饮酒让衰老加速
虽然酒是由粮食发酵、经过蒸馏制成的，但其中却也不乏有害成分。酒的主要成分是乙醇，也就是酒精。酒精有一定的毒性，酒精进入人体后，是通过肝脏解毒的，酒精在肝脏被氧化成乙醛醋酸，大部分醋酸进入血液，最后成为二氧化碳和水。但由于肝脏解毒能力有限，喝酒太多，超过肝脏解毒能力，就会引起中毒。酒中还含有：甲醇、甲醛和乙醛、铅、氰化物、醇油、亚硝酸胺等，都是毒性很强的物质。
长期饮酒，会让你的身体“醉酒”，造成酒精中毒，严重影响人体各器官功能，危害人体健康。
长期过量饮酒会使心脑血管发生病变。酒内有害成分会使心肌纤维失去弹性，从而使心脏扩大，胆固醇增高。导致动脉硬化，易发生冠心病、高血压、脑血管意外等。酒精还会使心跳加快，增加心脏对氧的消耗，引起心绞痛或者心肌梗死。
过量饮酒还会引起消化系统不良反应。酒精会刺激胃黏膜，一次过量饮酒可致急性胃出血，长期饮酒可引起口腔溃疡、食道炎、急慢性胃炎、胃溃疡、慢性胰腺炎、急慢性肝炎、肝硬化等。
过量饮酒也会导致呼吸系统不顺畅。饮酒降低呼吸系统的防御机能，肺结核发病率比不饮酒人高9倍。
过量饮酒还可能致使神经系统出现障碍。酒精对神经系统有抑制作用，可使大脑皮层萎缩，大脑功能障碍，出现精神神经症状，意识障碍等。
也许很多未婚的年轻人还不知道，饮酒也会使生育功能受影响。酒精可使男性血中睾酮水平下降，性欲减退，阳痿；女性性欲减退，阴冷，月经不调。孕妇饮酒可通过胎盘影响胎儿，引起流产或先天畸形：智能发育差，生长缓慢等。
过量饮酒的另一个严重后是就是可能会致癌。酒精可使致癌物活化，引起多个系统器官的癌症发病率增高，还可引起“酒精性贫血”等，酗酒会增加上呼吸道及消化道肿瘤的罹患率。
抗衰小提示
女性适度饮红葡萄酒可以抗衰老，但是如果过量饮酒或嗜酒，自然会使你的衰老加速。
劝君少饮一杯酒
也许有许多人崇拜李白饮酒后的文思泉涌，也想做一回诗仙；也有人崇拜武松饮酒后打虎的英猛，想做一回世人崇拜的英雄。但是不要忘记了，你毕竟不是诗仙，也不是英雄，你只是一个平凡的人，拥有平凡肉体的人，醉酒不会使你诗兴大发，只会胡言乱语；也不会使你英勇无比，只会使你蛮横无理。所以，还是坚定信心把酒戒掉吧。
树立戒酒的信心
戒酒对长期饮酒的人来说是一件很难的事，一定要坚定信心。同时多看一些描述饮酒有害健康的书籍，从心里接受饮酒有害的观点，就一定会坚定自己解救的想法。
循序渐进
长期饮酒者，戒酒的时候不可急于求成，不要骤然要求自己滴酒不沾，这样容易引起酒精戒断综合征。轻则颇抖、虚弱、盗汗、胃肠不适，重则出现可怕的幻觉，再严重者则可出现意识模糊、失眠。戒酒也要循序渐进，要慢慢减少每天饮酒的次数及总量，让身体慢慢适应离别酒精的感觉，这样戒酒才会容易成功。
要注意补充营养
长期饮酒者，容易营养不良。专家指出，在戒酒过程中，应选择高蛋白饮食，适当补充充强化牛奶、蛋，及含钙、镁、及维生素丰富的食物，这样可以减轻患者在戒酒过程中的症状及痛苦，身体恢复得快，再次饮酒的愿望也会变淡。
转移注意力
戒酒的过程中，常常会产生饮酒的冲动，或者相当无聊、情绪紧张，此时可以用锻炼身体、业余爱好来转移注意力。
抗衰小提示
戒酒的过程和戒烟一样，也许会有些痛苦，但生命健康和烟瘾、酒瘾相比较，哪一个更重要呢？自己反思一下吧！
