作
在拔火罐前，应该先将罐洗净擦干，再让病人舒适地躺好或坐好，露出要拔罐的部位，然后点火入罐。
（3）点火
点火时一般用一只手持罐，另一只手拿已点着火的探子，操作要迅速，将着火的探子在罐中晃上几晃后撤出，将罐迅速放在要治疗的部位。
（4）要领
火还在燃烧时就要将罐口捂紧在患处，不能等火熄，否则太松，不利于吸出湿气，要有罐口紧紧吸在身上的感觉才好。注意不要把罐口边缘烧热以防烫伤。
（5）时间
一般拔15～20分钟就可将罐取下，取时不要强行扯罐，不要硬拉和转动，动作要领是一手将罐向一面倾斜，另一手按压皮肤，使空气经缝隙进入罐内，罐子自然就会与皮肤脱开。
拔罐需要注意一些事项，如果不管三七二十一就自行在家拔火罐，容易造成危险。使用酒精闪火时，棉球酒精须少蘸不要多蘸，防止酒精过多，吸拔力大，影响疗效和造成烫伤。室内保持温暖，躲开风口，防止着凉。留罐时间，一般以不超过10分钟为好。再次拔罐，要选择未拔过的地方去拔。如果使用大口罐头瓶来代替玻璃火罐，必须选择罐口、里沿光滑无棱无破口者，以免划破皮肤，造成感染。
花茶减压
现代药理研究发现，玫瑰花茶中的主要成分为挥发油（玫瑰油），约占0.03%。临床常用于心理压力过大或情绪郁闷、生闷气引起的胸闷、月经不调、月经前乳房胀痛、痛经等病症。长期服用玫瑰花茶，美容效果甚佳，能有效地清除自由基，消除色素沉着，令人唤发青春活力。
张艾美今年35岁，身为主管，因工作繁忙，导致婆媳关系紧张，心理压力过大，终日郁郁寡欢，胸闷如有东西重压，咽中似有物体阻塞，吐之不出，咽之不下，茶不思，饭不香。
在找到心理医生进行心理疏导时，医生给她开出玫瑰花茶5剂，泡服后胸闷咽阻逐渐改善，神清气爽，并恢复正常工作。
其实不仅玫瑰花茶能减压，佛手花、合欢花、茉莉花、代代花、桂花、蜡梅花、蔷薇花、月季花等花卉均有疏肝理气、排解郁闷、缓解心理压力的作用，任选取2～3种花蕾，每种2～3克，用沸水冲泡后饮用，均有明显的心理减压功效。女白领们不妨一试。
维C减压
研究表明，维生素C具有平衡心理压力的效果。人在承受某些比较大的心理压力时，身体会消耗比平时多8倍的维生素C。所以，此时应多摄取富含维生素C的食物。
在工作与家庭中辛苦打拼的女白领更需要注意补充维生素C。
（1）女白领生活节奏快，一日三餐中的维生素，尤其是维生素C摄入量可能不足
早餐一般以粮食、蛋类、豆类或乳制品为主，几乎不含维生素C。而中餐又以盒饭或快餐为主，蔬菜的品种与数量少，且受到新鲜程度、烹调方式、存放时间等客观因素的影响，维生素C易受破坏。而只通过晚餐来补充维生素C，显然是不够的。
（2）女白领工作紧张，精神压力大，对水溶性维生素，尤其是维生素C的消耗比一般人高，因而需求量也大研究表明，经常精神紧张，特别是失眠的人，尿中抗坏血酸的排出量明显增加，而轻度疲劳则是维生素C缺乏的最早症状。保持血液中抗坏血酸的浓度，有增强精神、运动的反应性和集中注意力的作用。所以，女白领需要更多的维生素，尤其是维生素C。
维生素C作为重要的还原剂，能激发大脑对氧的利用，增加大脑中氧的含量，从而提高机体对缺氧和低温的耐受能力，减轻疲劳，提高工作效率和人体的应激能力。
小剂量使用会比一次性使用大剂量的效果更好。因为人体在一定时间内只能吸收一定量的维生素C。例如，一天服用300毫克的维生素C，分3次服。效果比一次性服用0.3克维生素C的效果要好得多。
来自新鲜食物中的维生素C比服用维生素C制剂更佳。因为食物中同时含有其他维生素、无机盐、酶、生物黄酮类和纤维素等，组成了一个完整的生化复合物，更便于人体的吸收和利用。维生素C的主要食物来源为新鲜蔬菜与水果，胡萝卜、萝卜、苦瓜、土豆、西红柿、柑橘、红果、柚子等维生素C的含量都很丰富。
逍遥丸减压
压力太大时，女性会出现胸闷不舒、两肋胀痛、头痛目眩、乳房发胀、月经不调、饮食减少、精神郁闷或无精打采等病症。
李白玲是一家医药公司的销售主管，今年38岁，因完不成销售指标，被扣奖金，整日胸闷，频频嗳气，喜欢叹气，失眠多梦，依赖服用安定药片，方可勉强入睡3个小时，月经延后且量少，精神疲惫，四肢无力。
经心理医生鉴定为工作压力过大，导致肝郁血虚，遂开出逍遥丸两瓶，同时给予心理疏导，服完一瓶后胸闷叹气改善，服完两瓶后，症状基本消失，精神体力也随之好转。工作精力较前充沛，当年年终还被评为先进主管。
逍遥丸服用时需要注意的事项：
忌食寒凉、生冷食物；感冒时不宜服用；月经过多者不宜服用；按照用法用量服用，长期服用应向医师咨询；服药2周症状无改善，应去医院就诊；过敏体质者慎用；药品性状发生改变时禁止服用；孕妇服用时请向医师咨询。
顾名思义，“逍遥丸”就是心理压力过大者服用后可以“逍遥自在”。服用逍遥丸可以有效缓解这些不适，减轻心理压力，消除精神紧张。
