便秘是许多女性头疼的问题，尤其是白领职业女性，由于工作压力较大、工作地点局限使活动量变小，使得便秘几率增加，情况加重，让很多女性朋友不得不每天和便秘作斗争。
便秘事小，危害是大
很多人并不重视便秘，认为它是司空见惯的小事，但“小事”也有可能引起大危害。
长期便秘的女性常伴有呕吐和头痛等症状；肌肤会失去光泽，面部容易长雀斑及粉刺；常常精神不振、烦躁不安，严重影响身心健康。便秘还可能引发大肠癌、痔疮、高血压、乳腺癌等严重疾患。有报道说，每天排便的女性患乳腺癌的几率为5%，每周排便两次以下的女性患乳腺癌的几率为前者的5倍以上。
生活习惯引发的难言之隐
上班族，尤其是白领一族，忙于事业，常常忽视生活习惯，饮食不合理，起居无规律，这就为便秘的出现埋下了伏笔。
①精神过度紧张生活节奏快、工作过度劳累和精神紧张是根本诱因，神经质的人最易如此，尤其是在外出差时，大脑排便中枢神经受到抑制，常常是便秘与腹泻交替发生。
②身体缺乏活动久坐办公室，使肠道肌肉松弛，蠕动功能减弱；加之女性身腹肌较弱，送便排出的力量弱，因此，肠内容物在肠道积存过久，水分被吸收，变成难以排出的硬便。
进食和营养不当经常不能规律进食，无暇顾及均衡营养的摄取，加之常常在外面餐馆里吃饭，食物中缺少的蔬菜和粗纤维。
③长期不良排便习惯工作紧张和忙碌时，或早晨时间紧迫，即使有了便意也不得不常常忍便，致使直肠里再有便时，但感觉神经却变得迟钝了，引起习惯性的便秘。
④生活中不注意饮水生活紧张时就忘了多饮水，结果使肠道产生的废渣干结，造成粪便又干又硬。
便秘分种类，你是哪一类
很多女性受便秘困扰，但却不知道自己属于哪一类型，仔细看看下面的文字，看看你是否在其中。
第一种是单纯性便秘。由于生活规律发生变化（如在外出差等）而引起暂时性的便秘，生活恢复正常后，症状往往会自行消失。
第二种是迟缓性便秘，年龄偏大、身体虚弱而又缺乏运动的职业女性常因大肠松弛、排送便能力下降而引起便秘。
第三种是习惯性便秘，由于早上时间紧迫或嫌办公室公共厕所不干净，有的职业女性在有便感时也强忍着，这种情况会导致直肠内感觉神经迟钝，易造成习惯性便秘。
第四种是痉挛性便秘，便秘有时和腹泻交替出现，职业女性工作过度和精神紧张是其根本诱因。
爱妻之语：
白领妻子要免于便秘的困扰，首先要学会放松的技巧，让副交感神经有发挥的机会，以调和自律神经，其次饮食要有规律，多纤维，以膨松大便的质地，再加上多做腹部运动，增加肠子的蠕动，便秘就将不治自愈。
