“爱你的仇人”，这是耶稣在圣经中的一句忠告。事实上，这不只是一种道德上的教诲，而且是在宣扬一种医学。根据医学原理：高血压患者最主要的特征就是容易愤怒，愤怒不止的话，长期性的高血压和心脏病就会随之而来；心脏衰弱的人，但发脾气就可能会送掉性命。这种由强烈的不良情绪反应形成的心理压力必须引起我们的高度重视。因此，对你的仇人不要想着如何去报复，当你想跟他们扯平的时候，你对自己的伤害往往比对方更多。
相反，心平气和地对待你的仇人，往往会收到意想不到的效果。下面就是一个很好的例子。
乔治？罗纳曾在维也纳当了很多年律师，在第二次世界大战期间，他逃到了瑞典，一文不名，迫切需要找份工作。因为他能说和写几国的语言，所以希望能够在一家进出口公司里找到一份秘书的工作。有一家公司颇为过分，公司负责人在给乔治？罗纳的回信上说：“你对我生意的了解是完全错误的。你既错又笨，我们根本不需要任何秘书。即使我需要，也不会请你，因为你甚至连瑞典文也写不好，信里全是错字！”
当乔治？罗纳看到这封傲慢无礼的信的时候，简直气得发疯。但很快他就平静下来并对自己说：“等一等。我怎么知道这个人说的是不是对的呢？我修过瑞典文，可是那并不是我家乡的语言，也许我确实犯了很多我并不知道的错误。如果真是这样的话，那么我想得到一份工作就必须再努力学习。这个人可能帮了我一个大忙，虽然他本意并非如此。虽然他用这种难听的话来表达他的意见，但并不表示我就不亏欠他，所以应该写封信给他，在信上感谢他一番。”
乔治？罗纳在信上说：“你这样不嫌麻烦地写信给我实在是太好了，尤其是在你并不需要一个替你写信的秘书的情况下。对于我把贵公司的业务弄错的事情我感到非常抱歉，我之所以写信给你，是因为我向别人打听.别人把你介绍给我，说你是这一行的领导人物。我并不知道我的信上有很多文法上的错误，我觉得很惭愧，也很难过。我现在打算更努力地去学习瑞典文，以改正我的错误，谢谢你帮助我走上改进之路……”
接着奇迹发生了。不到几天，乔治？罗纳就收到了对方的回信——请罗纳去公司见他。罗纳去了，而且得到了一份工作。乔治？罗纳由此发现用温和的方式可以消除仇恨和怨气。
罗纳是比较幸运的，然而在多数时候，我们并不奢望如此好的效果，我们只要避免自己伤到自己。当我们愤怒得准备报复的时候，就静下心来想一想，要是我们的仇家知道我们对他的怨恨使我们筋疲力竭，使我们疲倦而紧张不安，使我们得心脏病，甚至可能使我们短命的时候，他们不是会拍手称快吗？因此，即使我们不能做到“爱我们的仇人”这一步，至少我们要爱我们自己；我们不能让别人控制我们的快乐和健康。有如莎士比亚所说的：“不要因为你的敌人而燃起一把怒火，热得烧伤你自己。”
为了我们自己的健康和快乐。暂且原谅和忘记我们所抱怨的人和事，这样做实在是很聪明的做法。
伟大的德国哲学家，也就是“悲观论”的作者叔本华认为，“生命就是一种毫无价值而又痛苦的冒险，当他走过的时候好像全身都散发着痛苦。可是他绝望的深处——如果可能的话——不愿对任何人有怨恨的心理。”
没有人能够羞辱或困扰我们——除非我们让他们这样做。若要使自己过得平安快乐，没有压力，就请记住：忘却一切仇怨，不要试图报复我们的仇人，以免伤害了自己。
