自从听说了熬夜的危害之后，我就开始非常有规律的熬夜了，而且熬夜对记忆力真的影响很大，我想说：………额，对！想起来了，自从听说了熬夜的危害之后，我就开始非常有规律的熬夜了！
熬夜，普普通通的两个字，几乎成了现在年轻人的日常生活状态。我们常常在网络上调侃，“熬最晚的夜，敷最贵的面膜，去最好的医院”。
年关将至，各种纷杂事务蜂拥而至（写年度总结、做报表、赶进度），不少人为了获得更丰厚的年终奖，在老板面前更好地表现自己，或是能与春节拼个长假，拼命加班为获得倒休，以至于熬夜成为一种常态。
熬夜不仅是上班族的不良生活习惯，有些球迷为了观看重要的国际比赛（尤其是有中国队参加时）也会熬通宵。学生党们为了在期末考试中取得好成绩，挑灯夜战也是常见现象。
精神紧张、免疫力下降、小病频发，这些是熬夜的常见不良健康后果。更严重的是，熬夜加班还会导致过劳死，这样的新闻屡见报道。
青年才俊因熬夜猝死的新闻屡见不鲜，熬夜对身体危害之大众所周知，长期熬夜堪比慢性自杀。
然而道理全都懂，却仍过不好这一生。
和通宵加班、上夜班、失眠等被迫熬夜不同，有些人选择主动熬夜。他们明明可以晚上十点之前就睡，却要么刷微博朋友圈抖音，要么追剧看网文听歌尬聊，哪怕就是发呆放空，也迟迟不舍得睡，磨蹭到半夜三更。刷一遍微博、点赞朋友圈、逛逛淘宝天猫、追两集新剧、看几章小说、听一张专辑……依依不舍要睡下了，天却亮了——这是很多晚睡综合征人群的真实写照。明明很累很累，却仍强打精神，拖着精疲力尽的身躯和耷拉着的眼皮将晚睡进行到底。
究竟是手机太好玩，还是剁手血拼太爽，让他们不舍得入睡？事实上，具体怎样消磨深夜时光和晚睡关系并不大，而是心理因素导致的。
荷兰心理学家Floor M. Kroese曾在2014年就关注到睡眠拖延现象，并将其定义为“不在规定时间内睡觉，但没有任何外部环境阻止人们这样做。”
和失眠不同，晚睡综合征并非一种生理逼迫，晚睡综合征人群是自愿选择不睡，是一种心理需求。
上海社科院社会学所研究员雷开春博士在接受澎湃新闻（www.thepaper.cn）采访时称，“睡觉，意味着今天的结束，是一个时间上的仪式，是今天和明天的分割。只要还没睡觉，心理上会觉得第二天还没来。而迟迟不肯睡，其实潜意识里是希望第二天不要那么快到来，想留在今天。这是为什么呢？是因为对今天不满意，虽然不知道怎么让自己满意，但就是想留在今天弥补一下，这是一种对空虚感的补偿，以及缺乏存在感的表现。”
追剧时：像我就会每次都说：“再看一集我就睡觉”
对！就这样
然而看完一集之后
好想知道后面发生了什么呀
我就看下一集的开头
这个情节结束了我就睡觉
这样无数次循环之后
……
没剩几集就结局了
好想知道结尾怎么样了
还是把它看完吧
从此开始恶性循环……
玩游戏时：打排位赢了后就一直打下去
输了就想着必须要赢一把才睡
心里想着这局游戏
我要稳住全场
结果却是
永远的最后一把
永远都输到头皮发麻
加上拖延体质：被室友告知明天就要交作业
我好像……
急忙拿走室友的作业
开启狂补作业模式
一边补一边询问
还有别的作业要交吗？
……
如果不是马上要交的
就会长吁一口气
“不急不急~”
想着上床睡觉，脑子里却不知在胡思乱想些什么，翻来覆去就是睡不着，就这样在漫长的一段时间后，天亮了~
看到这么多的情况，相信屏幕前你也有属于自己的“熬夜的美好时光”虽然熬夜一时爽，一直熬夜一直爽，但是，伴随而来的却是这些：脱发，皮肤不好，精神状态差……
想想才十几岁，就开始了脱发之旅，是不是很恐，所以，熬夜需谨慎，且困且珍惜，让我们开始早睡早起的健康生活吧，红枣枸杞安排起来
最后，我还是想温馨提醒一句，别熬夜啦！对手机不好，仙女和仙男都是会早睡的哦！！！散会吧！
