30岁的人，60岁的心
我们或许对几年前出现在电视屏幕上的一则广告记忆犹新，这就是海王银杏叶片的经典广告画面：在一个抽象的空间里，一位30岁左右的年轻人拍着一个弹力不足的球。平移画面，出现一行字幕：30岁的人60岁的心脏。在另一个抽象的空间里，一位身穿大背心的老头有力地拍着一个弹力很足的球。平移画面，出现字幕：60岁的人30岁的心脏。
显而易见，弹力不足的球自然弹跳的次数和高度远不及弹力很足的球。这则广告很形象，也很生动，它深刻地说明了：健康可能会让一个60岁的老人拥有一颗30岁的年轻的心，而不健康也可能让30岁的年轻人过早地拥有一颗60岁的心。
这种对比，触目惊心。
不要以为这不过是广告策划人的杜撰，其实现实生活中这样的例子并不少见。
最近有一项最新调查显示，被调查者中有八成以上年轻人的心理已或多或少地出现老化迹象。
很多刚过而立之年的人，感叹自己仿佛已至花甲之年：每天顶着巨大的工作压力，无论是精神上还是身体上都很难承受。不过才三十几岁，可觉得自己的心态和精力都像六十多岁的人了。
38岁的王先生一脸无精打采，显得十分苍老。他自从结婚生子以后，工作压力日益剧增，生活节奏也在不断加快，“内忧外患”让他渐渐衰老。他常常叹息“太累了，真受不了了……”妻子看在眼里，十分心疼，建议他外出走走，他竟然回答：“年纪大了，路走不动了。”妻子听后一脸的无奈。平常下班回家后，他总是不言不语，稍微多问几句话他就会勃然大怒，时不时还会冒出一句：“我反正老了，还不如早点退休算了。”
像王先生这样的现象很普遍，他只是千千万万个“王先生”的一个代表，一个缩影。不幸的是面临这种问题的不仅仅是30岁以上的男性，在30岁左右的女性身上我们也能看到这种严重的问题在不断地蔓延。
28岁的林小姐也在不知不觉中加入了“衰老”一族。看到周围的女同事结婚、怀孕、生孩子，或是一个个升职、跳槽……她也开始有了老的感觉——虽然她现在仍然待字闺中，甚至连男朋友都没有，可是她却总在不厌其烦地回忆往事，每一句话都以“我从前……”开头，总是搞得自己像一个更年期的大妈。“我以前曾有许多兴趣爱好，现在什么都没有了，相反对生活还有些厌恶，我真不知道我的明天会是什么样子……”同事们听了这些话，也总是对她报以同情的目光，或者加上一些安慰。最让她头疼的是她常会深夜醒来或是失眠，脑子里全都是工作和可怕的未来，更担心的是被炒鱿鱼。
像林小姐这种现象也带有一定的普遍性。如今就业竞争日趋激烈，对年龄的要求越来越严，缺乏自我调节能力的年轻人很担心变老后，会被炒鱿鱼，结果越这样想心情就越紧张，心理年龄就越易苍老。这种状况长期持续，就会出现身心疾病，如食欲下降、头昏、失眠早醒等症状。自然也会容易让一个30岁的人过早地拥有一颗60岁的心。
现代社会节奏快、压力大是造成以上这些现象的根本原因，这不仅让更多的现代人陷入亚健康的状态，而且还加速了他们的衰老。除此以外，这里还有一个不容忽视的心理因素，那就是他们的心理年龄远远大于他们的实际年龄，也就是他们的心态未老先衰，这不得不引起我们的深刻反思。
抗衰小提示
“30岁的人，60岁的心”是一件很悲哀的事情。30岁的你，一定不要拿健康换金钱，否则到60岁的时候，你再多的金钱也可能换不回你的健康了。
心理平衡，永远年轻
要想青春长驻，首先要有一颗年轻的心，而年轻的心态离不开心理的平衡。所有健康长寿处方中，心理健康与平衡是第一重要的。心理平衡的作用超过一切保健措施和一切保健品的总和。有了心理平衡，才能有生理平衡，才有神经内分泌系统的协调，才有脏腑生理功能的正常，一切疾病都能减少。因此，谁拥有了心理平衡，谁就拥有了健康和长寿，谁就掌握了生命的主动权。
那么，具体而言怎么样平衡自己的心态，让自己的身心永远都年轻呢？
首先我们要心存善良。心存善良的人，就会多行善事，能经常帮助弱者，使他人摆脱困境，心中必会涌起欣慰之感；心存善良的人，就会与人为善，友好相处，愉悦之感就会常常盈满心间；心存善良的人，就会光明磊落，乐于对人敞开心扉，心情就会倍感轻松。欣慰、愉悦、轻松，这样的心理状态能把血液流量和神经细胞的兴奋度调至最佳状态，从而提高机体的抗病能力。
还有，无论做任何事都要给自己设一个合理的目标，要客观地评价自己，不要对自己过分苛求，要把目标和要求定在自己能力的范围内，然后认真地去实现它。即便实现不了，也要综合分析各方面的原因，而不要过多地抱怨自己，或者怨天尤人。
快乐是最好的医药。顺境时要助人为乐；日常生活要知足常乐；逆境中要自得其乐，不能气馁，有时候学学阿Q也不错。
相反，愤怒却是人体中的一种心理病毒，使人重病缠身，一蹶不振。愤怒是一种不良情绪，是消极的心境，不仅会使人闷闷不乐，低沉忧郁，而且还会阻碍情感交流，导致内疚与沮丧。有关医学资料认为，愤怒会导致高血压、溃疡等。实际上，控制自己的愤怒情绪就是锻炼自己心理平衡的能力，培养自己的忍耐力和毅力。即使遇到再不顺的事情，也要心平气和，三思而后行，把自己的不良情绪引向平衡的彼岸。如果在工作中遇到一些困难或者生活中遇到一些琐碎的事，只要不影响大前提，对于非原则性的问题就不要斤斤计较，以免徒增烦恼。
另外，如果在工作或生活中遇到了烦心事，要学会找人倾诉，而不要一味地压抑在心中，避免产生其他的心理疾病。“最近比较烦”的时候，或许把烦心事从肚子里倒出来，心理会更舒畅，身体才会更健康。
最后，我们还要学会保持一颗淡泊、平常的心。现代社会充满了竞争，许多人为了出人头地，争名夺利，搞得身心俱疲。有了淡泊的心态，就不会对身外之物得而大喜，失而大悲。也就不会牢骚满腹，攀比嫉妒；有了淡泊的心态，就能保持一颗平常心，使心里达到平衡的状态，击退一切不利于健康的因素。
抗衰小提示
平衡养生是最重要的养生方法之一，心理平衡不仅始终能让你有一个好心情，而且会让你的身心保持年轻。
让自己快乐起来
好心情是好身体的基石，是好工作的关键，是好生活的秘诀。西方有句谚语：“一个小丑进城，胜过一打医生。”为什么这样说呢？小丑能让人们开怀大笑，能带给人们而好心情。而好心情对身心健康的重要性，胜过了医生的治疗。心情平和，快乐地面对整个世界，世界也会给你最快乐的回馈。好心情要靠自己营造，制定好你的好心情计划，向快乐出发吧！
谈到如何能让自己快乐，下面的几种方法或许有用，不妨试一试。
首先要学会自己为自己创造快乐。现代社会每个人心中都充满了来自学习、工作、生活等各方面的压力，很难说心情有多么快乐，但是我们只能每天一脸的疲惫吗？并非如此，我们可以学会自己创造快乐，每天给自己的心灵放个假。比如，抽空放松一下自己，听听音乐，看看电视里的娱乐节目，或者去野外郊游等等，总之你可以变着法儿地让自己放松一些，让自己的心情快乐一些。
人与人之间的情绪是可以相互影响的。分担朋友的痛苦可以帮助朋友减轻痛苦，分享朋友的快乐可以增加两个人的快乐。如果你能够与乐观的人交朋友，多和他们交流，那么他们快乐的情绪自然会感染你，他们的鼓励和热情会是你快乐的来源。
人生总有一些不如意的事情，每个人也都会有自己的烦恼。当遇到烦心的事情时，要想办法转移自己的注意力，找点开心的事情来做，等心情平复时再回来解决，那时，就会柳暗花明了。比如，遇到烦心的事情时，你可以闷头睡上一大觉，或许一觉醒来那些烦心的事情会被淡忘许多；也可以打开电脑，与网友尽情地聊聊天，或者与他们玩一把激烈的电脑游戏；也可以去健身房流把汗。这些方法都会让你心中的烦恼减少许多。
另外，心情不好的时候，也不妨假装快乐。心理活动是很奇妙的，你怎么想或者说怎么装，它就会向什么方向发展。假装一份好心情，你的心情真的就会好起来。
抗衰小提示
人的乐观心态，将使你心理年龄永远年轻。当你朝着奋斗的目标迈进时，都会增加你的愉悦与自信。你就会自然形成乐观的心态，快乐将永远与你相伴！
