良好的睡眠是人们工作、学习、生活的主要源泉，也是身心健康的保证，在卧室里每个人都能尽情地放松自己，可以不需要面对人生的风风雨雨、是是非非。正是这样，更需要保证卧室空气流通，保持空气清新。
正确认识空气清新剂
许多家庭都用过空气清新剂，不管是喷雾型的还是小铁盒的，不管是一两元一个的还是十几元一瓶的，很多人都习惯把它作为消除家里异味或者清新空气的主要帮手，尤其是在很多家庭的卫生间里，空气清新剂、芳香剂等更是成了“常住居民”。
但在空气清新剂的使用上，可能很多人都有个错觉，觉得只要一用空气清新剂，家里的空气就干净了，其实不然。空气清新剂大多是化学合成制剂，并不能净化空气，它只是通过散发香气混淆人的嗅觉来“淡化”异味，并不能清除有异味的气体。还有一些空气清新剂，因为产品质量的低劣，本身还会成为空气污染源。专家表示，如果空气清新剂含有杂质成分（如甲醇等），散发到空气中对人体健康的危害更大。这些物质会引起人呼吸系统和神经系统中毒及急性不良反应，使人产生头痛、头晕、喉头发痒、眼睛刺痛等症状。而一些卫生香或熏香，点燃后所产生的烟雾微粒也会造成家里空气的二次污染。
要想让家里保持空气清新，常开窗通风是很好的办法。家里如果遇到必须使用空气清新剂的情况，则不要在婴幼儿、哮喘病人、过敏体质者在家时使用。
几点通风小常识
通风是卧室的一个重要条件，无论室外的温度高低，睡眠之前都应该开窗换气。
在睡前、醒后宜开窗换气，睡眠时亦不宜全部关闭门窗，应保留透气窗，或将窗开个缝隙，使卧室内氧气充足。
使用空调通气的卧室，在睡前半小时应将通气换气开关，设置到“高通风”档。临睡前再调整到“低通风”档。
冬季的夜晚，人们常会把门窗紧闭，为的是暖暖和和睡好觉。但应警惕这时有害气体很容易被储存在卧室里，使室内空气的污染程度比室外高数倍甚至十几倍。容易使多种病毒、病菌滋生和繁殖。
床铺最好安放在距窗较远的地方或不要正对空调，避免吹当头风。
如果家中生有火炉，一定要检查烟道是否通畅，并注意烟囱不要倒灌风，以免一氧化碳中毒。
注意绿色植物只在白天光线充足时才进行光合作用，吸收二氧化碳、放出氧气。当夜晚光照不足时，就吸入氧气、放出二氧化碳。卧室里绿色植物越多，呼出的二氧化碳就越多，加上睡眠时关闭门窗，室内空气不流通，积聚大量二氧化碳，使人处于缺氧环境，难以进入深睡眠。因此晚上不要把绿色植物摆放在卧室里。
