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第95章 心理胎教法

确认怀孕之后,准妈妈通常会有不同的情感表达方式。有的准妈妈会显示出非同寻常的喜悦,想要对外界宣布自己怀孕的消息,迫切希望周围的人都来关注自己。然而,随着胚胎的生长发育,伴随疲劳、恶心、尿频、烦躁、性欲减退等现象的出现,准妈妈会逐渐担心胎儿是否能够正常发育,担心自己怀上的是男是女等问题。此外,情感也表现得比较脆弱,容易伤感,或感到不安,还会因为一些琐事而生气,看什么都不顺眼。这个时期,准爸爸及其家人要帮助准妈妈认识自己的心理变化,积极调整心态,以保证胎儿的健康发育。

准妈妈可学习清静法,这种方法不仅可以起到胎教的效果,还可以对分娩过程和产后休养等环节起到很大的作用。清静法最好从女性怀孕的第16周起一直练习到分娩。准妈妈每天可以练习20—30分钟,也可以根据自己的身体状态适当选择。清静法中有多种清静操的姿势和冥想法。练习清静操和冥想法可以让准妈妈保持良好的心理状态。

良好的心理有利于胎儿的健康发育。为此,准妈妈要积极调理好自己的心态,使自己的心情时时处于最佳状态。准妈妈心理调理的过程,也就是我们通常所说的胎教过程。

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