这些年来，一大批才华横溢的科学家、艺术家在事业如日中天时，猝然撒手，英年早逝；一些在商场上叱咤风云、纵横捭阖的实业界精英，没有输给竞争对手，却输在了自己手里。
据国务院发展研究中心的一项调查显示，九成企业家表示工作压力大，逾七成认为工作状态紧张。调查还发现，平均每四个企业家中就有一位患有与工作紧张相关的慢性疾病，如神经衰弱、高血压、慢性胃炎等。
我们花很多时间和精力去了解外面的世界、去攻读学位、去谋求事业的发展，却对自己一生为本钱的身体，很少花点工夫去好好地了解一下。工作压力大、作息时间不规律、长期面对电脑……各种原因滋生了职场中大批的亚健康人群，年纪轻轻就埋下了诸多身体隐患。
一个身心状况不健康、精神状态不好的人，在那些高大强壮、有朝气的人面前就会被无形束缚住，这是心理效应。
工作中若能“平衡”地利用身心各方面的功能，则获益匪浅。“平衡”是多方面的，诸如脑力与体力的平衡；左脑抽象思维与右脑形象思维的平衡；站、坐、走的平衡；用眼与用耳的平衡等。这样能使生理和心理的功能潜能得以充分发挥，有益身心健康。
身心健康是革命的本钱，管理好你的健康是一切工作生活的前提。事业上的成功不是一朝一夕的事，一定要合理地安排好自己的生活，生理上心理上都要达到健康标准。
保持身体上的生理健康和心理健康是一致的，因为身体健康很多时候取决于心理健康。而保持心理健康，最重要的，要有良好的抗压能力。压力对人体的损坏实在太大了。高度的心理压力会造成身体内肾上腺素大量分泌，引起高血压、心脑血管疾病及机体抵抗力低下等，个别人还可诱发抑郁症、精神病，甚至做出违法违纪的过激行为。因此，设法减轻职场压力，保持良好心态，对人们的健康尤为重要。
如今，越来越多的用人单位开始看重毕业生为人处世的态度以及承受生活压力、能吃苦耐劳的“软能力”，作为一个打拼在职场的小白领，不仅要有IQ（智商），更要有EQ（情商）、逆商（AQ）。那些缺乏逆商，很少经历挫折，性格缺乏弹性，追求完美的人一旦遇到挫折，就会像草莓一样经不起压力，沦落为传说中的草莓一族。“草莓一族”是用来比喻一些抗压能力差的职场新人，因为他们和草莓一样，看起来光鲜亮丽，“质地”却绵软无力，不堪一压，撞烂了变成一团稀泥且无法恢复。“草莓一族”的成长经历多数都是一帆风顺，被家长宠着，优越感和自信心都比较强，但是进入职场之后，再没有人宠着他们，当受到领导的批评时，他们就会感觉受到了很大的委屈。
“很想做好我的工作，但是每次开会都要挨领导批评，真是快崩溃了。”在一家金融机构工作两年的刘爽曾不止一次如此跟朋友诉苦。很难接受挫折和批评，加上工作压力很大，他慢慢地失去了斗志，打算辞职不做，选择跳槽来逃避职场压力。但是刘爽发现，他到新的公司的时候，也一样面临同样的境况，无论他怎么跳，都要面临大大小小的压力，当然，还有领导的厉声呵斥。他一直都不停地跳槽，每家单位待的时间都不超过三个月，给出的离职理由也是五花八门，“钱少、离家远、领导厉害、和同事相处不好”。
初涉职场，遭遇不如意是很平常的事情，职场新人首先要摆正心态，以晚辈的身份虚心向同事请教，此外遇到困难要及时调整心态，学会笑对压力和挫折。如果遇到实在过不去的坎儿，也可主动向朋友、家人、同事倾诉，并寻找一个合理的发泄渠道，排解心中不愉快的情绪。此外，写心情日志也是应对压力的一个好办法。学会沉着冷静地处理各种复杂问题，舒缓紧张压力，不要害怕承认自己的能力有限。
美国有两位心理专家曾经针对一些上班族做过调查，结果得知有70%以上的人都承认，他们在办公室中因为压力过大，有过愤怒、焦虑、哭泣、哽咽的情况。对这些上班族而言，这是个“秘密”的经验，他们不希望被别人知晓，以免使自己变得很窘迫。所以，每个人都有自己的不良情绪。压力太大时，不妨找个没人的地方痛哭一场也未尝不可。据说，哭泣治疗法在外表光鲜的白领中很流行，周末时分或者夜深人静之时放声大哭一场，将体内造成情绪压力的有害物质统统排除掉。
要培养自己有一个宽广豁达的胸怀、与人为善，大事清楚小事糊涂。郑板桥一句“难得糊涂”传诵至今，就是因为其中道出了人生至理。注意培养良好的心态，加强心理修养，养成自己作心理分析的习惯。正确地评价自己，永远保持一颗平常心，不要与自己过不去，别把目标定得高不可攀，凡事需量力而行，随时调整目标未必是弱者的行为。可以考虑与心理医生交朋友，以期经常得到他们的帮助。
多参加竞技类体育运动，锻炼忍耐力、灵敏度或体力。多培养兴趣，在各类活动中多交朋友，与他人共享美好时光。通过交谈、倾诉、阅读、冥想、听音乐、处理家务、参与体力劳动可来获得内心安宁。
