开头先跟你们讲一个鬼故事：
猪的平均体脂率为15%，成年男性的正常体脂率是15%～18%，勉强能和猪打个平手，成年女性的正常体脂率20%～25%，比猪高多了！
人不如猪，女人不如男人，当今社会，女生一条腿比男生两条腿都粗。
想到距离年初减肥10斤的誓言还差15斤，我碗里的鸡腿瞬间就不香了，一把打翻旁边男人的碗：“说好陪我胖到老，你却偷偷瘦成猴！”咱也不知道是奶茶的沦丧，还是肢体的萎缩，是管不住自己的嘴，还是迈不开自己的腿？
翻遍群书后，残酷的真相跃然纸上：脂肪，天注定；胖瘦，都是命。（简直太残忍了）。。
考试前想吃，加班时想吃，失恋了想吃，减肥失败了想吃，总之饿了困了烦了厌了都想吃，是不是你？
这可能真不是你不够自律，而是陷入了“压力肥”陷阱。
生理学上认为，精神、感情或身体紧张都会造成压力。以李兰迪为例，她拍戏时至少受到了四种压力：热量摄入不足的身体压力、睡眠不足的身体压力、减肥受挫的精神压力、拍戏负担的精神压力。
在压力出现时，肾上腺会迅速分泌皮质醇来对抗压力。借由积极的皮质醇代谢，身体能够启动起来逃走或者搏斗，因为皮质醇分泌能释放氨基酸、葡萄糖、脂肪酸中的能量。
然而，一旦人长期处于压力中，皮质醇的负面效应开始显现——新陈代谢出现异常。
皮质醇增多，会让机体发生误判，认为必须保存所有的脂肪以应对危机，于是可怕的事情发生了：食欲增加→体重上升→肥！
肥的结果让人压力更大，然后继续吃，陷入恶性循环。此时正确的做法应该是解除压力，而不是逼自己更自律！
看完是不是瞬间觉得心里得到了安慰？没有枉费我大半夜查百度资料啊啊啊……
还不快给老子打赏，要不点个赞也行。。。
说回来男女都有压力，为什么女生独肥呢？
数据显示，皮质醇增多症，男性与女性的出现比例达到了惊人的1：2.5，这可能与男女性应对压力的态度不同。
UCLA的研究认为：男性排解压力的方式是向外的，他们会通过发怒的方式爆发出来，或者转向酒精、烟草寻求发泄。而女性面对压力的方式是退回家庭、朋友中或自我封闭，因为没有足够的派遣方式，女性压力倾向于不断积压。
以上就是面对压力时，男性会跑去撸铁，而女性更倾向于吃吃吃的原因。结局显而易见：男性瘦了，变开心了，该干嘛干嘛去了；女性胖了，更不开心了，继续吃。（查资料查的我好辛苦……）
所以少吃点真没啥不好的……
你可能听说过很多关于肌肉的传说：什么肌肉密度比肥肉密度高，显瘦；肌肉比肥肉更能提高基础代谢，躺着也能瘦……
这么好的激素，女性体内的含量只有男性的七分之一左右，同样是运动，女性可能在健身房累个半死增肌1两，男生随便搞搞增肌1斤。
这大概就是男女朋友相约去减肥，男生变成高富帅了，而女生还是那个胖子的原因。然后，女生一气之下，皮质醇飙升，什么奶茶火锅全往嘴里塞。
说了这么多，咱也不是劝女生放弃减肥，只是让减肥的女生别给自己那么大的压力。
千万年来，自然选择决定了女生必须有足够的脂肪堆积才能更好地繁衍后代。
如果真的减不下去，那就坦然接受吧！为了人类种族繁衍的伟大事业，承担一点分量怎么了？我光荣，我骄傲。
既然一切都是最好的安排，我现在要去喝奶茶了，哈哈哈哈哈，点了外卖，我现在正在等待外卖小哥的电话了！
今天先这样，散会吧！
