【照海】
位于足内侧，内踝尖下方凹陷处。
拔罐方法
用热毛巾清洁脾俞穴、肾俞穴、大肠俞穴。
将火罐拔在脾俞穴、肾俞穴、大肠俞穴上，留罐15分钟。
找到天枢穴，用热毛巾清洁穴区。
用拔罐器将气罐拔在天枢穴上，留罐15分钟。
用热毛巾清洁三阴交穴、照海穴。
将气罐拔在三阴交穴、照海穴上，留罐1 5分钟。
益气养血 —让您红光满面
想知道怎样拔罐可以益气养血吗？扫一扫，跟着视频同步学。
◎气血对人体最重要的作用就是滋养。气血充足，则人面色红润，肌肤饱满，毛发润滑有光泽。若气血不足皮肤容易粗糙、发黄。研究表明：刺激以下穴位可以促进机体内气血的运行，达到益气养血的效果。
准备用具
火罐、气罐、拔罐器、止血钳、酒精棉球、热毛巾、打火机
穴位定位
【气海】
位于下腹部前正中线上，脐下1.5寸。
【关元】
位于下腹部，前正中线上，脐下3寸。
【足三里】
位于外膝眼下3寸，距胫骨前嵴1横指。
【三阴交】
位于内踝尖上3寸，胫骨内侧面后缘。
【命门】
位于腰部第2腰椎棘突下凹陷中。
拔罐方法
用热毛巾清洁气海穴、关元穴区域。
将气罐拔在气海穴、关元穴上，留罐15分钟。
用热毛巾清洁足三里穴、三阴交穴。
将气罐拔取在足三里穴、三阴交穴上，留罐15分钟。
找到命门穴，用热毛巾清洁该穴区。
将火罐拔在命门穴上，留罐15分钟。
降压降糖 —让您远离“三高”
想知道怎样拔罐可以降压降糖吗？扫一扫，跟着视频同步学。
◎被称为“富贵病”的高血压、糖尿病，已如“旧时王谢堂前燕，飞入寻常百姓家”。在中国，与高血压、糖尿病相关的死亡人数逐年提高。研究表明：刺激以下穴位，可以改善机体生理功能，使其恢复正常运转。
准备用具
火罐、气罐、拔罐器、止血钳、酒精棉球、热毛巾、打火机
穴位定位
【血海】
位于大腿内侧，髌底内侧端上2寸。
【足三里】
位于外膝眼下3寸，距胫骨前嵴1横指。
【大椎】
位于背部第7颈椎棘突下凹陷中。
【心俞】
位于背部第5胸椎棘突下，旁开1.5寸。
【肝俞】
位于背部第9胸椎棘突下，旁开1.5寸。
拔罐方法
取仰卧位，找到血海穴、足三里穴，用热毛巾擦拭清洁穴区。
用拔罐器将气罐拔在血海穴、足三里穴，留罐15分钟。对侧以同样的方法操作。
取俯卧位，找到大椎穴、心俞穴、肝俞穴，用热毛巾擦拭清洁该穴区。
右手持罐，左手点燃棉球伸入罐内转1圈后迅速抽出，将罐扣在大椎穴、心俞穴、肝俞穴上，留罐15分钟。
强身健体 —增强免疫力
想知道怎样拔罐可以强身健体吗？扫一扫，跟着视频同步学。
◎人到老年之后，免疫功能开始逐渐衰弱，这时机体就或多或少会出现一些问题。而疾病和损伤的确是影响健康和长寿的重要因素。研究表明：刺激以下穴位可以使气血宣通畅达，有效预防各种疾病，达到强身健体的目的。
准备用具
火罐、气罐、拔罐器、止血钳、酒精棉球、热毛巾、打火机
穴位定位
【大椎】
位于背部第7颈椎棘突下凹陷中。
【心俞】
位于背部第5胸椎棘突下，旁开1.5寸。
【肾俞】
位于腰部第2腰椎棘突下，旁开1.5寸。
【内关】
位于前臂内侧正中线上，腕横纹上2寸。
【合谷】
位于手背第1掌骨与第2掌骨之间的陷中。
拔罐方法
取俯卧位，找到大椎穴、心俞穴、肾俞穴，用热毛巾清洁该穴区。
右手持罐，左手点燃棉球伸入罐内马上抽出，将火罐拔在大椎穴、心俞穴、肾俞穴上，留罐15分钟。
取仰卧位，找到内关穴、合谷穴，用热毛巾清洁穴区。
用拔罐器将气罐拔在内关穴、合谷穴上，留罐15分钟。对侧以同样的方法操作。
阳虚体质养护阳气，温中止泻
想知道怎样拔罐可以改善阳虚吗？扫一扫，跟着视频同步学。
◎阳虚体质会经常腹泻，最典型的是早上五六点钟腹泻。这是因为阳虚温煦无力，水谷运化不彻底，就会出现大便不成形的症状。阳虚体质还常见头发稀疏、黑眼圈明显、舌体胖大、脉象沉细等表现。
准备用具
火罐、气罐、拔罐器、止血钳、酒精棉球、热毛巾、打火机
穴位定位
【大椎】
位于背部第7颈椎棘突下凹陷中。
【心俞】
位于背部第5胸椎棘突下，旁开1.5寸。
【肾俞】
位于背部第2腰椎棘突下，旁开1.5寸。
【内关】
位于前臂正中，当腕横纹上2寸处。
【合谷】
位于手背第1掌骨与第2掌骨的间陷中。
【足三里】
位于外膝眼下3寸，距胫骨前嵴1横指。
拔罐方法
用热毛巾清洁大椎穴、心俞穴、肾俞穴。
将火罐拔在大椎穴、心俞穴、肾俞穴上，留罐15分钟。
用热毛巾清洁内关穴、合谷穴区域。
将气罐拔在内关穴、合谷穴上，留罐15分钟。
用热毛巾清洁足三里穴区域。
将气罐拔在足三里穴上，留罐15分钟。
阴虚体质 —滋阴降火，润燥生津
想知道怎样拔罐可以改善阴虚吗？扫一扫，跟着视频同步学。
◎阴虚体质，实质是身体阴液不足。出现阴虚内热证的反应为胃火旺，食量较大，却怎么也不会胖，总是看起来瘦瘦的。阴虚的人还会“五心烦热”，即双手心、双脚心、胸中发热，而体温却正常。
准备用具
火罐、气罐、拔罐器、止血钳、酒精棉球、热毛巾、打火机
穴位定位
【气海】
位于下腹部前正中线上，脐下1.5寸。
【关元】
位于下腹部前正中线上，脐下3寸。
【足三里】
位于外膝眼下3寸，距胫骨前嵴1横指。
【三阴交】
位于内踝尖上3寸，胫骨内侧面后缘。
【命门】
位于腰部第2腰椎棘突下凹陷中。
拔罐方法
用热毛巾清洁气海穴、关元穴区域。
将气罐拔在气海穴、关元穴上，留罐15分钟。
用热毛巾清洁足三里穴、三阴交穴。
将气罐拔在足三里穴、三阴交穴上，留罐15分钟。
找到命门穴，用热毛巾清洁该穴区。
将火罐拔在命门穴上，留罐15分钟。
气虚体质 —益气补虚，强健脾胃
想知道怎样拔罐可以改善气虚吗？扫一扫，跟着视频同步学。
◎气虚体质的人对环境的适应能力较差。冬天怕冷，夏天怕热。脾气虚可以表现为胃口不好，经常腹胀、大便困难；也有胃强脾弱的情况，表现为食欲很好，但不易消化，表现为饭后腹胀明显，容易疲乏无力。
准备用具
火罐、气罐、拔罐器、止血钳、酒精棉球、热毛巾、打火机
穴位定位
【脾俞】
位于背部第11胸椎棘突下，旁开1.5寸。
【胃俞】
位于背部第12胸椎棘突下，旁开1.5寸。
【中脘】
位于上腹部前正中线上，脐上4寸。
【章门】
位于侧腹部，第11肋游离端的下方。
【阳陵泉】
位于小腿外侧，腓骨头前下方凹陷处。
【足三里】
位于外膝眼下3寸，距胫骨前嵴1横指。
拔罐方法
用热毛巾清洁脾俞穴、胃俞穴区域。
将火罐拔在脾俞穴、胃俞穴上，留罐15分钟。
用热毛巾清洁中脘穴、章门穴区域。
将气罐拔在中脘穴、章门穴上，留罐15分钟。
用热毛巾清洁阳陵泉穴、足三里穴。
将气罐拔在阳陵泉穴、足三里穴上，留罐5分钟。
痰湿体质 —健脾祛湿，益气化痰
想知道怎样拔罐可以改善痰湿吗？扫一扫，跟着视频同步学。
◎痰湿体质的人多数体型偏胖，而且不喜欢喝水，舌体胖大，舌苔偏厚；形体动作、情绪反应、说话速度缓慢迟钝；经常胸闷、头昏脑涨、嗜睡、身体沉重，并且惰性变大。经常刺激按摩以下穴位可以有效改善痰湿体质。
准备用具
火罐、气罐、拔罐器、止血钳、酒精棉球、热毛巾、打火机
穴位定位
【大椎】
位于背部第7颈椎棘突下凹陷中。
【肺俞】
位于背部第3胸椎棘突下，旁开1.5寸。
【脾俞】
位于背部第11胸椎棘突下，旁开1.5寸。
【尺泽】
位于肘横纹，肱二头肌腱桡侧凹陷处。
【孔最】
位于尺泽与太渊连线上，腕横纹上7寸。
拔罐方法
取俯卧位，找到大椎穴、肺俞穴、脾俞穴，用热毛巾清洁该穴区。
右手持罐，左手点燃棉球伸入罐内马上抽出，将火罐拔在大椎穴、肺俞穴、脾俞穴上，留罐15分钟。
取仰卧位，找到尺泽穴、孔最穴，用热毛巾清洁穴区。
用拔罐器将气罐拔在尺泽穴、孔最穴上，留罐15分钟。对侧以同样的方法操作。
血瘀体质 —活血化瘀，疏经通络
想知道怎样拔罐可以改善血瘀吗？扫一扫，跟着视频同步学。
◎血瘀体质就是全身性的血行瘀滞不畅，症见形体消瘦，皮肤干燥。血瘀体质者经常表情呆板、抑郁，记忆力下降，而且常伴有肝气不舒，经常心烦易怒。血瘀体质是由于长期情志不调、久病不愈而造成的。
准备用具
火罐、气罐、拔罐器、止血钳、酒精棉球、热毛巾、打火机
穴位定位
【内关】
位于前臂正中，腕横纹上2寸。
【足三里】
位于外膝眼下3寸，距胫骨前嵴1横指。
【心俞】
位于背部第5胸椎棘突下，旁开1.5寸。
【肝俞】
位于背部第9胸椎棘突下，旁开1.5寸。
【肾俞】
位于腰部第2腰椎棘突下，旁开1.5寸。
拔罐方法
找到内关穴，用热毛巾清洁穴区。
将气罐拔在内关穴上，留罐15分钟。
找到足三里穴，用热毛巾清洁穴区。
将气罐拔在足三里穴上，留罐15分钟。
用热毛巾清洁心俞穴、肝俞穴、肾俞穴。
将火罐拔在心俞穴、肝俞穴、肾俞穴上，留罐15分钟。
湿热体质 —清热利湿
想知道怎样拔罐可以改善湿热吗？扫一扫，跟着视频同步学。
◎湿热的一般表现为肢体沉重，发热多在午后明显，且不因出汗而退热。通常所说的湿热多指湿热深入脏腑，特别是脾胃的湿热，可见脘腹满闷，恶心厌食，舌质偏红，脉濡数。湿热体质者性情急躁，不能耐受湿热环境，易患湿疹、疖肿等病症。
准备用具
火罐、气罐、拔罐器、止血钳、酒精棉球、热毛巾、打火机
穴位定位
【脾俞】
位于背部第11胸椎棘突下，旁开1.5寸。
【肾俞】
位于腰部第2腰椎棘突，旁开1.5寸。
【大肠俞】
位于腰部第4腰椎棘突下，旁开1.5寸。
【天枢】
位于脐中央，旁开2寸。
【三阴交】
位于小腿内侧，当足内踝尖上3寸。
【照海】
位于足内侧，内踝尖下方凹陷处。
拔罐方法
用热毛巾清洁脾俞穴、肾俞穴、大肠俞穴。
将火罐拔在脾俞穴、肾俞穴、大肠俞穴上，留罐15分钟。
找到天枢穴，用热毛巾清洁穴区。
将气罐拔在天枢穴上，留罐15分钟。
用热毛巾清洁三阴交穴、照海穴。
将气罐拔在三阴交、照海穴上，留罐15分钟。
