人生无常，世间没有铁打的好汉，没有铜铸的英雄，每一个人都是血肉之躯，随着岁月寒暑迁流，身体的机能总会退化，自然会慢慢衰弱。
但是，有的人身体衰弱得比较慢，尽管活到八、九十岁，仍然健步如飞；有的人身体衰弱得快，五、六十岁就是小老头一个。造成人体衰弱的原因很多，举其要者：
一、暴饮暴食：所谓“祸从口出，病从口入”，很多疾病都是因为吃得不当而吃出毛病来。例如，经常在家大吃大喝，或是上餐馆饱餐一顿；暴饮暴食的结果，不是过度肥胖，就是造成内脏器官不胜负荷，吃坏肠胃，影响消化功能，这些都对健康有害。另外，有的人口味太重，吃的太咸、太酸、太辣，尤其吃太多油炸的东西，卡路里、脂肪过多，都容易引起一些心血管等疾病，都会让身体的健康亮起红灯。所以，日常三餐饮食要定时定量，并且要细嚼慢咽，尤其尽量多吃清淡的食物，才能有益健康。
二、忧郁多虑：人的身体通于心理，心是眼耳鼻舌身的统帅，心理有了妄想杂念，或是忧郁多虑，致使情绪起伏不定，乃至心里压力过重，都会影响身体健康。尤其，有的人经常为了别人一句闲话，久久不能释怀，一直把它挂在心上，翻来覆去，自己不能开脱。久而久之，造成精神虚弱，甚至妄想症、躁郁症、忧郁症等，也会跟着而来，这些心里的疾病，也是造成身体衰弱的原因。
三、过分纵欲：人的欲望有净法欲，有染污欲。清净的欲望就是正当的希望，就是理想、抱负，例如希望成圣成贤，希望成佛作祖等，都要靠净法欲的力量来激励自己完成目标。反之，染污欲就是对“财色名食睡”等五欲的过分贪求。适度的五欲，固然为生活所需，但如果过分恣情放纵，就对身体有害。例如，古代纵欲的帝王，都会早夭；现代人纵情声色，甚至酗酒、吸食毒品等，都是戕害身体健康的刽子手。
四、操劳过度：一个人太过懒散，不务正业，固然不好；过分辛劳，不懂照顾身体，也是不当。身体就如汽车，开到某个里程数，就必须进厂保养。世上任何东西，都要善加保养，才能持久使用，何况人是肉体之躯，所以适当的休息，也是精进，适当的娱乐，也是身心健康的润滑剂。
人，不要等到身体有病了，才来寻求医药治疗，平时就要懂得保养身体。所谓“预防重于治疗”，平时做好保健，懂得养生之道，才能延缓身体衰弱，才能真正有益健康。最好的养生之道，莫如生活作息正常，此外适度的运动，诸如走路、爬山、打球、跳绳，乃至旅行等，都是身体健康之道。反之，生活作息不正常，尤其上述所说，暴饮暴食、忧郁多虑、过分纵欲、操劳过度等，都会使得身体提早衰弱，不能不慎。
