不得不说，一个良好、健康、和强壮的身体状态对于一个人的生活的方方面面是有着极大的帮助和助益的！
而且进行每天早上这30分钟的锻炼的同时，我可以顺便在县城里的街道上散散心，看看县城的环境中的青山绿水的自然风光和时尚繁华的都市风景，看看热闹的人们，遇见几个熟人打个招呼和讲讲话，这样的散心的活动，可以让我得到很大的快乐、能释放我的一些心理压力，能愉悦和舒缓我的心情。
每天这样的一种边锻炼和边散心的活动，不仅让我的身体得到锻炼，和心情得到愉快，还可以让我神清气爽和浑身充满力量和充满干劲，然后做好充分的准备，来进行我的上午和一天的日常工作和生活。
快早上8点了，我就慢慢走着去单位上班，时间还充裕，我就去街边的早餐店吃一碗热干面作为早餐。
我是湖北人，全国人民都知道我们湖北有一种面食特别有名有特色，这种面食就是发源于武汉的热干面，关于热干面的一些知识和介绍，相信读者们都有所了解，如果不太了解，想了解下，可以上网查阅，或者网购一种速食热干面尝尝，或者亲自到我们湖北的武汉市来亲自感受下这种非常美味的美食。
总之我想说的是，咱们湖北的热干面简直是太好吃了，不仅武汉市的热干面很好吃，我们湖北每个地区的热干面都很好吃，都有属于本地区的很好的特色的美味啊！
我们县里的热干面也很好吃，我几乎每天或者一两天，或者两三天就吃一碗，简直太好吃了，我感觉吃起来像吃麻辣口味的羊肉火锅，越吃越爱吃，怎么吃都不厌烦。
我很喜欢每天早上去吃一碗热干面当早餐，每次都像吃到了很好的美味一样感觉很过瘾，有的时候，我也换换口味，吃一碗麻辣牛肉面、或者一碗香辣肥肠米粉，或者一碗清汤擀面，或者买两个烧饼，花很少的钱，五元钱，或十元钱，但是早饭吃的口感和营养都还不错。
吃了早饭后，我就步行去上班，县城不大，等我到了单位，离8点半还有十分钟，8点20分，我就休息下，悠闲的泡杯茶叶。
短暂的休息后，我就自己思考和整理下笔记，然后问问科室的领导刘股长，今天的工作任务有哪些啊？昨天的工作任务是否完成了啊？刘股长有没有要分配我一些工作任务的事项啊？
然后迅速的设定好今天要完成的工作任务，然后设定一个今天要完成的工作任务的目标，然后记在工作笔记上，最后写上这么一句话，“为了顺利完成每月和每年的工作任务，顺利的在月度考核和年度考核中达标，今天一定和必须完成我设定的工作任务的目标！我发誓！我保证！我拼了命也要完成！”
然后短暂的休息后，我就迅速的开始工作和进入工作状态，同时我设定好规定的必须的工作时间和必须的充裕的休息时间，开始了我上午的拼了命的工作。
到11点了，从8点半到11点，我已经工作了很久了，尽管我还想继续工作，工作到12点，以期望把一天的工作任务多完成一点，但是办公室里已经有些热闹起来。
同事们有的已经完成了上午的工作，开始捧起茶杯喝茶了，开始互相之间聊聊天了。
我觉得今天设定的工作目标还是可以顺利完成的，我也随起缘来，捧起茶杯喝些茶水，和同事们聊聊天，聊天的时候，还顺便上网看看新闻，了解一下时事，或者看看有关业务的书籍，学学业务知识，提高业务水平，以方便我进行业务方面的工作。
这也很正常，任何公司和单位里，总是要给员工充裕的合理的休息时间的，如果员工承担的工作压力太大，会对员工的情绪、心理、和身体有些影响，而如果公司的员工出了些问题，那公司的员工又怎么能把公司的业务做好呢？
休息半个小时，11点半了，我和我的同事们就下班了，然后我们就回家了，骑摩托车的骑摩托车，骑电动车的骑电动车，开小车的就开小车，然后我为了锻炼身体，基本上是步行回家。
公司离家不远，20分钟左右后，我就到家了。
退休在家的父母已经早上把菜买了，把上幼儿园的女儿照顾好了，我到家的时候，妈妈一般在炒菜，我就坐在沙发上休息一会儿，刷刷手机，看看电视、或者自己独处、思考和深思一会儿，等开饭。
十五二十分钟后，饭就做好了，我们一家人就开饭了，一家五口就坐在桌子上吃饭了。
我家的经济条件还不错，中饭和晚饭的条件和水平还不错，一般情况下，很足够的五个人的分量，三菜一汤，一荤三素或者两荤两素，荤菜有炒瘦猪肉、猪肝汤、炒鸡肉、啤酒焖鸭肉、红烧鸡腿或鸡翅、啤酒焖鸭腿、炒卤牛肉、猪肉圆子汤、用糖红烧五花肉、薯粉酸菜炖五花肉、炒新鲜鱼块、红烧鳊鱼、清蒸鲫鱼，用草鱼做鱼片汤等等，当然还有各种各样的大量的各种做法的鸡蛋，以上说到的是我家的常用菜谱里的一些我在家里经常吃到的菜，所以我印象很深，一想就想到了。
素菜就是一些白菜、包菜、汗菜、菠菜、蒜薹、芹菜、油麦菜、生菜、新鲜茄子，四季豆，娥眉豆、豌豆、西红柿、黄瓜、丝瓜、南瓜、冬瓜之类，做法多样，常见的是加油下锅清炒，妈妈喜欢吃这样清炒的做法的蔬菜，我倒是喜欢吃些生的蔬菜，比如搞点生菜，在网上买点韩国蔬菜蘸酱，将生菜蘸点酱蘸着吃，但是这种新鲜的搞法，妈妈是强烈拒绝的，我想以后有时间了和条件允许了，我倒是要尝试一些不同的蔬菜食用方法，来改善下我的伙食，毕竟油炒蔬菜是太难吃了，我对饮食的口味的要求还是很高的！
以前工资低，家里穷，吃的米不怎么样，我记得在很久的过去我曾经吃过九角人民币一斤的米，味道和营养还算可以，这几年来工资涨了不少，妈妈买的米也高级了，2元9角一斤的好米，3元9角一斤的好东北大米，4元9角一斤的泰国大米，都买过，最后折中一下，以3元9角一斤的东北大米作为家里的主力食用米，新时代的米提档次了，新时代的米确实贵了，买十斤都要39元，以前买十斤才花9元钱，这个东北大米，我吃着口感确实非常好，营养也很好，吃了后，身体感觉有劲多了。
