训练场上,其他同学还在议论着柒瑾的事。感觉特别佩服柒瑾,居然当众这样子对师兄师姐还有教练,简直是个不怕事的家伙。可是最后肯定会被罚。
霄熙开口说了句:“这里不是你们议论别人的地方,我还是那句话。你们能留下的就给我好好练,不想练的,就赶紧回家去,不要来这里浪费我的时间。”
大家都能察觉出教练的话不是开玩笑的。也通通闭了嘴,乖乖的排队,做接下来的训练。
“接下来,我们做高抬腿5组,每组30个。开始”
“cei”大家发出声,就赶紧动起来,生怕会跟柒瑾一样。
另一边…
“手”师父拿着戒尺边喊到。
柒瑾吓得一跪,伸出自己的手。她知道师父要干嘛。摆明着就是要开始打她,柒瑾紧张的说:“师父,我知道错了,求求师父不要打我,我怕了,我知道错了。”
“闹出这么大的事,你来跟我说怕?你要是知道怕,就不会这样子了。”师父凶着说,控制好力度,一下下去,柒瑾疼得哭出了声。
打了十下后,可见得柒瑾的手又红又肿。
“刚不是挺厉害的吗?给我站起来,我今天不打你,你以后还更加的不听话。”师父很生气得说。拿出放了许久的棍子。
柒瑾见此,吓得不敢站起来。连哭着求师父不要打她,但是并没有什么用,师父直接把她拎了起来。一棍子向柒瑾的大腿打去,柒瑾疼得哭绕。师父再也不管,如若不狠心,柒瑾会更加放肆。打了5下。放下棍子
“师父,我知道错了”柒瑾哭着说道。
“那我问问你,错在哪里?”师父轻声的说。
“我不该不服从师兄师姐的惩罚,不应该听教练说离开就离开,不应该用脚踢伤师姐。师父,我以后再也不会了。我会瑾记你今天为什么对我的惩罚。”柒瑾哽咽的说着。
“起来吧。如若在这样,我不会这么轻手的,回去训练,今天晚上我要看到你的体能测试成绩,若是太差,你就有苦吃。”师父凶着说“还有,好好跟教练道个错。”
回到训练场…
“接下来,原地休息5分钟。”霄熙说。
柒瑾小步来到霄熙和熙航身边,紧张的说:“教练,师兄,对不起。”
“来了,休息一下吧,待会儿接着做训练。”霄熙冷着说,熙航则说道:“不准再这样子了,身上的伤晚上回去好好捏捏或者弄药水擦擦。”
“好的,谢谢教练和师兄。”柒瑾说完直接就溜走,回到队伍中。
五分钟时间到,霄熙开始一套的魔鬼训练测试。50为一组高抬腿共3组。蛙跳30个为一组共3组,原地蹲跳20个一组共3组,蹲起20个一组共5组。一系列训练完毕后。开始柔韧度。横叉,竖叉。一天的训练完毕。晚饭过后,晚训开始。
“根据今天得体能测试,结果已经出来,你们具体会分在哪里,带师会告诉你们。后天开始按训练规划训练,到时候佳熙教练还有星云教练和我会带大家训练。希望大家能够好好训练,把体能练好。”霄熙说道:“好啦,今晚大家都先回去休息,脚最好用热水泡泡。明天还得按正常时间训练,不准迟到。”大家期待已久的话,终于开口了,鞠躬完都赶紧溜,柒瑾刚转身,就看到师父走了进来,停下脚步。向师父鞠躬敬礼并说道“师父好。”
“霄熙,柒瑾的体能怎么样!”师父一说,柒瑾想起早上师父的话,这体能测试自己感觉不怎么样,特别是柔韧度,比其他人要输很多,估计自己快完了。
“回师父,柒瑾的体能测试,基本上还行,但是柔韧是最差的。”霄熙说。
“那就得练,柒瑾来,去那根柱子背着坐下。”师父这一说,柒瑾紧张得不得了,拉韧带是她一直以来的软肋。超级疼。
柒瑾刚坐下,霄熙还有熙航两个人站在柒瑾的两边。(前方高能),师父走到对面坐了下来。
“横叉开始”霄熙说。柒瑾两脚一伸,慢慢往下走,霄熙还有熙航用脚勾住她的腿往下走。(画面可以脑补)
“疼疼疼”柒瑾疼得只能说疼。
“疼就得忍,要学会忍。”师父说到。
“倒数十秒数。”熙航说
一,二,三,四,五,六,七,八,九,十…
这十秒比其他的十秒还要长,还要痛苦。十秒数完,霄熙和熙航放开了柒瑾。
“快速深蹲100个,自己数,大声点,断了或者休息就重来。”霄熙说。
有师父在,柒瑾只能照说的做,要不然待会儿又得吃棍子。
做完之后又是一次拉韧带。而且这次还更久了一点。
“柒瑾,以后每天6点起来就拉韧带,我会让云歧师姐盯着你和帮助你。韧带可以帮助你以后的训练的。”师父说完就让柒瑾离开,剩下了熙航。
“今天怎么,让你带师妹,带成自己忘了规矩?柒瑾还比你小,能用的方法一大堆,就一定得用跆拳道?如果你再这样子,你就不带人了,你就直接离开这里。我不认你们这些乱用规矩的人。”师父严肃得说道。
“熙航知道错了。还愿受罚。”
“算了,我今天也是够累了,以后要是这样子,咋们就新账旧账一起算。”师父说完走了,熙航跟在后面回到寝室。
平平静静过了半月……