女人坚持游泳，完全可以游出S型的身材。这是因为人在游泳时，通常会利用水的浮力俯卧或仰卧于水中，使全身松弛，身体得到全面、匀称、协调的舒展。
对于爱美的女人来说，肥胖几乎成了心病。许多女人为了减肥，跑美容院、吃减肥药、节食、抽脂，反正是能想的办法都想出来了，但是，身上的赘肉还是像赶不走似的一点也没少。
每次看到腰部那游泳圈似的一圈肉，可媛就禁不住唉声叹气。可媛曾经执行过一项减肥计划，就是给自己制定减肥餐，也就是多吃水果少吃饭。为了苗条，可媛无论晚上多饿，都忍着不吃东西。可是一星期之后，她就受不了了，绝望之下，她抱着破罐子破摔的心理，大吃了几顿，以弥补一个星期以来肚子受的委屈，可是吃完之后，又开始后悔。
有一次，可媛接到闺蜜燕萍的电话，约她出去逛街。可媛很高兴，自从燕萍生过孩子后她们就没有见过面。可媛想，燕萍的身材应该也变形了吧，因为许多女人一生完孩子，身体立刻就成了水桶。可是，当可媛见到燕萍的时候，禁不住惊讶得瞪大了眼睛，只见燕萍还是原来那个样子，身材不但依然凸凹有致，还多了几分成熟的韵味。可媛看看自己的身材，心里只有惭愧的份。
“我的天，快告诉我，你是怎么恢复身材的？还恢复得这么好，哪里有一点生过孩子的样子？”可媛迫不及待地问。
“没别的，就是坚持游泳啊。”燕萍说。
“什么？游泳？游泳能把身材游得这么好？”可媛问。
“是啊。对于女人塑身来说，游泳是最好的一种运动了。”
燕萍说的没错，女人坚持游泳，完全可以游出S型的身材。这是因为人在游泳时，通常会利用水的浮力俯卧或仰卧于水中，使全身松弛，身体得到全面、匀称、协调的舒展。在水中运动，由于减少了地面运动时地对骨骼的冲击性，所以降低了骨骼的劳损机率，使骨关节不易变形。水的阻力还可增加人的运动强度，但这种强度，又有别于陆地上的器械训练，是很柔和的，因此，经常在水中运动，可以使全身的线条流畅、优美。
而且，女人在水中运动时，水流的摩擦还具有特殊的按摩作用，可有效避免并减少肌肤的松弛和老化，从而使皮肤得到更好的放松和休息，使肌肤光洁、润滑、富有弹性。所以经常坚持游泳锻炼的人，都有一身光滑柔软的肌肤。同时，游泳还能消除忧郁，减轻精神上的负担。
游泳对女人减肥来说，是非常有效的。因为游泳时身体直接浸泡在水中，水不仅阻力大，而且导热性能也非常好，散热速度快，因而消耗热量多。人在水中行走二十分钟所消耗的热量，相当于同样速度在陆地上的一小时。而且，在水中运动时，水的浮力作用可大大减轻地面对身体各关节的冲击力，使人体各关节不容易受伤。另外，水的浮力作用使体态肥胖的人在水中活动时，可以感觉到轻松自如，克服了陆地活动容易疲劳的缺点。所以，游泳是保持身材最有效的运动之一。
游泳对女性的好处很多，不同的游泳姿势所运动到的肌肉不同，对身体带来的影响也就不同，其中以蛙式和蝶式最适合女性。
蛙泳由于有张腿、合腿的动作，所以对女性盆腔肌肉及会阴部肌肉的锻炼更多一些，能有效提高腹肌功能。蝶泳时要求身体像海豚一样起伏，对腰腹部的力量比蛙泳要求更高，因此，体力不足的人一般是游不了蝶泳的。蛙泳及蝶泳必须运用到大腿及骨盆腔的肌肉，经常游这两种姿势，长期锻炼下来，除了可以有效预防子宫脱垂、直肠下垂、膀胱下垂的疾病外，还可以让腹部肌肉更结实。
游泳，就像给全身的肌肉做水疗，使血液循环变得顺畅。游泳可以塑造人体优美的S曲线，还可以调节女性的内分泌，使皮肤光滑柔嫩，令心情放松。
游泳虽然可以让女人变美，但是，女人游泳时也需要注意一些问题。
◎不要坐在泳池边休息
很多女人在游泳池休息时，会穿着泳衣随意坐在游泳池边的地上或台子上，这样很容易引起妇科炎症。如果有脚气就会粘在地上，这时有人坐上去，就很容易引起霉菌性阴道炎。所以，游泳休息时不要穿湿游泳衣到处乱坐，要坐在池边时不妨垫上浴巾，不要让皮肤直接沾地。游泳后立即排排尿，并仔细清洗外阴，起到清洁作用。
◎不要直接接触公用椅凳
公共游泳池的更衣室通常都比较简单，凳子、马桶、储物柜都是公用的，尽管游泳馆会定期清洁，但很难保证没有细菌残留。所以在换衣服的时候，尽量不要让皮肤直接接触凳子，要坐的话也要铺上干净毛巾，换下来的衣服要用干净的袋子装好，特别是内衣，最好裹在外衣里面装好，或者单独分装。
◎月经期及前后四天别游泳
游泳池的水虽然是循环消毒，但水却不可能无菌，有的地方消毒不彻底就更没有保障了。月经期及其前后四天这段时间，女性的身体抵抗力下降，容易受到细菌感染。虽然女性阴道本身具有自净作用及自然防御功能，但是如果此时到不清洁的水域游泳，含有病原微生物的水就可能进入阴道、子宫和输卵管等生殖器官，引起细菌性阴道炎、输卵管炎等妇科病。同时由于游泳池的水温低于人体温度，刺激血管收缩，这种血管的收缩会使经期血液排出不畅，血量减少，容易引起妇科疾病。此外，由于冷水刺激，经期游泳还会导致月经失调。
◎有妇科病症状不能游泳
如果女性出现了妇科炎症，尤其是正在治疗期间，绝对不能游泳，否则很容易被水里的细菌感染，加重病情。
总之，游泳中要加强自我防护。没有妇科炎症，也没有处于经期的女性，游泳的时候也要随时注意，减少细菌感染的机会，保护自己的身体健康。
