失眠开始可由旅行时差,或由任何形式的损失或威胁所造成的情绪冲突激起。主要症状为难以入睡、睡眠中间醒来、早醒等,总之失眠症状常常与睡眠环境和对睡眠不利的负面刺激有关。这些失眠者往往在临近睡眠前越来越焦虑,并且在睡不着时努力想睡着,这样不但不能入睡,反而会增加兴奋和焦虑的程度,最后破坏入睡的能力。失眠者往往也因为担心自己醒得太早而害怕起床,一躺在床上就害怕睡不着,从而与床、房间和睡眠能力形成了一种不良条件反射,这些都可引起心理生理性失眠。急性心理生理性失眠指失眠时间不足1个月。随着失眠者对自我睡眠能力信心不足和对自己越来越差的睡眠质量的担心、害怕,会使失眠持续和慢性化。因此建议您如果连续有1周以上失眠,而又觉得难以自己调控,就应当去看医生。
同类推荐
农村常见病治疗和预防常识——心理问题与心理健康
常见疾病预防和治疗是一门学科,临床疾病复杂多变。系列书籍中所选病种均是临床上最为常见疾病,每一病种除详细介绍病因、病机、证候、治法以及诊断要点、鉴别诊断外,同时还简要介绍了其预防调护,做到防治并重。现代人时尚生活丛书-经穴按摩与足疗保健(上)
时尚是人类社会活动发展的必然要求,是社会和经济发展的必然趋势,是经济水平发展到一定阶段人类生活新的需要出现的必然结果。经济发展和思想开放,为时尚生活的发展提供了客观条件。
热门推荐
校草别嚣张:看我搞定你
苏兰萱气急败坏的看着冷宸并且还大声嚷嚷到:“冷宸丫的你别给我嚣张,不就是家里有钱,人帅,学习压我一筹吗?我苏兰萱怎么打败你。我苏兰萱一定要取得学习第一,打败你丫的。等我打败你我要你败在本姑娘牛仔裤底下唱征服!!!”此刻冷宸嘴角上调悠悠的说:“行啊!我等着你唱征服!”绝代风华:第一狂妃归来
人人都是魂穿,为何她却是身穿?穿就穿吧,莫名其妙成了娃娃娘,还不知娃娃爹是谁?某女——文不成,武不就,天生废材,一年前跟马夫私奔。成为家族的耻辱,却惨死途中,真相究竟是何?天才上校到了这异世大陆成了废材。一年后,天才少将带着儿子惊艳回归,家丁拦路,一脚踹飞。“沐馨月,还不滚过来调戏本殿?”冷静腹黑的男人说。说偶是废柴是吧?姐妹伪善,撕破你的美人皮,公主刁蛮,打的你满地找牙……说她是废物?十七岁的天才蓝阶高手你见过?还有一头牛叉闪闪的神兽当小弟;说她儿子是孽种?为神马魔君神君妖君帝君各种君统统来认领!堂堂妖皇想当人
天之骄子,主角身世。“邓千俞”转世而来,睁眼便是圣水洗浴。爹娘大陆第一,千万子民臣服!修炼时,有无上强者指点,功法突破,一泻千里,天地异象,气运加身。突破时,有天材地宝辅助,天劫来袭,却是为“邓千俞”洗澡刷背而来。出行时,有瑞兽争着当坐骑,大打出手,无奈只好做个宅男。打架时,有无数小弟出面,二话不说,拳脚相交,这牌面,被痛扁的敌人都说好!但上辈子做人的“邓千俞”仔细琢磨着,这辈子自己怎么做起了妖!就在父母两两宣布退休跑到远方海岛上去享受天伦之乐后,“邓千俞”在万妖台上正式继位妖皇,却是大声宣誓!我堂堂妖皇想当人!——————————————这是一本,玩梗不断的轻松小说!变异区日记
1991年8月19日,苏联副总理亚纳耶夫发动政变掌控苏联。原本要轰然倒塌的红色北极熊,在一系列的经济政策扶持下重新站立起来,向西方世界宣告它的强硬。美苏冷战的延续导致了第三次世界大战的爆发,这场核战争几乎毁灭了人类文明。20年后,已经成为核辐射变异区的苏联,核冬天笼罩的地表上充斥着各种各样凶残的变异生物。人类躲进地下庇护所,在昏暗无光的地下世界里,继续为争夺资源而发动战争。然而,一个巨大的阴谋在变异区酝酿着,等待人类的将是一场不可避免的灾难。而那位肩负人类生死存亡使命的少年,能否通过自己的力量,唤醒这个快要灭亡的种族?谨以此篇小说,向曾经的钢铁洪流和科幻小说家迪米特里?格卢霍夫斯基致敬。复仇三公主:冰灵海之重生
原本应该被众人捧在手心的三个女孩,生活却在一夜之间出现了变化,母亲被杀,父亲另娶新欢,她们中有人更目睹母亲被杀的过程。她们带着仇恨聚集在一起,发誓让她们那所谓的父亲尝到亲人离去的痛苦。———————————————————她和他是另外一个世界的创造者,更是令那世界里所有人都羡慕的一对灵魂恋人。在这个世界,他们重新相遇,他会解除她心中的仇恨,还是会帮她一起复仇呢?———————————————————喵~各位亲爱滴读者,这是冰蝶第一次写小说,有很多不足的地方,希望大家见谅,如果你们有什么意见都可以在书评区里跟我说哦,我会尽量满足各位大大滴要求滴。谢谢!