（四）愉快的情绪有助于建立和谐的人际关系
社会交往是人的基本需要。和谐的人际关系有利于他们的身心健康的发展。我国著名医学心理学家丁琐教授曾指出：“人类的心理适应，主要的就是人际关系的适应。在人际交往中，人不但依靠语言传递信息，情绪的外部表现也是很重要的人际手段。”通过积极的情绪表情，如真诚的微笑、满意欣赏的点头、富于同情的表情等，往往能使人互相接近，互相了解，架起友谊和情感的桥梁，建立起和谐而友好的人际关系。
（一）情绪的发生和变化主要是受社会需求的影响
中学生自我意识强烈，自尊的需求迫切，他们珍重自己的荣誉，尽一切努力保护自尊心。因此，当他们意识到有某种威胁自尊心的因素存在时，就会产生强烈的不安、焦虑和恐怖；当自尊心受到伤害时，就会生气、愤怒。因此，他们对于别人的嘲笑、蔑视反应会非常强烈，对于教师的忽视、压制、不公平对待会非常敏感。
（二）意识参与调节和控制情绪
中学生的情绪虽然比之成人易生易消，但毕竟比孩童时期有较大的抑扬，这里意识起着调控作用。如个人受到外人有意无意的伤害，若是儿童多会发怒，而中学生则受自己的意识控制，或怒而不争，或怒形于色，或气而不怒。
（三）情绪发生的阶段性
情绪受个人观念、意志的制约，情绪的发生有一个过程，表现出阶段性。以怒为例：第一阶段是潜伏期，表现为不满、厌恶、极不愉快的内心体验滋生，但仍未失去理智，意志尚起作用，可以强装笑脸、抑制自己；第二阶段是爆发期，理智失去作用，意志监督失灵，产生不可抑制的愤怒表情。伴有强烈的生理反应和外部行为；第三阶段是休克期，暴怒过去，出现安静和疲劳，精力衰竭，精神萎靡，伴有头痛、周身不适等症状。
（四）情绪反应易变化、强度大
在中学时代，容易狂喜、暴怒，也容易极度悲伤和恐惧，情绪来得骤然，去得迅速，顺利时得意忘形，受挫时，垂头丧气，三言两语惹着他们就会勃然大怒，意外的打击会使他们丧失信心，甚至会走上轻生的绝路。
（五）中学时代心境的方式
中学生的心境主要有两种：一是欢乐、二是焦虑。欢乐是由于生命力的活跃所致，焦虑是由于学习负担所致。中学生的这两种心境是稳定的，交替的。放假了，学习任务胜利完成了，心境就无比欢快、放松；开学了，新的学习任务摆在面前，紧张、焦虑就油然而生。欢乐与焦虑就是这样循环交替，贯穿着整个中学阶段。中学生的心境虽是稳定的，但带有即兴性的特点.表现出比成人更易受感染。如在阅读文学作品，观看电影、电视节目或日常遇到感情色彩浓厚的事物时，中学生较成人更容易被感染，表现出彼喜我亦喜，彼忧我亦忧，物我相溶的即兴性。
（七）心理特征存在着个别差异与性别差异
情绪反应存在个体差异。有的爱哭，有的爱笑，有的易怒，有的易悲，有的终日乐不可支，有的整天愁云遮面。同时，还存在性别差异。如在消极情绪的表现方式上。男生倾向于发怒，女生倾向于悲哀和惧怕；在情感稳定性上，女生常为小事而伤心难过，但转过脸来即破涕为笑；男生的情感则相对稳定些。在日常心理体验上，男生容易被兴奋、乐观所笼罩，女生则易被孤僻、悲伤所感染；在对同龄人的情感态度上，男生重视“哥们”之间的信任感情，女生则常常流露出对同伴的猜疑与忌妒。
四、中学生不良情绪的表现
所谓不良情绪是指两种情形：一为过于强烈的情绪反应；二为持久性的消极情绪反应。情绪正常与异常的区分主要考虑情绪反应与所处的情境是否相符；情绪反应的强度；情绪持续的长久。从这三方面把一个人的情绪同大多数人相比较，同时与他本人在类似情形下的惯常表现相比较，如果是合乎常情的，那就是正常的，否则就是不正常的。中学生的不良情绪主要有以下几种表现；
（一）情绪淡漠
人人都有情绪的波动，这是正常的情绪反应。大千世界出七情六欲，如果一个学生对周围的一切事物都丧失兴趣即采取漠然的态度，这就是情绪不正常。
（二）喜怒无常
正常人的情绪会因情境的变化而变化。喜怒无常则是在同样环境条件下，时而喜、时而怒，不能控制自己的情绪。
（三）对不同环境作相同的反应
环境在不断发展变化，人们必须随之做出相应的情绪反应。而情绪异常的学生对任何刺激，都做出同样的反应，或情绪低沉、抑郁，或笑脸常在，情绪反应一成不变。
（四）持久的紧张焦虑
焦虑常伴有忧愁、烦恼、内疚、紧张、抑郁、不安等情绪反应。如果持续时间太久，长期处于紧张惶恐的状态，就会影响人的身心健康。
五、处理情绪的措施
不正常的情绪不仅能影响一个人的行为，损害其精神健康，而且还会导致人体疾病。对中学生来说，建立正常的和健康的情绪生活，确实是极其重要的。因此，教师和家长要加强教育，使他们学会调节和控制自己的情绪，经常保持良好的情绪状态。
（一）教育学生树立正确的世界观
正确的世界观是科学认识的体系，是个性的核心部分。它调节、支配着人对周围世界的态度，也决定着包括情绪在内的整个心理活动。积极的态度和肯定的情绪是以正确的世界观为前提的。中学阶段是世界观逐步形成的时期，帮助中学生逐步形成正确的世界观，就抓住了培养健康情绪的根本。实践证明，有了正确的世界观，学生才能把社会需要、精神需要放在首位，才能以主人翁的态度投入学习和工作，正确处理个人义务与权利的关系，为社会做出贡献，并从中体验到满足和幸福的情感。正确的世界观能帮助中学生坚持正确方向，勇于面对一切困难和挫折，在任何时候都充满信心，保持积极的情绪状态。正确的世界观能帮助中学生找到实现理想的正确途径，在学习遇到困难时，能自觉地调节和支配自己的情绪，刻苦钻研，以期成功。
（二）组织丰富多彩的活动，丰富学生的情绪体验
活动是产生情绪的最重要源泉。在活动中，人们认识到事物与需要之间的关系，从而体验到积极的情绪，克服消极的情绪。特别是中学生，由于生理上发育迅速，精力旺盛，只有组织丰富多彩的活动，使其多余精力充分有益地施展，并在活动中充分发挥其聪明才智，才能体验到满足感。在丰富多彩的活动中，中学生可接触到学校和书本上所不能获得的知识，丰富生活经验，建立协调、和谐的人际关系，发展义务感、责任感、荣誉感等积极有益的情感。中学生大都热情、活泼、好动，最喜欢老师组织各种活动，最讨厌学校死气沉沉。教师应想方设法满足学生这一要求，在完成课堂教学任务后，多开展一些课外活动，诸如组织学生参观工厂、访问科学家、游览名山大川、名胜古迹、革命圣地之类。
（三）创造良好的生活学习氛围
要培养中学生积极健康的情绪，就必须创造良好的生活与学习的氛围。一个学生从小在温暖、愉快的家庭中生活，得到父母正确的爱，在学校中又受到老师、同学的尊重和正确的评价，家庭与学校成员间都相互关心、相互帮助，这种良好的气氛必然会给他带来安定、沉着、幸福的情绪。相反，如果家庭和学校成员间的关系不和谐，充满冲突，必然会引起学生心理上的紧张和不安，带来情绪上的激动和沮丧。因此，学校必须有一个美好的环境，整个学校是一个团结、紧张、严肃、活泼、乐观向上的集体，学生在集体情感的熏陶下，就会具有健康的欢乐情绪。
（四）教育学生学会调控情绪的方法
教师一方面要有意识地培养学生的积极情绪，一方面要教会学生调控自己的消极情绪。
怎样的调控情绪方法才是最有效的呢？
经历过人生风雨的我们，应该深有体会吧！
