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第244章 第243天 九月运动操

伸展颈部运动

step1侧头使耳朵靠近肩膀

直立站姿准备,轻柔地倾斜头部向右一侧,使右耳朵舒适地放在右肩之上。

step2反方向重复

反方向练左侧。

step3前倾斜头

向前倾斜头部。

step4后倾斜头

向后倾斜头部。

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