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当然凡事皆有个度，“春捂秋冻”并不是绝对的，不是说不管春天多温暖也要捂，秋天多冷都要冻，这只是相对的，要依据气候变化适当增减衣物，才能保持身体健康，减少疾病的发生。
人们的体温总是要保持摄氏37度左右，一方面靠自身调节，同时也要靠增减衣服来协助，如果春末和深秋，仍捂得很多或穿得过于单薄，这样的“春捂秋冻”就过分了，每年的3月和11月是呼吸道疾病的高发季节，一方面是气温变化大，同时与衣着调适不当也有很大关系。上下身没什么区别，关键在于全身机体是否协调。
第九卷 文苑医话：读书怡情也治病
《红楼梦》中的捶背疗法
《红楼梦》中有很多关于捶背的细节描写。例如在贾府中，丫环们经常为贾母、王夫人等捶背，以使她们感觉松快或减轻疾病的症状。 第五十三回写道：“话说宝玉见晴雯将雀裘补完，已使得力尽神疲，忙命小丫头来替她捶着，彼此捶打了一会儿。”书中没说捶的什么部位，常识可知，是捶的背部。第五十七回描述黛玉听到宝玉失去知觉、眼直手脚凉的消息后，“‘哇’的一声，将所服之药，一口呕出，抖肠搜肚，炙胃扇肝的，哑声大嗽了几阵，一时面红发乱，目肿筋浮，喘得抬不起头来。紫娟忙上来捶背”。
其实，捶背是一种早已流传在民间的健身法。在农村和一些居民区，常可看到有些老年人叫儿孙给自己捶背，捶得直打嗝，顿时轻松愉快，与儿孙谈笑逗乐。捶背与民间流传的“刮背疗法”是同一种作用。传说西汉武帝天汉元年，中郎将苏武受命率将士前往匈奴议和，议和未成，反被牵连到谋反事件中，受到匈奴提审。苏武深感有辱君命，气急之下，拨出佩刀向胸部刺去，昏倒在地。抢救医生忙命人掘出一个大坑，坑中置火，苏武被放在坑上伏卧着，医生拍他的背部，引出淤血，把苏武从死亡线上救了出来。这就是“拍背急救法”的奇特疗效。 捶背的手法用拍法与击法。拍法，即用虚掌拍打患者的背部；击法，即用虚掌、掌根、掌侧叩击患者的背部。施用手法、动作要求协调、灵巧，着力要有弹性，每分钟60～100次，用单手或双手均可。捶背可达到有病治病、无病强身的目的，确实是简便易行，不花分文的健身法。
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捶背可以行气活血、疏经通络。背部脊柱是督脉所在，脊柱两旁是足太阳膀胱经，共有53个穴位，这些经穴是运行气血、联络脏腑的通路，捶打背部可以刺激这些穴位，促使气血流通和调节脏腑的功能，治疗某些疾病。例如，刺激背部的肝俞穴，能治肝、胃、眼病和神经衰弱、肋间神经痛等；刺激胆俞穴，可治胆囊炎、口苦、胁痛等。
现代医学也证明，人的背部皮下有大量功能很强的免疫细胞，由于人手平时不容易触及背部，所以这些有用的免疫细胞处于“休眠”状态，捶背时，刺激这些细胞，激活了它们的功能，于是它们就“醒”过来，奔向全身各处，投入杀菌和消灭癌细胞的战斗行列。
对于患有严重心脏病、尚未明确诊断的脊椎病变以及晚期肿瘤的患者，则不要捶背，以防加重病情或引起意外。
《红楼梦》中贾母最爱茯苓霜
《红楼梦》中的贾母身体健康，精神矍铄，实乃一高寿的老人。贾母最喜欢吃一种叫做“茯苓霜”的食品。《红楼梦》第60回中详细介绍了这种我国传统的滋补品——茯苓霜的服法：即用滚开水将碾碎的白茯苓末冲化、调匀，于每日晨起吃上一盅（净含量约20克），其滋补效力最好。贾府的最高统治者贾母年近八旬依然鹤发童颜，与其长期服用茯苓霜大有关系。
晋朝葛洪在他的《神仙传》中就记载了一些茯苓的功效及用法，当时他看到茯苓长在老松树的根上，便误认为它是松树精华所化生的神奇之物，便称它为茯灵（茯苓）。
其实，茯苓是寄生在松根上的真菌。它长在约20～30厘米的地下，菌核呈球形或不规则块状，大小不一。为了入药方便，人们为它的每个部位都起了相应的名字：外表被覆的一层褐色外皮叫茯苓皮，断面靠外淡红色疏松的一层叫赤茯苓，内部白色致密的部分称白茯苓。还有些茯苓中间有一道松根穿过，靠近树根的部分称茯神，中间的树根则叫它茯神木。这里面最神通广大的就是白茯苓，对那些久病瘦弱、食欲不振或兼有体倦乏力、腹泻、气虚脾弱的病人有扶脾益气的作用，而且药性平和，治疗上述症状可与人参、白术、甘草和用，称为“四君子汤”，主治脾胃气虚、运化不利，以疗效稳健著称，后世的许多补气益脾的方剂都依此方而来。
现代医学更证明茯苓中含有大量人体极易吸收的多糖物质，能显著增强人体的免疫功能，尤其对久病、体弱、老年人均有帮助。其中的某些成分如茯苓次聚糖对癌细胞有抑制作用，长期服用可促进癌症患者化疗、手术后的康复。
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茯苓全身都是宝，赤茯苓和茯苓皮能利尿消肿，可用于水肿胀满、小便不利、眩晕心悸等症，多与白术、猪苓、泽泻、桂枝配伍，称五苓散，是中医治疗各种水肿的基本方剂。茯神有扶脾、养心安神的作用，因思虑过度、劳伤心脾导致失眠多梦、虚烦易惊、健忘等症的病人，可选用以茯神、人参、当归、龙眼肉等配制的归脾汤（丸）治疗。
一碗桂圆汤养心安神救宝玉
在《红楼梦》第一一六回《得通灵幻境悟仙缘，送慈柩故乡全孝道》中：
丢失了的通灵宝玉由和尚送到贾府，宝玉的病情渐渐好了起来，便要坐起来。麝月上去轻轻的扶起，因心里喜欢，忘了情说道：“真是宝贝，才看见了一会儿就好了。亏的当初没有砸破。”
宝玉听了这话，神色一变，把玉一撂，身子往后一仰，复又死去，急得王夫人等哭叫不止。魂魄已出窍的宝玉，再次回到太虚幻境，见到了鸳鸯、黛玉、元春、尤三姐、晴雯、王熙凤、秦可卿、迎春等很多死去的人……睁眼看时，仍躺在炕上，王夫人叫人端了桂圆汤叫他喝了几口，渐渐的定了神。
宝玉是因为桂圆汤才“得以生还”的，桂圆汤真的这么神奇吗？不假，桂圆汤确确实实是滋养身体的佳品。
桂圆汤就是用桂圆熬制成的汤，它不仅可以养血益脾，而且还能宁心安神，是防病治病、养生保健的滋补佳品。
桂圆，又称龙眼肉，因其种圆黑光泽，种脐突起呈白色，看似传说中“龙”的眼睛而得名。新鲜的龙眼肉质极嫩，汁多甜蜜，美味可口，实为其他果品所不及。鲜龙眼烘成干果后即成为中药里的桂圆。
据药理研究证实，龙眼含葡萄糖、蔗糖和维生素A、B等多种营养素，其中含有较多的是蛋白、脂肪和多种矿物质。这些营养素都是人体必需的。特别对于劳心之人，耗伤心脾气血，更为有效。
据《得配本草》记载，桂圆“益脾胃、葆心血、润五脏、治怔忡”。贾宝玉曾经魂魄出窍，心悸怔忡，用桂圆汤是对症的，所以，他在喝了之后，渐渐地定了神。
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中医认为，桂圆味甘，性温，无毒，入心、脾二经，有补血安神、健脑益智、补养心脾的功效。另有研究发现，桂圆对子宫癌细胞的抑制率超过90%，妇女更年期是妇科肿瘤好发的阶段，适当吃些龙眼有利健康。桂圆还有补益作用，对病后需要调养及体质虚弱的人有辅助疗效。
桂圆的服用方法主要有三种：生食（每次10个左右）、煮汤服用（每次10-15克）和制剂服用。每次服用不可过量，否则会生火助热。
桂圆性属大热，阴虚内热体质的人不宜食用。
黛玉如何从失眠中走出来的
红楼第十九回中提到，黛玉夜间总是难以安眠，这会儿有了些困意，想要在床上歇午补眠，可是却被宝玉叫醒。其实，黛玉的午睡是对她身体很有好处的。生理学研究表明，午饭后，由于消化道的血液供应明显增多，大脑的血液供应就减少了，随血流进入大脑的氧气和营养物质也相应减少，于是人体的生物钟出现一次睡眠节律，使人产生困倦感。此时，身体需要进行短时间的调整，也就是午睡，这样可以消除疲劳，恢复体力，稳定神经系统功能。但需要注意的是，饭后不宜立刻午睡，否则会影响胃肠道的消化，不利于食物的吸收。同时，午睡时间最好在30-60分钟为宜。并且在午睡后不宜立即从事复杂或者危险的工作，以免出现失误或发生危险。
在红楼第二十八回中，王夫人、宝玉、黛玉、宝钗等人在一起聊天，说到治疗黛玉失眠用药时，宝玉猜了很多药名，但王夫人均说不对，最后宝玉猜到“天王补心丹”时，王夫人终于说对了。
其实，“天王补心丹”主要由生地120克，玄参、丹参、人参、白茯苓、远志、桔梗各15克，当归身、五味子、天冬、麦冬、酸枣仁、柏子仁各30克，共十三味中药组成，然后以朱砂为衣，此药方可滋阴安神，对黛玉的阴虚火旺型失眠很有疗效。
红楼第七十六回中提到，贾府中秋赏月，聚会到四更天。贾母已有睡态，却还在勉强支撑，而众姐妹们也都熬不住，睡去了。其实，熬夜是健康的大忌，它代表身体在超负荷工作，长期如此，会导致身体功能性紊乱，甚至引起内分泌失调，降低人体免疫力，于是，感冒、胃肠道等疾病就容易趁虚而入，危害健康。同时，肝脏是人体最大的解毒器官，23点至凌晨3点是肝脏发挥其藏血、解毒功能的最佳阶段，中医认为，“人卧则血归肝。”因此，在这个时间段人应该躺在床上睡觉，否则血液就不能归于肝胆，没有经过解毒而重新输送到全身，会使毒素也回流到体内。前面我们讲过，“肝在面色表现为青色”，这就是为什么熬夜的人第二天会铁青脸，这也很容易引发肝病。通常，熬夜每周最多不要超过两次，同时要注意室内保温和通风；熬夜时加餐忌生冷，食物要加热后再食用；熬夜喝咖啡提神，咖啡浓度不可过高。
红楼第二十一回中提到，清晨宝玉去看黛玉、湘云，只见姊妹两个尚卧在衾内。那黛玉严严密密裹着一幅杏子红绫被，安稳而和睦。湘云却一把青丝，托于枕畔；一幅桃红绸被，只齐胸盖着那一弯雪白的膀子，撂在被外，上面戴着两个金镯子。宝玉见了叹道：“睡觉还是不老实！”其实，从健康角度，她们两人的姿势却都不是养生所推崇的。
真正健康的睡姿是右侧卧，微曲双腿，全身自然放松，一手屈肘放枕前，一手自然放在大腿上。这样不会压迫心脏，又能使血液循环通畅进行，是最能放松心神的。当然，各人的睡觉姿势应当根据各人自身特点来选择，有疾患的人更应当选择舒适、不会加重病症的睡觉姿势。如脑部因血压高而疼痛者，应适当垫高枕位；肺部有疾患的病人可以把枕头垫高，而且还要经常改换睡觉的朝向，以利痰涎排出等。
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良好的睡眠还需要有一个舒适的环境保障：
床铺的软硬度要适中，过软或过硬对身体都不好；
床铺的摆放，位置上不宜靠着火炉或暖气，方向上应选择南北方向（头朝南，脚朝北）；
室内温度的控制，一般15到25摄氏度比较适合；
夏季不要因为贪凉而将空调整夜开启；
手机、电视等一些带辐射的电器类物品不宜放在床铺附近；
睡前女士应当卸妆。
薛宝钗的冷香丸神在何处
曹雪芹笔下的薛宝钗，是一个才貌双全的女子，但也美中不足，因为她有一个“端嗽”的夙疾。林黛玉的先天不足需要人参养荣丸，而薛宝钗的喘嗽则需要冷香丸。据考证，“冷香丸”一方，医籍未见记载。即或是作者的杜撰之笔，但其成分却很有科学根据。
冷香丸用的是春天的白牡丹花蕊、夏天的白荷花蕊、秋天的白芙蓉花蕊、冬天的白梅花蕊，四季代表花的花粉都包括在内。其中：牡丹花味甘苦、辛，性微寒，能清热凉血，活血散淤；荷花性温、味甘苦，《罗氏会约医镜》上说：“荷花清心益肾，黑头发，治吐衄诸血”；芙蓉花味微辛、性平，可用于久咳吐血、月经过多、带下诸证；白梅花味酸微涩，性平无毒，既能疏肝解郁、理气和胃，又能“助清阳之气上升”（《百草镜》）；近来中医上用白梅花合剂治百日咳、喘逆、咳嗽，疗效颇佳。
然而，一种花有多种颜色，为什么独选白色的呢？这要从中医的五行学说来说明。五行，即金、木、水、火、土，与五脏肺、肝、肾、心、脾相配，分别为肺金、肝木、肾水、心火、脾土；与五色白、青、黑、赤、黄相配，则白属金，入肺；青属木，入肝；黑属水，入肾；赤属火，入心；黄属土，如脾。薛宝钗的病是“喘嗽”，属于肺经，故用白色的花蕊，能够入肺经，以疏肝清热，理气化痰，并以黄柏煎汤送服，以清虚热、燥湿化痰，诸药契合病机，配方颇为精巧，值得医人借鉴。
至于雨水的雨、白露的露、霜降的霜、小雪的雪，似乎有点玄妙。这都与二十四节气有关。中国人一向注重节气，到现在还有人相信重大的节气和身体的变化有关，小而至于骨头酸痛、旧恙复发，大而至于死亡。冷香丸的制作强调一个“巧”字，周瑞家就感慨道：“倘或雨水这日不下雨，可又怎么着呢？”而薛宝钗在“一二年间可巧都得了，好容易配成一料，如今从南带至北，现埋在梨花树底下”。
