子宫是生命的摇篮，是每个人在这世界上的第一个“家”。对女人而言，它是承担生命本能的重要器官。从青春时期一直到晚年，女人都应该保护好子宫，保护自己做母亲的能力。
·你的子宫健康吗·
子宫是很需要女人细心呵护的器官，因为它是妇科疾病的“高发区”，常见的有宫颈炎、宫颈糜烂、子宫肌瘤、子宫脱垂、宫颈癌、子宫内膜癌、宫颈息肉等多种。
（1）刮宫后不久出现痛经、月经稀少或闭经、不孕，或接连流产等一系列异常情况，很可能是宫腔粘连综合征。
（2）阴道分泌物增多，呈黏液脓性，外阴瘙痒并有灼热感，伴有腰酸及下腹部坠痛，也可能出现月经期间出血、性交后出血等，可能是宫颈炎的表现。
（3）白带增多，色黄而有气味，无瘙痒，严重者流脓性白带或白带中带有血丝，腰部酸痛，小腹发坠等，可能是宫颈糜烂。
（4）产后有下腹、阴道和会阴部下坠感，并常腰酸，阴道中感觉有物体甚至坠出阴道口外，且发生尿频、尿急或排尿排便困难，可能是子宫脱垂。
（5）月经频数，经量过多或持续，严重时可继发贫血，出现心慌、气短、头晕、乏力等症状，甚至可在下腹部摸到肿物，尤其是清晨膀胱充盈时肿物更加明显，伴有尿频、尿急、尿潴留、大便困难、腹部胀痛、坠痛，下肢浮肿等不适，白带增多或脓血性臭味白带，可能是子宫肌瘤。
（6）白带增多，可见到浑浊、淘米水样或脓性带血的浆液，有特殊臭味甚至是恶臭；阴道有不规则流血，多在性交或大便后，有时也在体力活动或妇科检查后出血；月经不规则，初期血量较少并可自行停止，晚期可发生大量出血，可能是宫颈癌。
·伤害子宫的十大凶手·
（1）剖宫产：可能在术中或术后出现一些相应的并发症，如膀胱损伤、肠管损伤、子宫切口裂伤、产后大出血等。
（2）流产：短时期内反复人工流产，是导致子宫伤病的重要因素。女人一生流产不要超过3次，一年之内流产不要超过2次。
（3）难产：孕妇分娩困难、产期延长时，如滥打催产素，可能导致子宫破裂。
（4）多次妊娠：每增加一次妊娠，子宫就增加一次风险，连续3次以上怀孕者，子宫的患病率将会显著上升。
（5）私自堕胎：有些人出于种种原因，私自堕胎或找江湖医生进行手术。这样会直接导致子宫破损和继发感染。
（6）忽视定期产检：孕期是子宫健康遭受重大考验的时期，此时忽视产检极容易造成子宫的伤害。
（7）畸胎和多胎：畸胎和多胎容易发生难产，从而危及子宫安全。
（8）子宫脱垂：产后经常下蹲或干重活，会增加腹压，导致子宫沿着阴道向下移位，导致子宫脱垂甚至全部脱出于阴道口外，对子宫造成伤害。
（9）孕期放纵性生活：妊娠头三个月和最后三个月要禁房事，否则性高潮时子宫强烈收缩，对妊娠和子宫健康都不利。
（10）性生活不洁：是诱发妇科肿瘤的“元凶”，也是伤害子宫的一大凶手，可能引起多种妇科炎症和妇科疾病，甚至诱发妇科癌症（包括宫颈癌）。
·吃什么预防子宫疾病：防炎抗癌的9种饮食·
牡蛎：含有丰富的蛋白质，维生素、微量元素和牛磺酸，对抗癌和防止癌细胞扩散有一定效果，且对青春期子宫功能性出血、产前或产后虚弱均有明显疗效。
红酒：红葡萄中抗氧化物的含量远高于其他水果，红酒也继承了这一优点，含有较多的抗氧化物，能抑制癌细胞，预防癌症与心血管疾病。
乌梅：现代药理研究表明，乌梅有抗菌作用，能抑制有害细菌，提高机体免疫机能；乌梅还能抗癌，其热水萃取物能抑制宫颈癌细胞，并含有其他天然防癌物质。
牛蒡：富含人体所需的多种维生素、矿物质、蛋白质和钙，能清除体内垃圾，改善体内循环，促进新陈代谢，降低体内胆固醇，减少毒素、废物在体内积存，预防子宫癌症。
豇豆：即豆角，有健脾胃、补肾止带的功效，特别适合脾胃虚弱所导致的肾虚、腹胀和白带增多。
香菇：含有多种人体必需的氨基酸、维生素和矿物质，及丰富的不饱和脂肪酸，可增强人体抗病能力，预防人体各种黏膜及皮肤炎症，还对癌细胞有强烈的抑制作用。
柑橘：其汁液中的黄酮可抑制癌细胞的增生和生长，且柑橘类水果富含维生素C，可减少体内自由基对细胞基因的伤害，避免细胞癌化，防止皮肤癌和炎症。
薏米：含有多种维生素和矿物质，可促进新陈代谢、滋补身体，还具有防癌作用，能有效抑制癌细胞的增殖，预防子宫颈癌。
豆腐：含有天然的植物性激素，能防止体内雌激素水平过高，从而防止与性激素有关的癌症特别是乳腺癌和子宫癌的发生。大豆中也含有较多的植物激素。
·得了子宫疾病怎么吃：五大饮食调养子宫·
鲤鱼：营养丰富，能增强身体抵抗力，促进子宫的收缩，对流产、产后、刮宫手术后的子宫调养，预防子宫疾病效果明显。
鲫鱼：营养价值极高，且易为人体所消化吸收，补益功效极为显著。后天失调、产后、术后可常吃。鲫鱼头可治疗脱肛及子宫下垂，服用方法是将鲫鱼头洗净，用文火焙干，不可过焦，将其研成粉末，每天服3～6克。
黑木耳：含有多种营养成分。能防止血栓形成、防止溃疡和抗真菌，提高身体免疫力。对月经不调、淋漓不止、赤白带下、功能性子宫出血等都有很好疗效，还能帮助产后身体恢复。
蘑菇：有镇痛、抗炎、抗病毒、防治癌症的功效，能提高人体免疫力。蘑菇焙干研末，温开水送服，每天2次，每次3克，可治子宫功能性出血。
淡菜：又叫“贻贝”，能补肝肾、益精血、抗癌症，对子宫功能性出血、白带增多或稀薄、月经不调均有疗效。
·小心病从口入：子宫保健应远离的3种食物·
烟草：是公认的致癌物质。研究发现，吸烟会导致子宫颈癌的发病率升高80%，而戒烟或少抽烟的子宫颈癌患者，有75%会康复或者存活。
酒精：美国南加州大学首次发现，吸收酒精会增高体内雌激素水平，提升弭患子宫内膜癌的风险，其中瘦削女人比肥胖女人更易吸收酒精，子宫内膜癌病情也更为严重。
脂肪：吃过多脂肪会患上肥胖症、高血压、心脑血管疾病、糖尿病、脂肪肝等，使乳腺癌与子宫内膜癌的发病率明显增加。油腻、油炸食物也要少吃。
此外，腌制食品，辛辣、生冷等刺激性食物也要少吃。
营养升级阶梯
除遗传因素外，一切疾病都是可以预防的，子宫的健康关键就在于预防。
防止多次妊娠：连续3次以上怀孕者，子宫的患病概率便会显著增加。
不要反复多次人流：反复多次人工流产很容易造成宫腔感染、宫颈或宫腔粘连，导致继发性不孕。据调查，堕胎3次以上就会大大增加子宫患病的风险。所以育龄女人一定要做好避孕，并去正规医院做人流。
最佳营养方案
1.淡菜炖猪肉
淡菜50克，瘦猪肉100克，葱白、盐、醋适量。
淡菜洗净，瘦肉洗净切块，加适量清水炖至熟烂，放少许盐、葱白、醋调味即可。分2次吃完。
功效：适用于子宫颈癌并伴有出血者。
2.香菇老鸭汤
老鸭1只（约1000～1500克），香菇30克，葱、花椒、盐、味精适量。
将老鸭去毛、开膛洗净，切成小块；香菇泡发洗净，择去老蒂；鸭肉与香菇加清水炖煮，炖至鸭肉熟烂时加入少许葱、花椒、盐、味精即可食用。
功效：治疗子宫颈癌。
3.鲫鱼炖豆腐
鲫鱼1条（约400克），豆腐1块，葱、姜、蒜、料酒、胡椒粉适量。
鲫鱼剖洗干净，豆腐切块，用开水烫过捞出；锅中放油烧热，下葱姜蒜爆香，放入鲫鱼略煎，烹入料酒、醋和酱油；加适量清水（没过材料），加姜块共煮，煮沸后放入豆腐，烧开后撇去浮沫，转用小火炖约20分钟；鱼肉炖熟烂后，加胡椒粉、香油、味精、盐调味，略煮即可。
功效：防治子宫癌症和其他疾病。
4.黑木耳汤
黑木耳60克，红糖60克。
黑木耳泡发、洗净，加适量清水煮烂，再加红糖调服，每天服用2次。
功效：治疗功能性子宫出血。
■健康忠告
一项研究发现，在控制其他危险因素后，抽烟女人患中度或中度以上的子宫颈内上皮细胞癌的比率，是不抽烟女人的3.5倍。抽烟不但让瘾君子暴露在肺癌的危险中，也让无辜吸入二手烟的女人患子宫颈癌的概率增加。一项最新研究报告，女人长期暴露在二手烟环境中，发生子宫颈癌的风险最高达到普通人的7.2倍。
