二、大学生择业的心理障碍
心理障碍是指一切心理不健康的现象或倾向，它是由心理压力和心理承受力相互作用，使人失去了应用的心理平衡的结果。大学生常见的择业心理障碍包括：
1.自卑胆怯心理
自卑胆怯心理也是大学生择业中一种常见心理障碍。自卑源于缺乏自信，没有自信，必然在择业中胆怯害怕，不能向用人单位充分展示自我，从而坐失良机。自卑胆怯心理常见于一些性格比较内向、不善言辞或专业不热、成绩平平的学生，认为别人具有的优势自己都没有，不能发现自身的闪光点，面对挫折变得胆小、畏缩，甚至过度降低职业期望值，择业时缺乏主动争取和把握机遇的心理准备，不敢主动与用人单位联系，不愿独立进行求职活动。不少学生因此抑郁、失望，精神萎靡不振，甚至发展成心理危机。
2.抑郁焦虑心理
同一社会环境，对乐观的人来说，充满着光明和希望，而对悲观的人看来，却充满了荆棘和危险。同样，在当前就业形势下，情绪对择业有着很大的影响。抑郁和焦虑就是两种典型的不良心理。在择业过程中，难免会遇到各种各样的挫折和失败，有人因此表现出情绪低落、意志消沉、悲观失望、不思进取、听天由命、逃避现实的抑郁心理。还有的人在择业中忽视“双向选择”过程，急于求成，缺乏忍耐性，当看到别人落实了单位后，更加焦虑和烦躁不安，并把这种情绪带到新的求职过程中，结果导致连锁的行为挫折，造成心理承受力下降，引起心理上的病态。
3.孤傲嫉妒心理
有的学生在择业中，对自己估价过高，认为自身条件不错，高人一筹，不会没有好的归宿，显得非常傲气。他们往往在择业时，不能切合实际，期望值过高，使择业目标与现实产生很大反差。倘若不能如愿，情绪就会一落千丈，从而产生失落、嫉妒等不良心理症状。嫉妒，通常又是孤傲心理的连锁反应。在求职业过程中，对他人的突出优点或成就持羡慕心理的同时表现出不愉快的情感。采取贬低他人，甚至背后拆台，阻止他人成功的不良手段，以求得心理平衡。怀有嫉妒心理的人不但不能消除内心痛苦和烦恼，反而更易增加愤怒和敌对情绪，久而久之，极易产生不可预测的后果。以上列举的几种常见心理健康问题，它们之间是互相影响的。这些问题，并不是一时一事而产生，而是长期的积聚，通过择业这一事件表露出来。所以，健康的择业心理，不能指望在学生临场时经过辅导而形成，而必须贯穿于整个教育过程。
4.冷漠
当一些大学生因在择业中受到挫折而感到无能为力、失去信心时，会出现不思进取、情绪低落、情感淡漠、沮丧失落、意志麻木等反应。他们自认为看破了红尘，决计听天由命，任凭自然发落。冷漠是遇到挫折后的一种消极的心理反应，是逃避现实、缺乏斗志的表现。这种心理是与就业的竞争机制不相适应的。
第三节择业的心理调适
一、引导大学生择业的措施和手段
1.引导大学生树立正确的择业观
当前，陈旧的就业观念成为影响大学生顺利就业的重要因素。如果旧的就业观不破除，新的正确观念不确立，大学生要成功择业就很困难。传统盼就业观，简单说就是“铁饭碗”、“大锅饭”的观念，它是计划经济的产物。虽然我国进行社会主义市场经济体制建设已近十年了，但那种择业观念依然存在。而现在，知识经济导致了就业机制和方式的根本转变，这种转变最终必然要更新传统的择业观念，树立新的择业就业观念。第一，要积极引导大学生树立为人民服务的职业观；第二，要引导大学生通过人才市场选择职业、实现就业；第三，要引导大学生自主择业的观念；第四，要引导大学生树立竞争的就业观念。高校学生管理部门要运用各种传播手段积极宣传，尽快把大学生的择业观念转移到适应知识经济的择业观念上来。
2.帮助大学生在择业问题上做出正确的判断和选择
①了解产业结构的变动方向，识别新兴产业，是当代大学生择业的前提。不同的产业、企业或地区由于经济发展的完善程度不同，造成进入这些产业、企业或地区的壁垒系数不同。一般情况下，新兴的产业、企业或处于经济发展初始阶段的地区，进入壁垒系数小，而传统产业、老企业和经济发展处于高级阶段的地区进入壁垒系数较大。由于新兴产业的比较收益大于传统产业，选择传统产业将降低收入水平。而进入壁垒系数较小的产业、企业或地区是顺应社会潮流或顺应人力资源流向的行为，不仅可获得丰厚收入，而且可以有较长的就业期。因此，了解产业结构的变动方向，识别新兴产业，是当代大学生择业的前提。
②个人需要适应国家、社会需要是当代大学生择业的首要原则。个人志向几乎人人都有，而实现个人愿望则不一定人人都能做到。如果总结那些事业有成、业绩突出、创造出人生辉煌的人的经历，则能看出其中的共同点，就是将个人的需要与国家、社会的需要有机地结合起来，把个人的需要融入国家与社会的需要之中，有时甚至要牺牲个人的需要以服从国家、社会的需要。在这样的前提下，在一些具体环节上，把握机遇，发挥个人特长，不断调整方法，不断充实自己，以适应国家、社会的需要，才能有所建树。因此，在大学生择业时，要引导他们把适应国家、社会需要作为择业的首要原则。
③正确认识自我、发挥优势、学以致用、以求发展，这是引导大学生择业的正确方向。现实社会中，很多在校大学生还存在着较为严重的“娇”、“骄”二气，还自认为是“天之骄子”、“时代的宠儿”，没能正确地认识自己，这是择业路上的巨大障碍。我们一定要引导学生正确地认识自我，发挥自己的特长和优势，结合自己所学的专业和知识面，寻求能够有利于自身发展的职业，这是大学生择业的正确方向。
④树立长期就业观念，广开就业门路，拉长知识储备的时限，是大学生择业的明智之举。现实就业问题已经成为高校和社会的一个重大问题，如果所有的毕业生都在同一时限内找工作，势必要造成人才拥挤、人才贬值的现象。因此，我们要积极引导学生继续深造，提高能力和水平，如报考研究生、学习第二学位、出国读学位、考取社会上的各种资格证等。这样不但可以缓解就业压力，还能提高学生的就业素质。
3.引导大学生在校期间做好就业的前期准备
高校作为知识经济时代培养创新型人才的基地，应注重引导在校的学生增强创新意识，提高创新能力，为将来就业做必要的准备。
①要学会学习。知识更新的速度在知识经济条件下会变得更快，不学习就会不适应社会的需求，就会失业。古人云：“授之以鱼不如授之以渔。”在大学期间，我们更重要的任务是引导学生学会一种适合自己的学习方法，有了这种学习方法，就能终身学习，不断更新知识结构，培养新的技能；从而使自己就业后，即使再失业，也能随社会需求变化而不断选择新的职业。
②要学会做事。知识经济要求技术的不断创新，技术创新是由人才来完成的，将来完成技术创新任务的主力军正是今天的在校大学生。因此，为了能够圆满完成知识经济时代赋予的使命，高等院校要积极培养学生的创业能力，尽可能鼓励学生的个性发展，多为学生提供创业机会。要积极引导学生参与实践，努力培养动手能力，通过亲自实践，去发现问题，从而解决问题，这是我们培养知识经济时代人才的重要途径。
③学会共处。知识经济条件下，需要不断地把新技术、新成果转化为市场商品，这是个复杂的过程，不仅要解决大量技术性问题，而且会遇到更多的有关金融、法律、广告、艺术、社会、心理等方面的问题，这就需要人才不但要有广博的知识面，同时要有较强的适应能力和综合协调能力，能很快适应环境，与他人和谐相处，发挥出集体优势。因此，高等院校要加强学生适应能力和协调能力的培养和训练，使之适应知识经济时代择业的要求。
④学会适应。在大学生择业和就业期间，会遇到各种各样的新情况，如目前大学生不能一次就业的人数在逐年增加，面对这种现实的情况，我们要积极引导大学生正视现实，要学会适应，持有一种平和的心境。对在校的学生，就应该加强适应性教育使学生能够适应择业和就业时的各种复杂的现实情况。总之，面对新世纪，面对即将毕业步入社会的大学生，高等院校必须积极引导他们改变传统的就业观念，不要再留恋大城市、大机关、大企业，要面向新技术、面向新行业、面向祖国的新需要，以培养适应知识经济时代需要的人才为目标，积累知识，培养创新意识和创造能力，以适应知识经济时代的要求。
二、择业的心理调适
1.调整就业期望值，树立正确的择业观
毕业生择业时期望谋求到理想职业本来是可以理解的。但要使期望变为现实，必须认清形势，正确把握就业期望值。当前，把毕业生推向市场已成为不争的事实。下岗分流人员不断增加，大学急剧扩招，使就业形势异常严峻。大学生在择业时，要认真考虑所学的专业和方向，了解社会对该专业的需求情况，要根据自己的职业兴趣、专业特长、实际能力、性格气质特点、家庭情况等去确定职业期望值。在择业时要以自己所长择社会所需，以实现职业理想。同时，大学生要树立正确的择业观。择业观是大学生人生价值观的重要成分，它与大学生的世界观、道德意识及心理认知水平相互影响、相互制约，大学生择业过程中出现的急功近利、求闲怕苦、虚荣攀比等心理误区，在一定程度上影响了他们的职业发展，错误的择业观约束了大学生认知水平的提高。我们要在大学生中加强择业观和思想教育，引导学生正确处理国家、集体和个人发展之间的关系，把个人职业发展与社会要求有机地结合起来，树立自尊、自强、自立、自爱意识，发扬艰苦创业精神，在正确的择业观指导下促进大学生全面素质的提高。
2.全面客观的认识和评价自己
①自我反省。面对择业中的各种矛盾和问题，毕业生首先要正确认识和评价自我，应当明确自己今后的职业发展方向是什么，自己的性格气质特点是什么，自己最适合干什么工作，自己的优势和劣势是什么，等等。
②社会比较。毕业生要正确地认识和评价自己，就要将自己与社会上的其他人做以比较。一是要通过与自己条件、情况类似的人比较来认识自己，避免孤立的认识和评价自己；二是要通过他人的评价和态度来认识自己，看看别人是怎样评价自己的；三是要通过参加社会活动，从活动的结果分析来评价和认识自己，如参加社会实践、毕业实习等，在客观上寻找评价的参照尺度来认识自己。
③心理测验。毕业生可根据自己的需要，在专业人员的指导下，对自己的气质、性格、兴趣、职业倾向等进行测验，通过测验分析，明确自己的个性特点，找出自己适合的职业方向，从而减少择业的盲目性，避免承受不必要的心理挫折。
3.进行有效的心理调节和控制
①理性情绪法。美国临床心理学家艾里斯创立的“理性—情绪疗法”认为，情绪困扰并不一定由诱发事件直接引起，常常是由经历者对事件的非理性解释和评价引起，如果改变非理性观念，调整了对诱发事件的认识和评价，领悟到理性观念，情绪困扰就消除了。例如有的学生在择业中受到挫折便消沉苦闷、怨天尤人，其原因在于他原本认为“择业应当是顺利和理想的”，正是因为这样的心理定势，才导致了不良情绪，如果将这些想法加以纠正，不良情绪就得到了克服。大学生在择业中处于消极情绪状态时，要善于从中分析、抽取非理性的观念，综合、概括出理性的看法，并对比两种观念下个人的内心感受，使自己走出非理性的误区。
②合理宣泄法。大学生择业中处于焦虑、抑郁等消极情绪状态时，不能一味地把不良心情藏在心底，而应进行适当的宣泄。比较好的办法是向知心朋友、老师倾诉，把心中的不快说出来，甚至可以大哭一场，使紧张的情绪得以缓解或消除。另外，也可以通过参加一些大运动量的户外活动，如打球、爬山等，宣泄不良情绪。宣泄情绪要注意场合、身份、气氛，宣泄要适度，没有破坏性。
③自我慰藉法。自我慰藉就是自我安慰。毕业生择业中遇到困难和挫折，在经过最大努力仍无法改变状况时，要说服自己，适当让步，将不成功归因于客观条件和客观现实，同时要勇于承认并接受现实。这样，就能缓解因心理矛盾而引起的悲观失望等不良情绪，重新找回自信，树立继续努力的信心。
④情绪转移法。在情绪低落时，可以采取缓冲的办法，把自己的精力和注意力转移到其他活动中去。例如，学习一些新知识或技能，或是参加一些自己感兴趣的活动，把不愉快的情绪抛在脑后，使自己没有时间沉浸在不良情绪中，以求得心理的平衡。
⑤自我激励法。毕业生在择业面试中常常出现胆怯、信心不足等现象，可以通过积极的自我暗示、自我激励进行调节，增强自信心。例如，运用内部语言或书面语言来调节情绪，在心里默念“我会发挥得很好”、“我一定能成功”等语句，或者写在纸上，或者找个旷野大声地喊出。这些对走出自卑，消除怯懦有一定的作用。
⑥松弛练习法。松弛练习是一种通过练习学会在心理和躯体上放松的方法，常用的有肌肉松弛训练、意念放松训练等方法。松弛练习可以帮助人减轻和消除各种不良身心反应，如焦虑、恐惧、紧张、失眠等症状。大学生在择业中遇到的心理问题，可在专业人员的指导下通过放松练习来解决。
