现代生活中，外出旅游逐渐成为许多人新的生活时尚和首选的度假方式。也有相当多的人常常频繁穿梭于东西南北、国内国际，外出成为家常便饭。或许您正准备外出旅游或办理业务，游程安排得很满，或工作任务很重，但千万要留一份关爱给自己，那就是注意您的口腔保健。应注意些什么呢？
（1）带上您的牙具，清洁好您的口腔。虽然时下的宾馆饭店都备有一次性的牙具，但据全国牙防组不久前的调查结果，这些一次性牙具中一半以上的牙刷质量不合格，用这样的牙刷刷牙对您的牙齿害处大于益处。另外，若到边远地区或比较落后的国家，农家小店或有些国家的饭店里可能不提供牙具。尤其是不少短期旅游的人，嫌麻烦不带牙具或带了却不用，认为几天不刷牙坏不了，而不注意口腔清洁。殊不知许多人口腔疾病的发生就是由于存在这种松懈思想和侥幸心理，预防不到位，小病拖大。更何况几天不刷牙，食物残渣堆积牙面，一张口口臭四溢，于己于人都显尴尬，岂不大减游兴？
（2）调节好您的饮食，安排好您的起居。旅途劳顿，几乎人人都有体会。不少人旅途一改平时规律的生活习惯，暴饮暴食，大肆酗酒抽烟，玩起来更是通宵达旦，谓之“放松”。这种想法无可厚非，但做法却不利于健康，加之相当多的人旅途以方便食品充饥，营养摄入不足，加上大量消耗体能，抵抗力下降，疏于刷牙或草草刷牙，忽视口腔卫生，导致复发性口腔溃疡、口角炎等口腔粘膜病和牙髓炎、牙周炎及根尖周炎等多种口腔疾病甚至全身疾病的发生。有些人则以吃零食作为旅途消闲的方式，而不注意清洁牙齿，既影响食欲，也不利于口腔健康。
（3）备好您的伞具和衣物，防晒防雨防寒。太阳暴晒可诱发日光性皮炎、唇炎、口角炎及牙髓炎等。淋雨或受风寒导致抵抗力下降，也可诱发多种口腔疾病。
（4）牙病患者最好等治愈或好转后再外出。牙病虽不算大病，但旅途若出现牙痛，可能会使您坐卧不宁，寝食不安，不仅游兴尽扫，而且饱受牙病困扰，还有可能诱发更严重的疾病。因为您发病的时间和地点不一定能及时治疗您的病。
总之，不管您长期过羁旅生活，还是节假日乘兴旅游，切莫忽视口腔保健。齿洁口爽，轻轻松松，才能品茗尝鲜，体味心旷神怡的韵味。
怎样消除口臭
首先要说明的是口臭可以有许多因素引起，对其治疗应找出原因，进行适当的处理。绝大多数口臭是可以减轻或消除的。
预防和消除口臭，总的原则是保持口腔清洁卫生，积极治疗原发病。对于大部分人来说，每天早晚刷牙、饭后漱口就可以减轻和消除口臭。当吃过葱、蒜、臭豆腐等食品后，应刷牙以消除口内食物残渣，并咀嚼茶叶或用浓茶水漱口，可以明显减轻口腔异味。对菌斑、牙石引起的口臭应采用龈上洁治和龈下刮治。对龋齿、食物嵌塞引起的口臭应进行牙体治疗。对牙龈炎、牙周病引起的口臭，应进行洁牙及相应的治疗。对全身性疾病引起的口臭应针对病因积极进行有效的治疗。
