第51章 孕6周推荐食谱

防治妊娠呕吐

原料：

梨500克，冰糖20克，丁香15克。

制作方法：

1.将梨洗净，把梨核位置掏空。

2.丁香洗净备用。

3.将丁香放入孔内，再把梨子放在锅内。

4.放入蒸笼内，蒸约30分钟。

丁香梨

5.在锅内将冰糖加少许水溶化，熬成糖汁待用。

6.将梨子倒在盘内，抠去丁香，浇上冰糖汁即成。

营养小贴士：

丁香有治疗妊娠呕吐的功效。梨可以清津止渴化痰，并能促进食欲，有助于消化。丁香梨作为一道甜点，非常适合准妈妈食用。

番茄牛肉意大利面

原料：

牛肉35克，洋葱20克，番茄30克，意大利面40克，橄榄油5克，番茄酱30克，盐适量。制作方法：

1.将牛肉洗净，切块。

2.番茄洗净，切丁。

3.意大利面煮熟捞起备用。

4.以橄榄油起油锅，加入牛肉和洋葱拌炒均匀再放入番茄和煮熟的意大利面，用番茄酱和盐调味即可。

营养小贴士：

作为一道主食，此品不仅好吃味美，而且还能帮准妈妈增强抵抗力。