补充蛋白质和维生素
什锦甜粥
原料：
小米200克，大米100克，绿豆50克，红枣50克，核桃仁50克，花生米50克，葡萄干50克，红糖或白糖适量。
制作方法：
1.把小米和大米分别淘洗干净。
2.把绿豆淘洗干净，浸泡半个小时。
3.花生米、核桃仁、红枣、葡萄干分别洗干净备用。
4.将绿豆放入锅内，加少量水，煮至七成熟时，向锅内加入开水，下入大米、小米、花生米、核桃仁、红枣、葡萄干搅拌均匀，开锅后加白糖改用小火煮至熟烂即可。
营养小贴士：
此粥香甜爽口、营养丰富，含有丰富的碳水化合物、蛋白质、维生素族，是准妈妈十分理想的粥品。
养胎，润肠通便
海参粥
原料：
水发海参200克，熟火腿末少许，大米100克，葱末、盐少许，清水适量。
制作方法：
1.将发好的海参漂洗干净，切成细丁。大米淘洗干净。
2.锅内放入清水、海参、大米，先用旺火煮沸后，再改用文火煮至粥成，然后加入葱末、盐拌匀，撒上火腿末即可。
营养小贴士：
此粥补肾阳，益精血，润肠燥，很适宜准妈妈食用；还能调经，养胎，利产，补产后虚弱，是准妈妈怀孕期间的保健佳品。
