（二）采用体前持竿助跑方式，最后举竿插穴与起跳就和体侧持竿有些不同。这种持竿方式由于两手持竿时比较正对穴斗，且两臂都在胸前。可以比较快捷而顺畅地将撑竿插入穴斗，两臂自然地在胸前完成举竿动作。
体前持竿助跑
体前持竿助跑的举竿插穴，也和体侧持竿插穴一样，是在助跑最后的第二步开始，这时候持竿助跑的运动员已经随着助跑把撑竿降下，到最后两步时撑竿竿头已和地面平行，竿头指向插穴斗。这时在起跳腿踏向起跳点时，两臂巳处在胸前，只需推送撑竿于穴斗，右臂上举左臂握竿控制，两腿完成蹬摆配合就完整地完成了插穴起跳了。
无论是体侧持竿或体前持竿，举竿插穴动作都应平稳、准确、迅速快捷。
撑竿跳高的起跳动作和跳远的起跳原理是相同的，只不过是两臂握着撑竿起跳而已。当举竿插穴的同时，起跳脚踏上起跳点时，膝关节的弯曲不是很大，应很快地过渡到蹬伸动作。与此同时，摆动腿以膝领先屈腿向前上方摆动，两肩放松，右臂伸直，左臂弯曲控制撑竿，整个身体像要挂在撑竿上一样。
撑竿跳高的起跳
在学习撑竿跳高时，首先要掌握确定握竿点。
确定握竿点
四、悬垂摆体
从运动员插穴起跳开始，身体就开始进入了悬垂状态。
悬垂与摆体
已经竖起的撑竿以下端为支撑点向前进的方向竖起并继续运动。身体则借助于撑竿的支撑，悬垂在撑竿上随之前摆。悬垂摆体的全过程是非常迅速的，这个阶段的技术在撑竿跳高中是一个非常关键的环节。当撑竿达到最大弯曲时，运动员是处于团身悬垂状态，但随着撑竿的伸直反弹，运动员就应顺势由团身转为伸展，并且是顺着撑竿反弹力量，沿着撑竿的垂直轴线方向伸展。这就要求运动员的身体始终要靠近撑竿，并且尽量靠拢紧握撑竿的右手。在空中整个身体形成紧贴撑竿的倒悬垂状态。这种态势就会随撑竿的反弹直立将身体引向最高部位，使身体获得较大的向上的垂直速度，以便顺势完成下一阶段的引体、转体、推竿、腾越横杆等一系列复杂的空中动作。
五、引体、转体与推竿
当撑竿快要竖直的时候，处在直立倒悬垂状态的运动员应该快速有力的做拉引动作，两臂沿撑竿纵轴弯曲两臂，使身体又沿着撑竿向上运动，重心继续上升。此时特别要注意把臀部和两腿向上主动地举起并且是朝横杆的上方高举，与此同时整个身体也要进行沿纵轴的转体动作。在这样边上举边转体过程中，使髋部高于握竿点，身体重心则处在较高的部位。随着引体、转体动作，撑竿也将反弹竖直，运动员则随着这一系列的动作，在撑竿上形成了手倒立姿势，这就为最后的推竿创造了有利条件。
过杆完整动作示意
最后的推竿动作，也应该是顺势完成的。这个动作的完成，是由于撑竿反弹竖直的力量，运动员两臂引体的力量和转体成手倒立的动作势能，再加上双手推竿，共同形成一股合力，把整个身体抛向空中的。
推竿撒手并不是两手同时进行，首先是左手先离撑竿，接着是右手推离撑竿，并且右手在推竿撒手的瞬间，把撑竿推向助跑的方向，以免使撑竿碰落横杆。
六、落地
运动员在完成推竿动作后，整个身体处于腾空状态，并且是俯卧成弧形姿势俯在横杆上方。运动员含胸、收腹，两臂下垂。但随着运动惯性，两腿下垂带动整个身体下落，这时两臂要向上举振，头和两肩也要向后抬起和摆振，使全身脱离横杆。
当整个身体脱离横杆以后，运动员应尽量团身，最好以臀、背先落在海绵垫上，预防运动创伤。整个撑竿跳高的完整技术就完成了。
七、撑杆跳高学与练
（一）金属杆技术的学与练
1.学习握杆、持杆和持杆跑技术
（1）持杆慢跑和持杆高抬腿跑；
（2）持杆慢跑过渡到持杆加速跑；
（3）持杆加速跑结合降杆。
提示：两手握杆要正确。持杆跑时躯干正直，身体重心高，步子有弹性，摆动腿屈膝高抬，支撑腿充分后蹬，节奏明显，两臂与肩放松配合，下肢动作协调摆动。在加速跑到最后6～8步时保持跑速，降杆动作逐渐平稳。
2.学习举杆技术
（1）徒手练习二步翻腕举杆技术；
（2）持杆练习二步翻腕举杆的滑杆配合技术：
（3）杆端放在地上滑行，在慢跑中练习二步翻腕举杆和滑杆技术。
提示：举杆动作要力求直线性，翻右腕。提右肘时要使撑杆靠近身体上举。右脚前迈着地时，撑杆砬举到头的前上方，左脚着地举杆技术时，右臂应充分上举，躯干伸展，摆动腿屈膝向前上方摆起。
3.学习插穴起跳和杆上悬垂技术
（1）模仿起跳和悬垂动作（可插穴于沙池），两人互相帮助交换练习；
学习插穴起跳和杆悬垂技术
（2）上一步起跳转入杆上悬垂；
（3）4～6步助跑插穴于沙地，练习插杆起跳后，摆动腿下垂，身体成反弓姿势的杆上悬垂技术；
（4）短程助跑插穴起跳转入杆上悬垂。
提示：助跑到插穴起跳前几步不要减速。降杆、举杆、插穴要及时，起跳动作积极快速有力，离地之前要有一个较好的反弓动作。起跳离地后要保持反弓姿势，悬垂在杆上。
4.学习悬垂摆体和后仰举腿技术
（1）原地起跳握住吊绳，练习悬垂摆体后仰举腿技术；（2）2～4步助跑起跳握住插在沙坑内的撑杆做悬垂摆体，后仰举腿，落入沙坑；
（3）短程助跑插杆于沙坑练习悬垂摆体，后仰举腿成蹲式落入沙坑。
5.学习引体、转体、推杆、过杆技术
（1）上一步插杆于沙坑练习起跳摆体、引体、转体、推杆动作；（2）短程助跑撑杆跳远；
（3）短程助跑撑杆跳高。
提示：引体动作要在完成后翻举腿动作之后.配合两腿向上伸展，先左臂、后右臂依次进行。利用引体后下压转肘的力量，使身体沿纵轴转体180，右臂把撑杆控制在右肩下方，接着先左手、后右手沿撑杆纵轴向下用力推离撑杆。当两腿过横杆后，即屈髋，两腿下垂，当横杆到了胸部下面时，即做向上甩臂和抬起上体动作，使整个身体依次腾越横杆。
6.金属杆撑杆跳高完整技术
（1）中程助跑完整技术练习；
（2）全程助跑完整技术练习。
田坛英雄谱：不断刷新世界纪录的“飞人”布勃卡布勃卡于1963年出生在乌克兰。他从12岁开始训练撑竿跳高，只一年时间，就把自己的成绩提高到3.80米，引起田径界权威人士的关注。不久，人们发现，布勃卡撑竿跳高成绩提高得如此神速，是与他本人良好的身体素质和刻苦的训练分不开。
1983年第1届世界田径锦标赛上，撑竿跳好手云集，法国的基隆、维涅隆和美国的白金汉、苏联的沃尔科夫，形成了争夺霸主地位的最强阵容。然而，苏联年轻选手布勃卡却出人意料地以5.70米的成绩摘取了金牌。
自1984年起，世界撑竿跳高进入了“布勃卡时代”。因为就在这一年，布勃卡3次创室内世界纪录（5.81米、5.82米、5.83米）和4次创室外世界纪录（5.85米、5.88米、5.90米、5.94米），一年之内将室外世界纪录提高了11厘米，创造了撑竿跳高史上的奇迹。第23届奥运会，由于苏联的抵制没有参加，使他失去了夺取金牌的大好机会。
1985年7月13日在法国尼斯举行的田径大奖赛上，再次现身田径赛场上的布勃卡飞越了几年前人们还不敢想像的高度——“6米大关”，成为世界上第一个突破6米高度的撑竿跳运动员。1986年，他又在美国举办的室内田径比赛中两度改写室内撑竿跳高世界最好成绩，使这一成绩水平达到5.95米。这一年，他又把世界纪录提高到6.01米。
布勃卡被公认为当代最伟大的田径运动员之一。1987年，布勃卡显示了更雄厚的实力，他先后在比赛中两创室内世界纪录（5.96米、5.97米），之后又以5.85米的成绩夺得第2届世界田径锦标赛的冠军。同年，他再接再厉，又创造了6.03米的世界新纪录。
1988年汉城第24届奥运会上，布勃卡以5.90米获得金牌，苏联运动员取走了该项目金、银、铜三枚奖牌。这一年，他又两次改写世界纪录（6.05米、6.06米）。在撑竿跳高的发展过程中，布勃卡作出了具有划时代意义的贡献。
1991年，是布勃卡大显风采的一年，他又连续四次创造撑竿跳高室内世界纪录（6.08米、6.10米、6.11米、6.12米）。在室外，他在四次比赛中把世界纪录从6.07米1厘米1厘米的提高到6.10米。
1992年巴塞罗那奥运会，布勃卡失败了，未能夺取奖牌。冠军获得者是独联体运动员塔拉索夫，成绩仅为5.80米。
1994年7月31日，布勃卡在赛斯特里尔以6.14米的成绩，创造了室外撑竿跳高的世界新纪录。这是他第35次打破这个项目的世界纪录，也是现代奥林匹克运动史上打破世界纪录最多的运动员，堪称为奇迹。
1996年亚特兰大奥运会，由于布勃卡脚部有伤，又一次失去了夺奥运会奖牌的机会。但是这位撑竿跳“沙皇”在1997年雅典第6届世界田径锦标赛上，未遇到任何对手。同年世界田径大奖赛，在总决赛时他飞越了6.05米的高度，创造了1997年度世界最好成绩。
布勃卡从1983～1997年6届世界田径锦标赛上，创造了“六连冠”的佳绩。
2000年，布勃卡当选国际奥委员，是历史上首位现役运动员身份的委员，任期10年。
