衣服不要压在被子上
寒冷的冬季里，许多人总喜欢把脱下的衣服压在被子上，他们认为，这样做可以取暖，早晨穿时衣服不致太凉，还可节省放衣服的地方。其实，衣服压在被子上是不可取的，特别是儿童。这是因为衣服压在被子上很不卫生。无论是成人还是小孩，白天穿着衣服到各种场合从事各种活动，衣服上沾满灰尘和其他污物。把脱下的衣服压在被子上会把污物带到被子上，被子容易脏。儿童睡觉常踢开被子，直接接触衣服上的污物。如果他把小石子、小木棍儿、小玻璃片放在衣服口袋里，那就会更糟，很可能造成意外事故。此外，把衣服压在被子上，睡觉时会很不舒服。人在睡眠状态下，肌体各系统的循环活动，如血液、呼吸都减缓、减弱。衣服压在被子上会加重身体的负担，使血液循环不易通畅。如果把衣服盖到上半身，还会使呼吸感到困难。所以把衣服压在被子上实在是很不合适的。
睡前最好不要吃糖果
龋齿，俗称“虫牙”。在所有牙病中龋齿是最常见的。龋齿对少年儿童的危害很大，首先是牙痛，其次，得了龋齿如果不及时治疗，龋洞就会越来越深，最后导致牙齿丧失。
这龋齿是怎样形成的呢？根本原因在于吃了过多的糖果，又没有及时刷牙导致的。许多孩子喜欢临睡前吃糖果、饼干，又不刷牙，就很容易发生龋齿。因为睡前吃了东西，食物的残渣都堆积在牙面、牙缝里，而且少年儿童吃的食物一般含糖量都比较高，这就为细菌的繁殖提供了有利条件。此外，睡眠时口腔处于静止状态，唾液分泌减少，不利于清洁牙面，而有利于细菌的繁殖。细菌滋长并能分解食物中的糖类，使其发酵产酸，引起牙齿釉质脱钙，日子久了牙齿就会软化，逐渐形成小洞。这就是临睡前吃糖果、饼干更容易导致“虫牙”出现的道理。
睡觉磨牙需就医
磨牙动作实质上是在“三叉神经”的支配下，使咀嚼肌持续收缩来完成的。那么为什么有些孩子在睡觉时磨牙呢？经研究，目前认为可能有几种原因：首先是肠寄生虫病，尤其是肠蛔虫症在儿童中相当多见。肠寄生虫在体内能分泌多种毒素，例如神经毒素、过敏毒素。这些毒素和体内寄生虫排出的代谢产物，在睡觉后都可以刺激脑的相应部位，通过三叉神经而引起磨牙的动作。另外，胃肠道的疾病、口腔疾病，或者是临睡前吃不好消化的食物，这样在睡觉后都可以刺激脑的相应部位，通过神经引起咀嚼肌持续收缩。神经系统疾病，例如精神运动性癫痫、癔病等，也可以引起睡后磨牙。再者如果白天情绪激动、过度疲劳或情绪紧张等精神因素，都可以使大脑皮层功能失调而在睡觉后出现磨牙动作。夜间磨牙对发育很不利，要找出原因，进行相应治疗或干预，症状会好转的。但有些儿童因磨牙时间较长，大脑皮层已形成牢固的条件反射，虽然疾病已治愈，但夜间磨牙的动作不会立即消失，特别是胃肠病虽有好转，但胃肠功能紊乱依然存在，所以磨牙动作不能在短时间内纠正过来，必须坚持较长时间的治疗干预才能好转。
评估自我
回答下列问题：
你认为自己的身体很好，又还这么年轻，根本就不需要进行体育锻炼；
你一周之内运动的次数不超过三次，每次不超过一个小时；
你认为平时在学校有体育课，不需要再进行特别的锻炼；
学习时间这么紧，根本没有时间进行体育锻炼；
到目前为止，你还没有喜欢的运动项目；
你总是在有空和心情很好的时候，偶尔进行一下体育锻炼；
在春天和秋天的时候，你能坚持进行体育锻炼，但是到了冬天和夏天，你认为气候太不好了，夏天怕中暑，冬天流汗容易感冒，所以不锻炼；
你觉得要么就不要进行体育锻炼，要么就要利用专业的条件来进行专业的训练，如果只是进行一些业余的锻炼，你觉得没有必要，是浪费自己的时间。
你是不是经常把不爱吃的菜扔在桌上？
对于已经旧了的衣服，你总是把它扔在柜子底层，从来不穿它，然后又经常要求父母给买衣服；
看到别的同学有了高级的玩具和书包，你最起码也要成为第二个拥有的人；
好朋友过生日，你一定会买很昂贵的礼物，因为你过生日的时候，也希望他们送这样的礼物给你；
你从来没有要把压岁钱存在银行的想法；
你拒绝了父母要用你的压岁钱交学费的提议，你认为学费应该是父母拿钱出来交，而不是你；
如果学校提出要献爱心，你就会回家找父母要钱，从来没想过要动用自己的零花钱；
父母总是在每周一把一周的零用钱都给了你，但是奇怪的是，每次不到周三，你口袋里的钱就没有了。
因为家里很有钱，所以你觉得赚钱其实是很容易的一件事。
你从来不穿没牌子的大路货；
你的文具一定要比班上大多数人的高级，一旦发现自己的太落伍了，就会要求父母买新的；
你从来不知道家里的钱是怎么来的，更不曾了解过父母的工作到底是什么；
你认为自己的爸爸是大老板，他的钱反正多得很，你认为自己怎么用也不会用完的，所以你从来就“不求最好，但求最贵”；
你在买衣服的时候，总是要买那些最红的明星代言的衣服，这样才不至于落伍；
如果衣服是名牌的，鞋子就不能是没有牌子的，就算是国内名牌也不行；
现在大街上到处都是耳朵上戴着MP3耳机的人，所以，虽然你用不上它，也一定要父母给买一个，不然你会怕别的同学笑话；
别的同学过生日，低于100块钱的礼物你从来不送，因为那太掉价了；如果是你自己过生日，则一定要请要好的同学到高级饭店大吃一顿，不然自己太没面子了。
星期一的早晨，你又为起床感到费劲，你觉得这对你来说太困难了；
你的脏袜子已经堆不下了，可是你还是不想洗；
你从来没有叠被子的习惯；
你想做点家务活，比如打扫一下自己的房间，可是你却迟迟没有行动，你总有各种各样的原因不去做，诸如你学习太累，要看电视等；
你总是说要锻炼身体，“我该跑步了……从下周一开始。”
学习太忙了，所以，你虽然已经是个中学生了，却从来没有洗过一次盘子；
你觉得能把皮鞋擦干净就不错了，至于如何擦得又黑又亮，还不弄脏手你从来没想过；
你从来不认为男孩子也应该做家务，就算要学习，那也是女孩子学习的内容；
修理电视的活儿我不会，所以不可能去做，可是拖地的事儿也太容易了，也没必要去学。
懒惰的危害
著名教育家苏霍姆林斯基说：“在我们的时代，物质福利不断涌进童年、少年、青年的生活，以致出现这样一种危险：他们可能失去了这些物质福利是由劳动创造出来的观念，甚至不知道它们是从哪儿来的。现在的一个非常复杂的教育学和社会学的问题就是要在儿童、少年、青年身上培养对待物质福利的态度。”这个问题也是我们当代的中小学生要面临的一个题。集中体现就在一个懒惰的问题上。
如果一个人过于懒惰，那么无论他的理想有多么伟大，都不可能实现，因为懒惰的人是很难以把理想付诸行动的。而且，一个人如果养成了懒惰的习惯，会给他的成长带来不可忽略的其他问题，这些问题的存在，会让一个人的成功阻碍重重。
1.懒惰会使人生活自理能力差想一想，连袜子都不洗的人，能有多强的生存能力？一个连生存都成问题的人又如何面对成功所必须要经受的曲折与磨难？
2.不利于锻炼顽强的意志以提高心理素质凡是我们自己能做的事情都努力争取自己去做，这样就可以培养我们的独立精神，减少信赖性。15岁就考上大学的樊晓燕从小就经常听到妈妈说：“你自己干”，三、四岁就自己洗手绢，自己洗碗，并且自己学扫地，整理小床……上中学时自己拆洗被子、棉袄、打毛衣……这种“自己干”的精神使她养成了独立精神，锻炼了意志。大学毕业时写论文，她独自一人在河南乡下跑了三个月，拿出四万五千字的论文。她说，“自己干”培养了我的决策能力及办事的迅速性和果断性。
3.太懒惰会阻碍与父母之间培养融洽的感情只有亲身参加过劳动的人才能懂得父母的辛劳，知道父母养育自己不容易。而一个懒惰的人就不可能体会到这一点，反而会认为父母为自己所做的一切都是理所当然的。他们会以为自己生来就是享受的，父母伺候自己是应该的，稍不满意就大发脾气。这样，父母与子女的关系怎么会很融洽呢？
不良现象
1.懒于做家务甚至完全不做
总有一天我们要离开父母独立生活，现在多做一些家务劳动，培养生活自理能力，将来独立生活的能力就强，否则只会抓瞎。虽然将来很多的家务劳动都社会化了，却仍有很多事情必须亲自料理，因此我们要有意识地培养生活自理能力。很多人长到十几岁了，连锅碗瓢盆都还没有碰过，基本的生活知识也没有，基本的劳动常识也不懂，一旦需要独立生活，就会处处碰壁。
2.自己能做的事不做
有些孩子明明知道是自己能做的事，却找各种各样理由不去做。他们最大的理由就是那不是属于自己的事情。比如，为花园里的小树小花松土施肥，很多人就认为那是园丁的事，或是父母的事，又不是自己养的花，所以这样的事他们也就懒得去做。有的事虽然是自己能做的，也与自己有关，可是他们都指望父母来做，所以也懒得动手。比如家里的卫生也是每个家庭成员都能做的事，就算中小学生能做的有限，可是抹桌子，洗洗茶杯什么的，还是可以做的。但是懒惰的人就不做，他认为反正有父母做。
3.自己该做的事不做
很多的中小学生因为依赖父母过度，养成了懒惰的习惯。一个重要的表现就是本来应该是自己做的事却不做，把它推给别人。
我们中的很多同龄人别说做饭洗衣服了，连饭前饭后擦桌子，帮助父母端端盘子也不做，就等在那里等着吃现成的；还有的人直到要换衣服，才会叫家长把衣服送到自己面前来，根本不知道事前把自己要穿的衣服准备好，自己平时换下来的衣服也不知道要放到衣篓里，扔得到处都是。
再比如在学习上，文具扔得满桌都是，等到要用的时候，就急着让父母来帮助找；书包从来不自己整理，常使得该带的书忘了带；更有甚者，明明应该是自己要完成的作业，却非要父母帮着来完成，最常见的就是手工作业。
4.大事做不来，小事不愿做
很多中小学生认为自己还小，太大的事情做不来，太小的事情又觉得没必要做，况且那些小事有父母做就可以了。比如很多小学生就认为做饭是一件复杂的事，他们也做不来，同时又认为像洗袜子这样的小事，本来一直是妈妈在做，自己就没有必要多此一举了。这样下来，最后就成了大事做不来，小事不愿做，当然会变成大事小事全不会做也不愿做的懒虫了。
克服方法
1.从力所能及的家务劳动开始
青少年在不同年龄可以做的家务劳动有所不同，我们可以对照着来督促自己：
如果是一个学龄前的孩子，可以在生活中试着做一做下面的这些事：穿衣、扣纽扣、系鞋带；刷牙、洗脸；学会摆放筷子，替家长取小物件；学会洗手绢等。
如果你是一个小学低年级的孩子，可以在上面基础之上试着来做下面这些事情：穿衣服、系鞋带；洗手、洗脸、洗脚、叠被子、洗手绢、洗袜子；整理图书和玩具；擦桌子、扫地。
如果你是一个小学中年级的学生，那么可以做的事就更多了：洗小件衣服、收拾屋子、倒垃圾；钉纽扣、包书皮；帮家长买菜、摘菜、洗菜。
如果你是一个小学高年级的学生，下面的这些事应该都可以做：布置房间、缝补衣服、洗衣服、刷鞋；使用简单的工具，如钳子、锤子、剪子，斧子、铁锹；帮助家里买米、面，会做简单的饭菜；会浇水、松土、施肥等；打扫楼道、院子；积极参加学校组织的劳动。
如果你是一个中学生，就可以试着在更高层次上努力：设计、布置房间；和家长一起管理财务；学会全部家务，能洗、缝、做饭、做菜，会使用家用电器、会擦洗、修理自行车等简单的机械物品。
2.自己该做的事情，不要推给别人
例如自己收拾自己的图书和玩具，削铅笔、整理书包、做值日。对于大孩子来说比如收拾自己的屋子、洗自己的衣服和鞋子。一个人在家的时候解决自己吃饭的问题等等。
3.面对自己的工作，不要挑肥拣瘦
很多人对于那些不得不做的工作，经常会撅着嘴巴挑来拣去。不是觉得这个工作太难了，就是觉得那件事太简单，最后就变成这个不想做，那个不愿做了。如果我们真的要训练自己克服懒惰的习惯，就一定不要在工作面前挑肥拣瘦。
4.在学中做，在做中学，力求把每件事做到最好
无论你是处于何种年龄段的人，对于每做一件新鲜的事情都会有一个学习的过程。并不是说，我是中学生了，我自然就一定会做饭了。所以，在最初的时候，我们要抱着学习的心态来面对每一项劳动，只有慢慢地学会了，才会渐渐得心应手。另外，在做中学的意思是，有些劳动我们在向父母学习的过程中学会了，可还是有必要在做的过程中再多想想，做同样的工作，有没有比现在的方法更简便易行的？
5.我们比想象中的自我更能干
许多人在刚接受一项任务的时候，经常是还没有开始做就觉得自己无法胜任，因为自己从来没有做过。事实上很多工作并没有我们想象中那么难，我们也比想象中的自己更能干。
6.有勇于吃苦的精神
一个人之所以会变得懒惰，大多是因为在思想上或精神上怕吃苦，不愿去尝试，这样思想上开始变懒，进而我们才变成身体上懒惰的人。所以，一定要有勇于吃苦的精神，不要给懒惰任何借口。
