这时色空大师叫停了杨康的练习，把他叫到身前来让他认真演练一套拳法。
杨康虽然有些迷惑，但还是认真演练了一套七星拳。
练完后色空大师笑着点头对杨康说道：“你真的很有天分，看到你练的拳我已经确定你练出内劲了。”
“内劲是什么？”杨康不解的问道。
“内劲就是人体在运动时神意气力的高度协调，劲力的传导没有损耗或者说损耗最小的运动。掌握运动规律，也就是学会内劲，也就是掌握了劲力的传导规律。许多动作都可以出内劲。徒手拳可以出，用器械也可以出，其它运动也可以出。可以根据每个人的兴趣爱好设定动作，进行内劲的训练。打沙袋可以出内劲，空手打拳可以出内劲，刀枪剑戟可以出内劲，乒乓球可以出内劲，羽毛球可以出内劲，击鼓也可以出内劲，跳舞也可以出内劲……只要是运动，就可以出内劲。
体会把劲含在身上练拳的感觉。周身骨架筋经贯通，丹田力可以顺达周身各个部位，没有内耗，劲路打通。能体会到人身上的关节里蕴含着最强的力量，那是原始的野兽之力、真正的本能之力。”
“哇塞，原来这就是内劲。就是融合战魂之后的感觉。这色空大师真是高人，竟然看出了自己的身体变化。”杨康心想。
“接下来按我说的做，试试走壁。丹田提气入膻中，心定，神凝，逆呼吸意入百会。大周天行气下达足底涌泉穴，然后足尖用力，快速向上腾空走壁。行气，意念，动作三者合一。”色空大师向杨康说道。
杨康站在原地体会一下，然后猛然发力，只见他在垂直的墙面上蹬了四步，上升到六米的高度，然后一个倒空翻稳稳的落在地面上。
色空大师看到这里，忍不住心中喜悦，对杨康说道：“你现在的轻功已经小有所成，可以出师了。日后还望多加练习，增强技艺。好！今天高兴，贫僧就将醉棍传授与你。看好喽！”
色空大师摘掉棍子上绑的葫芦，喝了一口里面的清泉水。随后只见色空大师的周身气势，随之一变。
只见色空大师像醉汉一样前俯后仰，东倒西歪，在形醉心明的状态中，佯作醉态，颠扑翻滚，在半倾半斜、似倒非倒中，顺势完成各种棍法的技击动作。
杨康把所有招式记住后，感觉这套醉棍动作难度很大，只有做到步碎身活，心动形随，指东打西，避实击虚，才能充分体现出这套醉棍的特点。真不愧是少林绝学秘技。
色空大师练完醉棍后，也是满面红光，但是气息平稳，可见此棍法威力之强大。色空大师告诉杨康，要想学会醉棍，要先学醉拳。
“醉拳分南北两派，北方是“鲁智深醉拳谱”，南方是“醉八仙”，相传黄飞鸿曾得真传，还有苏氏醉拳是苏灿（苏乞儿）所创。我将传授你的是“醉八仙”。
“醉八仙”的动作要求忽左忽右，行踪飘忽不定，身形如狂似癫，步法东扯西牵，拳法刚柔相济，快速灵活，以迅雷不及掩耳的速度把对方击败。
“醉八仙”在战术上，讲究虚守实发，逢击而避，乘隙而入，指东打西。
醉拳的技击特点是以醉形、醉态，迷惑对手，并在技击中要求形醉意不醉，步醉心不醉，手捷眼快，步法身变，刚柔相济，形神合一，意气相配，克敌制胜。
醉拳有不少是跌扑滚翻动作，如扑虎、栽碑、头翻、侧空翻、后空翻、摔背，旋子转体360度、金绞剪、鲤鱼打挺、乌龙绞柱等……
“无影腿”，为“醉八仙”拳法中的主要腿法。
步法有上步、退步、提步、落步、碎步、出步、碾转步、插步、盖步、旋转步、梅花步及随形步。
醉拳的手型主要有：拳（四平拳、端杯拳）、掌（柳叶掌、自然掌）、勾（五指勾）及指（酒瓶指）。
现在跟我来一起学习“醉八仙”，你要用心学，用心记。”
杨康随即站在色空大师身后点头应是。随后色空大师一边向杨康讲解招式，一边慢动作演练起来。
“吕洞宾醉酒提壶力千钧；
曹国舅仙人敬酒锁喉扣；
张果老醉酒抛杯踢连环；
铁拐李旋肘膝撞醉还真；
汉钟离醉步抱坛窝心顶；
蓝采和单提敬酒拦腰破；
韩湘子擒腕击胸醉吹箫；
何仙姑弹腰献酒醉荡步。八仙者，化架则为八八六十四式。”
“怎么样？招式记住了多少？”色空大师问杨康。
“全记住了。大师。”杨康平静的回答道。
“哦？是吗？那你来演示一遍！”色空大师有些惊讶地说道。
“是！”然后杨康回想一下用“过目不忘”记的招式，便练了起来。
当杨康练完后，色空大师含笑点头说：“嗯，不错，这么短的时间能把招式记住，已经很不错了。但是你练的“醉八仙”，只是形似而已。
真正的醉拳演练起来能给人一种挺拔、轻盈、潇洒的感觉，但是你练的只给人一种软绵绵的感觉。要做到上盘百枝摇，中盘如铜鼓，下盘似生根。脚跟要拨离地面，脚掌着地。
此拳要决：“地龙真经利在底攻，全身卧地强固精明，伸可成曲停亦能行，屈如伏虎伸比腾龙，行停无迹伸曲潜踪，身坚如铁法密如绳，翻猛虎豹转疾雏鹰，倒分前后左右分明。”
“好了，今天就练习到这里吧，把这袋核桃拿着，回去之后要勤加练习。”色空大师对于杨康说道。
“核桃？让我拿回去吃了补脑吗？”杨康疑惑的问道。
“就知道吃！给你核桃是让你拿回去练习手指的力量，手指无力，怎么能练好醉拳！看着！”色空大师微怒道。
只见色空大师用拇指和食指夹起一个核桃，使用醉拳中端杯手式用力一捏，“啪”的一声就把核桃给捏碎了。
“哇塞！”杨康看到后，大吃一惊。这么硬的核桃用两根手指，就被捏碎了，这得有多大的力量！？
杨康也拿出一个核桃试了一下，本想自己与战魂融合后力气变大了不少，肯定能把核桃捏碎，但是不曾想被赤裸裸的打脸无法捏碎。试了好多次都是失败，色空大师见了让他不要心急，回去之后尝试用两根手指抓住单杠，练习引体向上，增加手指的力量。
杨康无奈只好和色空大师告别，转身下山去了。在路上杨康手里拿着核桃不断尝试，但都没成功，最后气得杨康让战魂附体，用上了战魂的力量才把核桃捏碎，而且非常轻松。
杨康询问“如意”：“我的力量增加了多少？为什么连核桃都捏不碎？”。
“普通成年人的握力，在20公斤到50公斤之间，你现在的握力是68公斤，而要捏碎这种硬皮核桃，握力要达到70公斤。所以你只差两公斤的力量，捏不碎这个核桃。”
“哦，原来是这样。”
杨康回到宿舍后，其他学员看见他拿着一袋儿核桃，都以为是零食，抢着要吃。
杨康也有心想捉弄他们一下，就说：“谁用两根手指把它捏碎，谁可以吃，而且不许借用任何的工具。”
所有人拿着核桃用力去捏，但是谁都没有成功把核桃捏碎。
于是杨康非常得瑟的在众人面前展示了一下自己的力量。只见杨康从他们五位学员的手中拿过核桃，一个一个的啪啪啪都给捏爆了。这让于少群和德雷曼特别崇拜。而其他人虽然没有露出崇拜的神色，但是心里已经认同杨康的实力。
第二天于荣光就发现杨康他们几位男学员，空闲的时候手里拿着核桃，一直在把玩。于荣光还以为他们在盘核桃呢，好奇的问了一句，才知道原来是在练习握力。于荣光在得知杨康能把核桃捏碎时也感到非常惊讶，毕竟连他自己也没有这份功力。
由于杨康他们所有学员已经通过升级考核，所以从这天开始他们开始学习比较有代表性的少林绝技，一来向观众们展示一下少林寺的武学，二来就是从中挑选适合的弟子进行传授。
像是今天上午，杨康他们学习的是螳螂拳。而教他们螳螂拳的正是《少林寺》的昙宗大师——于海。于海实际上是一位正宗的螳螂拳大师。
首先他为大家演示了一套螳螂拳，之后便教杨康他们三招绝招。看看其中哪位学员能又快又好的学会螳螂拳，便收为弟子，亲自传授。
因为杨康心中已经有了选择学习的武学——心意把，所以他把招式记下来之后就把机会让给其他学员了。最终于海选择了杜语航作为亲传弟子，当然杜语航也是经过了节目组设置的试炼才能成为于海的亲传弟子。
而下午杨康他们迎来了“剑仙”于承惠。他在《少林寺》中演的是大反派，一手“醉剑”相当了得。于承惠的醉剑与色空大师的醉棍有异曲同工之妙。表演完一套醉剑之后，于承惠也是教了杨康他们三招剑法，最终余秋雅脱颖而出与于承惠学习剑术——达摩剑法。
