每个人都祈求拥有健康与富足。可是怎样才能拥有健康与富足呢?你可能说,通过运动锻炼与人生奋斗。这没有错,但却不是根本之道。这是因为健康和富足都是习惯的产物。所以,史蒂芬·柯维认为:我们只有远离不良生活习惯,使自己获得身心健康,才会轻轻松松地获得这种再简单不过的快乐。
毋庸置疑,健康和富足可以给人们带来快乐,这种快乐是单纯而美好的。但健康和富足通常来源于一个人的努力和习惯。
过去有两个人,一个体弱的富翁,一个健康的穷汉。两人相互羡慕着对方。富翁为了得到健康,乐意出让他的财富;穷汉为了成为富翁,随时愿意舍弃健康。
一位闻名世界的外科医生发现了人脑的交换方法。富翁赶紧提出要和穷汉交换脑袋。
手术成功了。穷汉成为富翁,富翁变成了穷汉。
但不久,成了穷汉的富翁由于有了强健的体魄,又有着成功的意识,渐渐地又积起了财富。可同时,他总是担忧着自己的健康,一感到些微小的不舒服便大惊小怪。由于他总是那样担惊受怕,久而久之,他那极好的身体又回到原来那多病的状态里,或者说,他又回到了以前那种富有而体弱的状况中。
那么,另一位新富翁又怎么样呢?
他总算有了钱,但身体孱弱。然而,他总是忘不了自己是个穷汉,有着失败的意识。他不想用换脑得来的钱相应地建立一种新生活,而不断地把钱浪费在无用的投资里,应了“老鼠不留隔夜食”这句老话。
钱不久便挥霍殆尽,他又变成原来的穷汉。然而,由于他无忧无虑,换脑时带来的疾病也不知不觉地消失了。他又像以前那样有了一副健康的身子骨。
最后,两人都回到了原来的模样。
由此,你不难得出结论:“健康和富足都是习惯的产物。”
随着人们的生活水平不断提高,人们享受着日臻富裕生活的同时,一些所谓的“富贵病”也悄然而至。如高血脂症、高血压病、冠心病、糖尿病、肥胖症、神经衰弱等病症发病率都有明显增加。诱发这种疾病的原因是多种多样的,其中不良生活方式,如吸烟、酗酒、饮食无规律、饮食结构不合理、缺乏运动以及不良的情绪等,都是造成发病率高的重要因素。
史蒂芬·柯维指出:我们应该远离不良的生活方式,这样可以避免很多疾病的发生。所以,在生活中,人们应注意以下几点:
(1)要戒烟。吸烟应自觉遵守公共场所“禁止吸烟”的规定,即使是在家里也应坚持不吸烟。这样,不仅有助于“烟民”的健康,有益于亲人的健康,同时也维护了不吸烟人的合法权益。
(2)要控制饮酒。饮酒过量对人体的伤害很大,要减少饮酒频率,饮用含乙醇低的酒类,同时避免空腹饮酒。
(3)要多运动。久坐办公室,体力活动减少,易导致肥胖,所以提倡加强运动,如登山、骑自行车、散步、游泳等户外活动。
(4)注意劳逸结合。缓解工作中的压力,调节好工作节奏,做到有张有弛。可以通过自己的业余爱好,如集邮、收藏、钓鱼、跳舞、旅游等方法,缓解紧张情绪。
(5)要注意睡眠。充足的睡眠也是解决疲劳的最好方式。由于缺乏充足的睡眠,许多人没有旺盛的活力,在生活中经常感到疲劳、乏味,无聊。经过调查后得到的结果是:成年人中有一半人以上得不到充足的睡眠。
养成良好的生活习惯,不仅使你能拥有健康、幸福、欢乐和富足,还会给别人留下美好的印象。这就是史蒂芬·柯维对人们的忠告。