在挫折中奋进，越挫越勇的人很多。莎莉·拉菲尔只是其中的普通一员。在她的一生中，曾被辞退过18次，但每被拒绝一次，拉菲尔就更加坚定信念，凭着这种精神，拉菲尔终于成为美国著名的电视主持人。
在最初入行之时，拉菲尔就顶着巨大的压力，因为在那时的美国，大多数无线电台都认为女性主持人不能吸引观众，所以都毫不犹豫的拒绝了她。最后，拉菲尔终于在一家电台谋到了职位，但好景不长，没过多久，她就被电台以“跟不上时代”的理由给辞退了。拉菲尔备受打击，但她并没有灰心丧气，而是总结失败的教训，又一次走上了四处求职的道路。
终于，国家广播公司电台接受了拉菲尔的求职，但前提是她要主持政治类的节目。政治对于拉菲尔来说是个非常陌生的领域，犹豫再三后，她决定接受这个挑战。在节目中，她利用自己的长处和平易近人的作风，大谈即将到来的国庆节对她自己有何种意义，还请观众打电话来畅谈她们的感受。听众们立刻对这个节目产生了兴趣，拉菲尔也一举成名。在她两度获得重要主持人奖项时，激动地说：“我被辞退18次，本来会被这些厄运吓退，做不成我想做的事情。结果相反，我让它们鞭策我勇往直前。”
人的一生中可能会经历千千万万的困难挫折，有些人遇到挫折就惧怕了，灰心丧气，不再相信自己有能力解决当下问题而大获成功；另外一些人则越挫越勇，在挫折中前行，最终到达理想的彼岸。
古诗中有这样两句：“欲渡黄河冰塞川，将登太行雪满山。”人生中不如意的事情经常发生，挫折在所难免。既然困难挫折不会少，那么关键问题则在于你用怎样的态度面对挫折。
在心理学上有“抗挫折力”这个名词，也就是指一个人对挫折的承受能力。抗挫折力的大小，一般与人的经历、意识、意志有关，一个能正确对待挫折，意志较为坚定的人，在面对不如意的时候，则更容易面对现实，情绪波动较小，这也就是说他的抗挫折力相对较高。
美国斯坦福大学的医学家曾对65～75岁老人进行的一项调查表明：心力强盛的人比心力交瘁的人平均多活4.8岁。所谓“心力强”，主要表现在3个方面：一是为完成某项事业而活，即使已老却仍忘年地工作，不知疲倦，总觉得自己年轻。二是为完成某种责任而活，或为后代求学，或为老伴有依靠等，总觉得自己应该努力地去工作，积攒财富，干什么都觉得有滋味。三是以平静的心态对待疾病，或曰“心理抗争力”强，这种人病后容易康复。
其中的“心理抗争力”其实就是指“抗挫折力”，当一个人的抗挫折力强时，他在诸多方面都会表现出坚强、乐观，他的潜力能够得到最大限度的开发，所获得的成绩也就相对较多。
曾有专家提出了一个“逆境情商”的概念（AQ），用以测试人们将不利局面转化为有利条件的能力。现在，AQ已经引起了学术界的广泛重视。过去10年中进行的1500多项有关AQ研究的结果显示，AQ高的人手术后康复快，销售业绩也是AQ低的人的3倍，在公司中升迁的速度也快得多。
怎样提高AQ呢？应对逆境的能力可以分解为4个关键因素，即控制、归属、延伸和忍耐。控制就是认清自己改变局面的能力；归属是指承担后果的能力；延伸是对问题大小及其对工作生活其他方面影响的评估；忍耐是指认识到问题的持久性，以及它对你的影响会持续多长时间。要调整好这4个关键因素，就要对每个问题都进行这样的思考：这个问题导致今后2天必然发生的结果是什么？对于这些结果，你最有可能改变的（即使部分改变）是哪些？怎样做能防止问题的扩散？有什么迹象表明问题的后果会持续很长时间？这样一份在脑子里形成的清单可以使我们在问题发生后减少恐惧，并帮助我们确定轻重缓急。
1.学会迎着困难上
很多单位会以迎着困难上为口号，激励大家奋勇争先，勇往直前。但不是所有人都能直面挫折。有些人遭遇重大灾难事件时，往往会激起否认的心理反应。譬如，与恋人分开后，却久久不愿承认分手的事实，不断地去纠缠对方，幻想着能再续前缘。还有人患了癌症后，不愿相信事实，老是怀疑医院是不是搞错了，或是不是与别人的检验单搞混了。就算是等检查结果确凿无误后，仍是不愿接受现实，总是说当初要是按时查身体就好了，当初要是少喝酒就好了，结果全家陷入无限的悔恨中，实际上，这对病人或家人都无益处。不如坦然地去面对，曾经有这样一个故事，相信大家都听过。
两个被检查出患有癌症的人同住在一个病房里，一个人唉声叹气地说：“我简直太不幸了，四十多岁还没享受过，却又被阎王缠上。”另外一个人则认真地筹划着什么，他说他要用最后的一年时间去游览祖国的名山大川，否则太不划算了。于是，他既没有做手术，更没接受什么治疗，而是打好背包踏上了旅途。半年后，两个病友偶然相遇，那个唉声叹气的人经过长时间的治疗已经非常虚弱，只能在床上躺着，生命即将飘逝。而外出旅行的人呢，半年时间他走过了祖国的半壁江山，精神抖擞、活力四射，经过检查，他身体中的癌细胞不但没有扩散，反而呈减少趋势，医生对这种变化都感奇怪，只有他自己知道其中的奥妙。
苦难会来，但不会长久，弱者逝去，强者永存。
2.辩证地看挫折
有句话说：“祸兮福所倚，福兮祸所伏”，不管是苦难还是顺利都会在某一点上存有转机。一位思想家说：“顺利只能引导我们走向世界的一端，不幸却能将我们跳转方向，让我们看到世界的另外一端。”是幸运还是不幸，有时要看你以怎样的态度去面对。一个悲观主义者和一个乐观主义者同在黄昏的小路上散步。悲观主义者幽幽地说：“太阳正在坠落。”乐观主义者则说：“群星正在升起。”同样一件事，心态不同，就会得出不同的结果。当我们遭遇挫折时，大可以这样想：我待人真诚，做事认真，好运马上就会降临的。事态并不是因为苦难的降临而变得严重，是由于态度的消沉而毫无转机的。
3.乐观对待生活
研究表明，乐观的生活态度将会使人过的更愉快、更健康，而且在事业上更加成功。相反，悲观则使人意志消沉、萎靡不振、抑郁孤独。因此，抱有乐观向上的人生态度，即使天塌下来也并不可怕。
