女性性生活需要的点缀
性是一个非常复杂的生理和心理过程，影响性交成败的因素很多，性交的技巧也可以说是一门永远学不透的知识。和谐的性生活，也只能在婚后漫长的性生活中不断总结个人的性体会才能逐渐获得。一个人如果有兴趣的话把自己每次性交的动作细节和性感细节记录下来，隔上一段时间去进行一次细致的总结，那么，就不难发现，没有一次性交的动作和感觉是完全一样的，从总结中，也就容易发现，哪些动作和心理状态会导致非常愉快的性感觉，而哪些动作和心理状态又会带来不太愉快的性感觉。另外还有些动作和心理状态，不仅不会有愉快感，反而会引起自己的某些不适，或引起对方的某些反感。在每一次性交以后，夫妻双方如能认真总结自己的性经验，则和谐的性生活的获得也不是太难的事。比如，这次性交没有达到双方满意，主要表现是男方阴茎刚插入女性阴道后，还没有动几下就发生了射精。结果是女性没有获得性满足，对这一问题经过分析总结，就会发现可能为三个原因所造成：其一，性交前的准备工作，花费的时间过长了一些，爱抚与亲吻阶段，男性的性兴奋已接近了性高潮阶段；其二，男性没有把握好自己的战机，没有足够的性交互相照顾心理，不管女方性兴奋的进程，只顾自己满足；其三，男方过于疲劳时性交。要能认定是其中哪一种原因，如属第一个原因，那么在以后的性交准备阶段男性就相对冷静一些，请女同志多热情一些，或者男同志处于外紧内松的情况，行为上对女性进行强烈的刺激，而脑海中却在进行着其他方面的联想，这样就能够使男女双方的性兴奋进程相等或基本接近。这样的性交结果，必然是能够获得满意的性感；如属第二种原因，男方就应该努力提高自己的性修养。强化自己性交时的双方照顾观点，在自己性兴奋高潮到来前，要想方设法控制自己，并要尽可能地刺激女方的性进程，使之双方相当，以获得满意的性交效果；如属第三个原因，那么在今后的性交时，一定要选择好时间，体力精神不佳的情况下，心情不愉快的情况，都避免性交，以免失败。只有这样不断总结，坚持正确，修正错误，才能使下一次的性生活，推陈出新，锦上添花。
性爱常新十法
（1）保持性爱和情爱的统一。夫妻间不仅要有情爱，还要有满意的性爱，情爱和性爱是婚姻的两大基础。美满幸福的婚姻一定是建立在融洽的情爱和协调的性爱之上的，前者是两性结合的思想基础，后者是两性结合的生理基础，只有情爱和性爱的和谐统一，灵与肉的统一，才是完整的爱情，两者缺一均令人遗憾。
（2）双方都要获得性快感。由于传统、习惯、某些偏见，在性生活中妇女往往处于被动地位，她们认为夫妻做爱，只要尽力满足丈夫需要就行了。没有认识到自己与丈夫在性爱中扮演同样重要的角色，同样需要获得性快感，满足性享乐。如果丈夫匆匆完事，自己还没感觉到怎么回事，根本达不到性欲高潮，时间长了，就会产生性厌恶。
（3）大胆表达自己的感情和需要。女性和丈夫谈及性感受时，总是羞怯，拘谨，不爱开口，不敢说心里话。由于双方完全不知道对方的需要和喜欢是什么，因此很难达到真正的性满足。夫妻双方如果在一起经常交流一下做爱感受，探讨有关性问题，促进相互问的理解，就可以圆满地解决男女性欲强弱不一的问题，采取有效办法协调双方的差异，争取同步达到性高潮，使每次性生活更完美。
（4）不断更新性爱的内涵。即使长期获得性满足，如果总是一个样子，一种滋味，也会厌烦的。夫妻双方要不断地创新，如改变做爱环境、地点、时间，交换做爱姿势，就可以避免性生活的单调、沉闷和乏味。有句俗话说“小别胜新婚”，适当的小别，会增加夫妻间的新鲜感，从心理学上讲，小别使两个人拉开一段距离，分开后会更加思念，彼此更加吸引，更加期盼，久别重逢会感到魅力无穷。
（5）勿将不佳情绪带进卧室。夫妻如果不开心，或有争吵，在怒气未消之前决不可做爱，否则是自寻烦恼。夫妻做爱时，不仅要保持一种良好的环境氛围，而且双方都要有一种最好的心情。
（6）不要总是等待性高潮。性高潮的来临与双方的感情、情绪、配合等极为密切，又非常重要，任何一方都要主动进攻，不能被动等待，越主动、热烈、坦荡，性高潮来得越快。
（7）不要把偶尔一次性生活的失败看得过重。偶尔一次失败，谁都会发生，双方要谅解，切不可焦虑不安，或埋怨对方。如果某一方长期不能满足自己的需要，则有可能患有性功能障碍，应及时去医院检查治疗。
（8）不要同床异梦。现在社会上流传这样一句话：“摸一把妻子的手，什么感觉都没有；摸一把小姐的手，自己又变成十八九。”许多有外遇和情人的妻子或丈夫，在做爱时却想着自己的情人，久而久之，必然影响真正的感情。导致正常情绪瓦解，使性生活失败。
（9）经常调解生活情趣。除了工作、学习和家务以外，应努力为家庭生活增加一些新内容，例如看一看情爱方面的小说、画报、电影、电视等，增加情趣，开阔视野。参加晨练、舞会、唱歌等活动。
（10）面对现实，不要有意拖长性交时间。如果为了延长快感，用紧张的意志抑制和推延快感高潮时间，将会引起有关病症，损害健康。也有的人担心受孕而采用体外射精避孕，在射精前中断性交，对男女双方都是有害的。最好的办法是顺其自然。
性生活十忌
（1）忌婚外性交。目前有些人常去歌舞厅、洗浴中心等娱乐场所，与一些不相识的人接触、上床，以致染上性病，痛苦万分。这种人应该洁身自好，为了个人的健康和家庭的幸福，终止婚外性生活。
（2）忌酒后性交。中医经典着作《内经》中说：“醉酒入房，以欲竭其精……故半百而衰也。”明确指出酒后性交会加速早衰。现代医学还证实，男女任何一方饮酒后性交，如果女方怀孕，则易引起胎儿畸形等先天性疾病。
（3）忌病中性交。男女任何一方在患病期间，抵抗力、体力都会有所下降，特别是能引起机体消耗较大的病症，如各种原因引起的发热、各类急性传染病等，除应积极治疗外，还应保证有足够的睡眠和休息时间，才能尽快康复。如果此间不顾身体状况和病情，随意进行性交，消耗精力和体力，会加重病情或拖长病愈时间。
（4）忌累后性交。男女任何一方在强体力劳动后或参加剧烈的体育比赛后，身心急需休息，不宜性交。若在此时性交，必然消耗更大的体力和精力，身心疲惫不堪，不仅减少性生活的快感，也会大伤元气，影响身体健康。
（5）忌浴后性交。洗澡消耗体力较重，如果浴后不好好休息，即行性交，会使刚刚进入恢复休息的神经和肌肉重新紧张起来，性交过程会消耗更大的体力和精力，严重影响体力的恢复。
（6）忌晨起性交。俗话说：“黎明行房，身软一床。”起床前性交，之后因得不到充分的休息，就要投入紧张繁忙的工作或学习，会造成精力不足。如果性交后能休息1～2个小时再起床，就可以了。
（7）忌义务性交。任何一方若因某些琐事缠身，一时情绪欠佳，或苦恼、烦闷，或紧张、忧伤，应好好休息，不要为尽妻子或丈夫的义务勉强进行性交，这样会造成对性生活的反感，同时，也很难获得性生活的快感和甜美。
（8）忌粗暴性交。不少男子的头脑中残存着严重的夫权思想，性欲一来，不管女方身体、情绪如何，只顾自己，甚至强行性交，这样不但达不到性欲的满足，还可能造成双方性冷淡，性欲减退等后果。尤其新婚夫妻更要注意这一点。
（9）忌重复性交。性交时间最好安排在睡前，之后可以好好睡觉休息，切不可一夜重复性交，这样会过度疲劳，有损健康。另外，平时也应节制性欲。不应放纵，否则会导致头晕、乏力，体弱多病，贻误事业。
（10）忌经期性交。月经期，子宫内膜剥脱，子宫腔有创伤面，此时性交容易引起生殖器官发炎，月经量增多或经期延长。另外妊娠期的头3个月和后2个月，产褥期等都要禁止性交，以免引起流产、早产或感染等。
性意外处理及性功能障碍处理
1.性生活意外及处理
性生活，一般都是在夫妻间恩恩爱爱、甜甜蜜蜜、无比激动、无比幸福中度过的。但有时也会遇到一些意外情况，由于没有思想准备，往往惊慌失措，不知怎么处理。这里介绍几种可能发生的意外情况及其处理方法。
（1）颈动脉窦受压窘迫症。在人体颈部外侧中段、颈动脉分叉处，有一个略为膨大的部分，这段膨大的血管壁外膜内，有许多压力感受末梢“装置”，这就是颈动脉窦压力感受器。当它受到血管内外的压力作用，如血压升高、外力压迫颈部等，就会反射性地引起血压下降、虚脱，甚至心跳骤停，发生危险。
为了防止发生此类意外，男女双方在亲吻拥抱时，不要搂抱颈部，以免压迫到颈动脉窦压力感受器。万一不小心引发了颈动脉窦受压窘迫症时，也不要慌张，应当立即让患者头低位平卧于床，针刺人中、合谷穴，或让其闻闻氨水，患者便会很快清醒过来。
（2）阴道痉挛。在性交时，阴道口或阴道周围肌肉产生强烈和持续收缩，使阴道口及阴道狭窄，阴茎无法插入阴道或插入阴道后不能拔出，叫阴道痉挛。此种现象很少发生，但新婚之夜，由于新娘初次性交，心理状态比较复杂，精神高度紧张甚至恐惧，而新郎又急于求成，动作过于粗暴鲁莽，或者新娘处女膜比较坚韧，破膜时过于疼痛，出于人体自卫本能，阴道产生防御性紧缩，而发生痉挛。
阴道痉挛多由女方心理因素造成，所以，发生此种情况时不必慌张，应让女方平静下来，消除心中的紧张和恐惧；男方要轻柔温和，关心体贴，多给女方一些爱抚，使之心情愉快，全身放松。如果屡次出现阴道痉挛现象，可在性交前半小时内口服安定1～2片。
（3）性交疼痛和出血。此种情况多发生在新婚第一次性交，由于处女膜破裂，会有少量出血，大都会自行停止，不必介意；如果出血很多或出血不止，应及时就医。孕后性交，特别是妊娠前3个月及后3个月，会刺激子宫而引起出血，甚至还可能引起流产或早产。分娩后子宫复原以前性交，也可引起子宫出血。因此，妊娠前、后及产后1个月内应禁止性生活。另外，阴道或子宫有炎症、溃疡、息肉或肿瘤时，性交也可使之出血，应抓紧治疗。
性交疼痛可发生在婚后的不同时期，有的从新婚蜜月开始就有，有的是在婚后很久才发生，有的则发生在更年期。疼痛部位可在外阴、阴道或腰背部。发生原因多数是由精神紧张造成的，如新婚蜜月里，处女膜破裂导致疼痛等；也有的妇女阴道、子宫颈等处有局部病变，如炎症或溃疡等，也可引起性交疼痛；更年期妇女由于生殖器官逐渐萎缩，阴道分泌物减少，阴道黏膜较薄，容易发炎和擦伤，导致性交不适或疼痛。
（4）性交昏厥。性交时突然出现休克、昏倒，失去知觉，称为性交昏厥。这种情况多见于严重贫血、体质虚弱、性交时精神又高度紧张的新娘。由于初次性交，对全身有着高度强烈的兴奋刺激信息，使交感神经兴奋，肾上腺素分泌增多，体内血清素与儿茶酚胺水平急剧增高。这些物质可以引起全身微血管痉挛收缩，此时即会出现短暂的脑部缺血缺氧症状，大脑皮层产生保护性抑制，于是产生了昏厥。
平时体质虚弱的女性，性交时间较长，思想又高度紧张，如果出现头晕目眩、面色苍白、身冒虚汗、浑身无力等现象，那可能是性交昏厥的先兆。此时应停止性交，稳定一下情绪，然后喝些糖水。吃些点心，慢慢就好了。
发生性交昏厥时，应立即停止性生活，并冷静地采取以下应急措施：让患者头偏向一侧平卧于床，下肢抬高15°，然后用指尖用力按掐人中，也可让其闻一闻氨水，促其尽快苏醒。事后，应及时去医院就诊，以便查明原因积极治疗。
（5）嵌顿包茎。男性阴茎前端的阴茎头（又叫龟头）外面包着的皮肤叫包皮，青春发育后，包皮逐渐后缩，龟头便显露在外。龟头后面有一冠状沟，包皮在此皱缩。有的人包皮过长，如果包皮外口过小不能翻转露出龟头，即称为包茎。有包皮过长或包茎的人，在性交时，包皮强行翻转，过长的包皮卡在冠状沟内，形成一个缩窄环，不能恢复原位，医学上称为嵌顿包茎。由于包皮紧紧地勒在冠状沟处，影响该处的血液循环，于是龟头发生肿胀，肿胀使本来就很缩窄的包皮环压迫冠状沟更严重，从而进一步加重障碍血液循环。这时，包皮水肿，龟头发亮、发紫，剧烈疼痛。如不及时复位，则可引起包皮和龟头的严重感染甚至组织坏死。
复位方法：先用一只手紧握阴茎头冠状沟包皮水肿处1～2分钟，使水肿渐渐消退，然后用左手拇指及食指捏住阴茎头用力向外牵拉，再用右手将冠状沟的包皮环向后拉，使包皮皱褶部变平，这时放开左手，右手用力将包皮狭窄部向龟头部推移，龟头就会缩入包皮内。如果自行复位不成功，应及时到医院就诊，请医生切开紧勒的包皮环。其实，包皮过长或包茎的男性，在结婚前最好做一次包皮环切术，手续简便，也免去性交时发生意外和痛苦。
