在长途行走中，注意足部的卫生护理十分重要，尤其是在负重行军中，足部卫生护理有利于避免足部损伤。这类损伤包括以下几个方面：
水泡
擦伤
脚汗问题
运动员脚（脚气）
战壕脚
浸足病
在负重训练/行军的之前、之中、之后，都应该对足部进行特殊护理：经常彻底清洗足部，使用足部保养粉，穿着大小适中、合脚的鞋袜，定期正确修剪指甲。
负重活动之前，要对足部做如下护理：
1）修剪指甲：要将指甲剪短，剪成近似方形，再向一个方向锉指甲，使其边缘平滑；
2）使用足粉，保持脚部干爽；
3）穿着干净、干燥、舒服的袜子（最好有减震垫），袜子最好反穿，避免接缝、结与脚接触；不得穿修补过的旧袜子；尼龙或聚丙烯鞋垫，可以减少摩擦，保护双脚；带一双备用袜；
4）行军/训练前充分适应新鞋，适应后，再换一双重新适应，确保每双新鞋都合脚。
如果条件允许，利用休息时间躺下，抬高双足。时间充裕的话，还可以进行足部按摩、涂抹足粉、换袜子、处理伤口，用吸水胶带包扎水泡、擦伤、裂口等伤口。松解鞋带，放松肿胀的双脚。
负重训练/行军之后，也应该按上述程序护理足部，清洗、晾干袜子，晾干靴子。处理过脚部伤口，在长途行军后，双脚两边肯定又红又肿，甚至磨出水泡，因此需要把脚抬高，促进血液循环，行动时要穿宽松的鞋袜。保持足部清洁、干燥可以避免绝大多数足部疾病。擦伤后长时间泡在潮湿、肮脏的鞋袜里会引发足部感染，还可能导致更严重的疾病。如果条件允许，应该每日泡脚。在战场时，冷水洗脚可以降温，还能减轻刺激。洗脚后，要彻底晾干双脚。
