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第34章 小时尚大养生——男人也需保养(2)

如果头发较干燥,可取适量润发乳或护发乳,均匀擦在发尾处,停留数分钟后再洗净。洗头后用毛巾轻拍头发,最好自然风干,或用低温的吹风机,距离十公分以上吹干。也有很多男人有这样的困扰:经常头皮发痒,甚至才刚洗完头不久又会痒,就算常洗也无法解决。很多人遇到大量掉发时,头皮也同时发痒的经验。这时候光靠洗头当然是不能改善的,最根本的解决之道,应该及时寻求专家协助,否则您可能马上就要面临秃发的危机。

因为一时止痒不是根本的解决办法。头皮痒是大量掉发的先兆之一,一般人常常忽略了头皮痒的严重性,以为是头发脏了,洗洗头就没事,即使是使用薄荷配方的洗发精,也只是一时的舒爽,而不是治本的办法。只有找出头皮痒的原因,彻底改善头皮健康,才能完全消除头皮痒。

头皮痒、头皮屑肯定会影响头发健康。头皮痒的原因有很多,可能是因为头皮干燥、敏感,或是皮屑芽孢菌增生等因素造成。如果头皮痒、头皮屑过多,又合并其他掉发原因时,会影响头发生长,如毛囊受到伤害,长出来的头发变得细小脆弱,这时还不加以改善,便无法长出健康的头发。

理发专家建议,男人要保养头皮、头发健康,应该少吃刺激性食物,多摄取维他命B群及维他命E,并保持充足睡眠。遇到头皮痒问题,千万不要掉以轻心,还是要寻求专家协助,彻底了解自己的头皮健康状况!

同时,男人们最好选择具有天然成分的洗发护发产品,以草本产品最优。草本植物成分使用在改善掉发的情形上,往往能达到良好效果,又无副作用,有一些植物在一些健发程序中是很受欢迎的:锯形棕榈常用在治疗男性掉发的头皮保养品中;芦荟常见于洗发精中;辣椒的活性成分可促进头发与头皮的血液循环;甘菊能让头发光滑柔顺;北美黄莲含有抗菌特性,也用于洗发精和头皮保养;奶蓟能避免细胞损害,用于洗发精及局部头皮的保养产品;其他如银杏、蛇麻子、西洋蓍草、懈寄生、杜松、迷迭香等等,都是经由发理学家研究,找出对头发健康有益的草本植物。

想改善掉发问题,一定要先确立一个观念,就是单一成分或产品往往不能完全改善掉发。

掉发必须先了解原因,再针对问题做改善。因此,遇到掉发问题时,一定要寻求专业的健发机构协助,让专业人士帮你改善掉发问题。

或许也有很多男性有头发长出油的困惑。实际上,绝大部分掉发的人,都有头皮过油的现象,并且东方人的皮肤通常比较油,所以头皮过油的问题相对的也比较严重。而头发油腻,小部分是掉发的前兆。如果你发现,昨天才洗头,今天头发还是油腻腻的,就要注意了!头皮与头发过油,可能会导致掉发,如果毫不在意,延误了护发时机,秃发可能成为一辈子无法挽回的遗憾。

头皮为什么变油?隐藏于头皮的油份称为皮脂,由连结毛囊的油脂腺产生,皮脂含轻微的酸性,为皮肤提供“酸皮质”,以消灭头皮上的有害细菌,并且润滑头发及皮肤,是健康头皮所不可或缺的元素,可是如果分泌过多,就要注意了。显微镜下的皮脂线,就像一串细小而满载油脂的葡萄,爆开后会将油脂传送到毛囊或皮肤上,一旦形成油性头皮,最后可能导致掉发,甚至是秃发。

对此,发理专家的建议是,头皮过油的人,最好每天洗头,选用适合的洗发精彻底清洁。此外,摄取均衡营养,避免高油脂、煎炸的食物,多吃蔬果,都可以帮助减少分泌过多的油脂。

如果以上方法皆无法改善头皮过油的现象,最好及早寻求发理专家的协助,以免延误护发时机。别以为头皮头发过油事小,如果长期皮脂分泌过多,又不好好照顾,可能会令毛囊闭塞,扰乱头发的生长周期,造成秃发!

还有一个非常重要、但很多人没有意识到的问题,就是洗发精不是万能的。其实,洗发精最主要的成分是清洁剂(界面活性剂),它的作用是洗净头皮表面的油脂和污垢。有掉发问题的人,头皮已经是不健康的状况了,如果不幸再使用劣质洗发精,情况将会更糟糕!例如市面上有些洗发精为了更浓稠,会加入高浓度的氯化钠(盐),所带来的刺激性,会更进一步伤害头皮和头发,使掉发问题更严重。

因此,专家的建议是:每个人的掉发原因都不同,状况也因人而异,根据研究,掉发的原因超过46种,找出头皮问题的根源绝对需要专家的协助,发现问题所在,配合头皮保养的发理程序,才能有效改善掉发问题。不要一味地相信换洗发精可以改善掉发,在现实生活中,有些人只是轻微掉发,却因为误用洗发精和市面上标榜能改善秃发的商品,而让掉发问题变得更严重。

因此遇到掉发问题,一定要即时请教专家,不要延误,不要因为一时疏忽,而造成不想见到的后果!

在秋季头皮也容易出问题,一到季节转换,拨弄头发时总发现掉在肩上的头皮屑异常多了起来,头皮也经常发痒,就算洗头也不能改善问题。这样的情形,再不采取行动,很可能造成更严重的掉发及头皮问题,破坏毛囊健康,甚至造成永久性掉发。

头发和头皮出问题也会令人很痛苦,很多男人都不注意保养头发和头皮,不是很油腻,看起来脏兮兮的,就是头屑如雪花般落满很考究的西装,更可怕的是年纪轻轻就“绝顶”,这不但会影响男人的形象,更会影响健康。因此,男人有必要注意保养自己的头发。

第二节时尚与养生可以兼得

繁忙的工作、巨大的压力、肩负家庭和社会的责任,这些已经让男性忘记了什么是放松,什么是保养,健康也在不能停歇的脚步和披星戴月的忙碌中悄悄溜走。因此,为了健康,男性日常很有必要注意养生之道。

养生之道有很多,然而有一些方法可以让你时尚的同时也能做到养生,这是一举两得的事情。既然有这么好的方法,做为男人的你们还在等什么呢?

一、时尚养生之一:刮痧

刮痧是中国传统治疗疾病方法,目前已成为一种时尚养生方法,因为通过刮痧可以排出体内毒素,保持内循环的正常定行。这对没有时间休息的男人来说,是较好的保健方法。

“刮痧”实际上是“刮法排毒”,与“刮骨疗毒”有异曲同工之妙。操作之人以拇指侧或食中二指指面在体表上用力做快速的推动,或用借代物贴其肌肤、顺其纹理用力刮下,《保赤推拿法》日:“刮者,医指挨其皮肤,略加力而下也。”最好的辅助工具当首选边缘光滑的犀牛角板,因其有清热定惊、凉血解毒作用,其次可选用嫩竹板、瓷器片、瓷碗边、硬币、铜钱、玻璃棍,甚至钢笔尾段(总以光滑为宜)等,都可做为工具,代替手指在体表上进行推动刮治。在刮头、额、臂、腕、腿、膝等处时还可用棉麻纱或头发刮之,但无论用哪一种借代物都必须蘸上香油或其他润滑剂,也可使用滑石粉或水,其目的都是为皮肤免遭损伤。刮痧是我国民间深受群众喜爱的一种疾病简单治疗方法。刮痧之后,病人常感到局部或周身轻松、舒适,胸腹开畅,症状消失。方法是:(1)病人取舒适体位,充分暴露其施治部位,并用温水洗净局部。(2)用边缘光滑的汤匙(或调羹、铜币等)蘸上麻油(菜籽油、花生油、豆油或清水均可),在需要刮痧的部位单向重复地刮。(3)刮痧顺序一般是由上而下,或由身体中间刮向两侧,或每次都由内向外,不得来回刮动。每次每处大约需刮20下左右,直到皮肤出现深红色斑条为止。(4)刮痧部位通常只在病人背部或颈部两侧。根据病情需要,有时也可在颈前喉头两侧,胸部、脊柱两侧、臂弯两侧或膝弯内侧等处刮痧。也可按照病情需要选择适合的部位刮痧。(5)每一部位可刮2~4条或4~8条“血痕”。按部位不同,“血痕”可刮成直条或弧形。刮痧之后,应用手蘸淡盐水在所刮部位轻拍几下。(6)应用较小的刮匙,可在穴位处施术。常用的穴位有足三里、天突、曲池及背部的一些腧穴。在穴位处刮痧,除了具有刮痧本身的治疗效果外,还可疏通经络,行气活血。本法适用于腹痛、烦乱、胃肠型感冒、暑热恶心,以及因痧所致的肌肉或全身酸痛。

刮痧是中国的传统疾病治疗方法,可以治疗很多疾病。

1.刮痧治疗肩周炎

肩部也是男性较易患病部位,常见病是肩周炎。肩周炎又称漏肩风、五十肩、冻结肩。其主要表现为:疼痛——早期呈阵发性疼痛,常因天气变化及劳累而诱发,以后逐渐发展到持续性疼痛,昼轻夜重,不能向患侧侧卧。功能活动受限——肩关节各向的主动和被动活动均受限。特别是当肩关节外展时,出现典型的“扛肩”现象。例如,梳头、穿衣等动作均难以完成。严重时,屈肘时手摸不到肩。日久可以发生肌肉萎缩,出现肩峰突起、上臂上举不便、后伸不利等症状。

刮痧部位:

颈部——哑门、风池、大椎。

肩背部——肩井、天宗。

胸部——中府、云门、缺盆。

上肢部——肩贞、外关、曲池、合谷。

下肢部——足三里、条口。

2.刮痧治疗发烧

刮痧可以有效的治疗感冒、发烧等常见病。

取位:坐位或伏卧位。操作步骤:术者取光滑平整的汤勺蘸取少许食油或清水,沿患者脊背两侧、颈部、胸部肋间、肩肘、肘窝及腋窝等处轻轻刮动,刮至皮肤微红发紫为度。轻者,每天1次;重者,每天2次。刮痧后最好饮温开水,以助发汗。

3.刮痧治疗急性胃肠炎

男性的日常饮食都不怎么规律,长期这样很容易导致肠胃出毛病。急性肠胃炎是比较常见的一种肠胃病,而刮痧就可以有效缓解症状,减轻病人痛苦。

取位:坐位。操作步骤:施术者用5分硬币、瓷勺、碗边部,在上面涂上茶油或香油(或温水代替),分别在患者的颈部、肩胛部、背部3处自上而下,自内向外反复刮,直至皮肤出现红紫条块为止。每天2次。

4.刮痧治疗高血压

高血压现在已经不是老年人的专利,越来越多的中青年人也会饱受高血压之苦。高血压又称原发性高血压。是以动脉血压升高,尤其舒张压持续升高为特点的全身性慢性血管疾病。临床上凡收缩压等于或高于21.33kPa,舒张压等于或商于12.6kPa,具有二者之一项者即可诊断为高血压。患者伴有全身症状如头痛、头晕、头胀、耳鸣、眼花、失眠、心悸等,其中头痛及头晕为本病常见症状,也可见头部沉重、颈项板紧感。高血压是一种严重危害健康的常见病和多发病。高血压病是高级神经活动障碍所引起的疾病。中医认为本病多因精神紧张、忧思郁结,或多食肥甘、饮酒过度,使肝肾阴阳失去平衡所致。现代医学认为本病有一定的遗传性。在治疗上,除应用各类降压药物以外,可采用中医的刮痧疗法,有一定的效果。刮痧取穴部位:百会(头顶部)。天柱(项部,哑门穴向外旁开1.3寸处)。风池(项部,风府穴两旁凹陷处)。肩井(肩胛骨与锁骨中间、缺盆上)。风市(膝上七寸,在腿外侧正中线上)。曲池(屈肘时,肘横纹外端凹陷处)。人迎(颈部,平结喉两旁一寸五分)。足三里(外膝眼穴下三寸)。

刮痧疗法对于大多数人都是适用的,但是不等于任何人都可以使用这种方法治疗疾病。以下情况的人不宜刮痧:(1)身体过瘦,皮肤失去弹力者禁刮;(2)心脏病患者禁刮;(3)水肿病人禁刮;(4)小儿及老年体弱者禁刮;(5)有出血倾向的疾病如白血病、血小板减少等需慎刮;(6)皮肤高度过敏,或患皮肤病的人禁刮;(7)久病年老、极度虚弱、消瘦者需慎刮;(8)醉酒、过饥、过饱、过渴、过度疲劳者禁刮。

刮痧目前已经是一种既传统又时尚、简单的疾病治疗方法,不但可以有效治疗一些简单的疾病,而且可以有效驱除体内毒素,让精神得到放松,起到很好的保健作用。因此,男性如果正在经受失眠、肠胃病等疾病的困扰,不妨让刮痧还你通体舒泰、神轻气爽。

二、时尚养生之二:休闲SPA

人不是机器,不可能一直保持高速运转,所以男人们即使有千万个理由需要忙碌、不能停歇,也不能忽视了自身的健康。此时,时尚又能很好让人放松的休闲SPA成为男人的首选。

李先生这一年压力很大。为了“养家糊口”生意越做越大。可近来,感觉身体极度疲劳。而且深爱他的老婆也开始埋怨他成天灰头土脸,提不起“性”趣。如果没有家了,还谈什么“养家糊口”。李先生现在正痛定思痛,决定休几天假带着老婆一起找个郊外SPA过几天神仙日子。

其实,像李先生这样的“事业男”可不在少数。男人嘛,身负生活、工作的重任,决不敢轻易放松自己。可是,人不是机器,机器尚需加油保养,何况人乎?

放松,放松,再放松,男人也需要享乐的生活。如果你还深爱你的家人,请随我们走进SPA生活馆,寻找适合你的项目。

1.SPA浪漫派:谁说男人不浪漫

适用人群:有娇妻、情人相伴者

浪漫时刻:周末或晚上9点以后

浪漫“道具”:性感睡衣、玫瑰花、钻戒、项链、香水、润体露

气氛营造:光影婆娑、浓情红酒、高脚酒杯、慢节奏歌曲CD

SPA菜单:面部护理、玫瑰浴、身体按摩

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