产妇在分娩后，阴道内会持续地排出一些液体，医学上称之为“恶露”。恶露的主要成分是血液，其中还包含有坏死的蜕膜组织，以及宫腔内的渗出物。正常的恶露有血腥味，无臭味，总量约为500毫升，随着子宫出血量的逐渐减少，恶露的排出也会逐渐减少，大约4周左右后完全停止。如果超过这段时间仍淋漓不断，则为产后恶露不尽。
01 不适表现
1.产后三周阴道仍有红色恶露排出。
2.如恶露有臭味，或伴有低热、下腹疼痛、子宫复归不良、或子宫有触痛，则有宫腔感染。
3.B超检查子宫复归不良，宫腔内有组织时，为胎盘或胎盘残留。
02 相关注意
气虚型的要补中益气；血淤型的要活血化淤。适当食用健脾益气类药膳，如山药粥、赤豆粥、芡实粥、人参粥、人参山药乌鸡汤等。
饮食要清淡，多吃新鲜水果、蔬菜。平时要多饮水，忌吃辣、煎炒、油腻的食物。
03 对你有益的食物
蔬菜类：白菜、菜花、莴苣、番茄、丝瓜、藕、冬瓜、萝卜。
水果类：橘子、苹果、柚子、枇杷、葡萄、木瓜、哈密瓜、火龙果、草莓、香蕉、水蜜桃。
其他类：益母草、山楂、当归、党参、黄芪、鸡蛋。
04 相关菜谱推荐
酸甜萝卜
材料：白萝卜500克，红辣椒50克，盐20克，花椒1小匙，辣椒20克，甜面酱2大匙，白糖1小匙。
做法：1.将白萝卜洗干净，切成1厘米见方的块，红辣椒洗净。
2.取一个玻璃缸装入冷开水2000毫升，放入盐、花椒、萝卜、辣椒泡数小时，加白糖调和后装盘。
3.捞出萝卜后放入盘中，撒上辣椒面，淋上甜面酱即可。
白萝卜炖大排
材料：猪排100克，白萝卜150克，葱、姜各少许。
做法：1.将猪排剁成小块，放入开水锅中焯一下，捞出冲洗干净。
2.坐锅点火，锅内加入水，烧沸，放入猪排、葱、姜，用中火煮炖1小时，捞去骨。
3.白萝卜去皮，切条，用开水焯一下，去生味。
4.锅内煮的排骨汤继续用小火熬煮，加入萝卜条，继续炖15分钟，待肉烂且萝卜软即可。
鸡肉卷
材料：鸡肉200克，鸡蛋1个，玉米粒2大匙，胡萝卜20克，豌豆2大匙，淀粉2小匙。
做法：1.将胡萝卜洗净，去皮后切小丁；豌豆与玉米粒洗净。
2.鸡肉洗净压干水分，剁成末，放入大碗中，加入所有材料拌匀；
3.用铝箔纸包卷成圆圈状，放入锅中，锅里加入1杯水煮至开关跳起，取出切片即可。
麻油猪心
材料：猪肝150克、带皮老姜4片、黑麻油30毫升、月乃汤200毫升。
做法：1.先将猪肝洗净切成1厘米厚度。
2.将带皮的老姜刷净，切成薄片；黑麻油入锅大火加热，放入老姜，转小火。
3.爆香至姜片皱褐而不焦黑，再转为大火，放入切好的猪肝炒至变色。
4.最后放入月乃汤煮开。马上关火，趁热食用。
专家点评：此道菜品具有化淤、促进恶露代谢之功效，而由慢火烘焙的黑麻油温和不燥，更适合体虚的新妈妈。麻油还有加强子宫收缩的功能。
藕粉
材料：藕粉3大匙，砂糖适量。
做法：1.取适量藕粉放入碗中，用少许冷开水将其调匀。
2.再用沸水冲开调拌成羹糊状，待凉至微温时即可食用。
