食物具有超出人们想象的对抗岁月侵袭的魔力，而且远比那些瓶瓶罐罐里价值不菲的化妆品和保健品来得省事、有效。“贪吃”是大多数女性的通病，而“会吃”则不然。下面推荐6种抗衰老最佳食物，除了让你的味蕾兴奋外，更能让你的体型更加窈窕有致，充满活力。更能让你拥有健康的心脏、非凡的免疫力、愉悦的心情，无龄女性吃出来！
蜂蜜——净化血液抗氧化
对于女性来说，早餐选择面包加蜂蜜，无疑是明智的。不过，最好选用深颜色的蜂蜜，尽量不用浅颜色的。深色的蜂蜜有丰富的抗氧化作用，能保护细胞不被侵害，是细胞最好的捍卫士，蜂蜜对净化血液大有好处，还能预防心脑血管系统的疾病。如果你喜欢在冬天进行户外跑步锻炼，那更应多吃些蜂蜜。蜂蜜中丰富的碳水化合物，能帮助锻炼者有效地维持血糖水平，避免锻炼者因过度锻炼造成血糖过低情况的发生。
蜂蜜还有润肌白肤的作用。冬季气候干燥，吃蜂蜜能防止皮肤皲裂。蜂蜜营养丰富且品种多样，易被人体吸收利用，对于皮肤有滋润作用，很多化妆品，都是由蜂蜜提炼而成的。长期内服及外敷外涂，有助美容，还能益寿延年。
蜂蜜洗面美容法：取新鲜、纯净、浅色、不易结晶的优质天然蜂蜜，装入小口美容用玻璃容器内（炎热夏季须放置冰箱贮藏室内）。
每次洗脸时，先用温水清洗面，然后倒出适量蜂蜜于手掌心，双掌对搓，如果感觉太稠，可用指尖蘸取少量水混合均匀，然后双手在面部向上向外打圈按摩，重点在下述几个部位细致按摩：眼角鱼尾纹处，用双手指肚作环状按摩；额部抬头纹作垂直按摩；鼻冀两侧环状按摩，鼻梁边缘作上下按摩；颈项部位由下而上按摩；耳朵两侧上下按摩；口部四周作八字或倒八字按摩。按摩完毕，用温水清洗干净，涂搽营养护肤品。
蜂蜜洗面不仅简单方便，而且美容效果十分显著，坚持1周就能明显感觉到面部洁白细腻，自然红润，富有光泽，皱纹减少。使用后肌肤无紧绷感，舒适自然，长期使用，效果尤其明显。蜂蜜洗面还对皮肤过敏、皮肤干燥具有防治效果。同时，每天早晚内服王浆蜜，效果更好。
西兰花——最佳抗衰老食物
西兰花属十字花科，是甘蓝的又一变种。西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。科学研究证明，西兰花是最好的抗衰老和抗癌食物。
挑选西兰花时，手感越重，质量越好。不过，也要避免其花球过硬，这样的西兰花比较老。不要买变黄开花的西兰花，那是摆放多日的了。
西兰花品质柔嫩，纤维少，水分多，风味鲜美，虽然营养丰富，但常有残留的农药，还容易生菜虫，所以在吃之前，可将菜花放在盐水里浸泡几分钟，菜虫就跑出来了，还有助于去除残留农药。吃的时候要多嚼几次，这样才更有利于营养的吸收。西兰花煮后颜色会变的更加鲜艳，但要注意的是，在烫西兰花时，时间不宜太长，否则失去脆感，拌出的菜也会大打折扣。 西兰花焯水后，应放入凉开水内过凉，捞出沥净水再用，烧煮和加盐时间也不宜过长，才不致丧失和破坏营养成分。
抗衰老菜：西兰花豆酥鳕鱼
原料：鳕鱼1大片、西兰花、姜、蒜
调料：豆豉、盐、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油
做法：
1.鳕鱼用适量盐和料酒腌一下，然后上笼蒸8～10分钟，取出待用。
2.锅内放油，下入葱末、姜末和捣碎的豆豉炒香，再用盐、味精、胡椒粉调味，待豆豉炒酥后浇到加工好的鳕鱼上。
3.西兰花用盐水焯熟，码在鳕鱼周围即成。
大豆——排除胆固醇
众所周知大豆营养极为丰富，但大豆对女性健康十分有益并非人人都了解。大豆对女性健康的影响主要取决于所含的大豆异黄酮成分。大豆异黄酮是一种结构和雌激素相似，具有雌激素活性的植物性雌激素，能延迟女性细胞衰老，使皮肤保持弹性、养颜、减少骨丢失，促成骨生成、降血脂、减轻女性更年期综合症症状等。
大豆被称为“庄稼里的肉类”，含有丰富的植物性蛋白质和必须胺基酸，是高蛋白质、低热量的理想健康食品。大豆中的维生素B群和E、K，可以加速女性体内的糖分代谢，净化血液，其丰富的钙质和食物纤维有利尿和排除胆固醇的作用。另外，大豆可预防细胞老化、强化大脑、预防乳癌、子宫颈癌、改善骨质疏松，是女性保持健康体态的秘诀。
自制养颜豆浆：
用料：黄豆60克，去核红枣10克，清水适量
制法：将泡好的黄豆、洗净的红枣(去核)装入杯体，用豆浆机全自动制作，磨浆、滤浆、煮浆全自动完成，只需要十几分钟就能做好养颜豆浆。
胡萝卜——含有丰富的果胶物质
胡萝卜能令肌肤滋润并有光泽，因此被誉为“皮肤营养储备箱”，这源于胡萝卜中丰富的果胶物质，这种物质可与汞结合，排出人体里的有害成分。常吃胡萝卜的女性，肌肤看起来更加细腻红润，因为它含β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，预防黑色素的沉淀，并可以清除肌肤的多余角质。
樱桃——美白嫩肤，去皱清斑
自古以来樱桃就是美容水果。樱桃汁深受美白产品的青睐，它不仅能改善女性面部皮肤的常见问题——暗黄无光，使之嫩白红润、还能去皱清斑。樱桃含铁极其丰富，是其他水果的数十倍。除了含铁量高之外，它所含的维生素A能平衡皮质分泌、延缓皮肤老化，经常食用可帮助女性活化细胞、美化肌肤。
葡萄——抗老保湿的佳品
葡萄中含有大量具有抗氧化功能的葡萄多酚，能阻断游离基因增生，有效延缓衰老；它还含单宁酸，柠檬酸，有强烈的收敛效果及柔软保湿作用。另外，葡萄果肉蕴含维生素B3及丰富矿物质，可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生，非常适合爱美女性食用。
爱妻之语：
妻子的身体细胞从25岁开始衰老，随着年龄增长，这一衰老过程会逐渐加快。所以妻子越早开始认真保养皮肤，那些细纹、松弛、缺乏光泽、色斑色素不均等美容大敌就越不会早早上门，如果缺乏保养或保养不当，则可能爱妻30岁之前就会出现这些岁月的痕迹了。而且，提早进行抗衰老保养往往收效更明显，花费也越小。
