1．昱浆粥
【原料】豆腐浆500克，籼米100克，清水750克，白砂糖150克。
【制作】将籼米淘洗干净，放入锅内，加清水，上火烧开，煮至米粒开花时冲入豆腐浆、白砂糖，再慢慢熬煮成粥。
【功效】健脾养胃，补虚润燥，清肺化痰，通淋利尿。
2．豌豆粥
【原料】豌豆100克，粳米100克，清水1 000克。
【制作】将豌豆与粳米分别淘洗干净，放入锅内，加清水，上火烧开后用小火慢慢熬煮，待米粒熟烂成粥时即可。
【功效】和中下气，止渴生津，利小便，通乳汁，解疮毒。主治糖尿病，产后乳汁不下，脚气，痈肿，吐逆，泻痢等症。
3．糯米粥
【原料】糙糯米150克，白糖100克，清水1 500克。
【制作】将糙糯米用清水泡浸过夜，再淘洗干净，放入锅内，加入清水，上火烧开后盖紧，转用小火慢慢熬煮，直至熟烂成糊，加入白糖即成。
【功效】补肺益气，健脾暖胃，敛汗。主治脾胃虚寒，消渴多尿，自汗，便泄及慢性虚弱等。
4．牛奶全麦粥
【原料】全麦片50克，牛奶150克，白糖50克，精盐少许。
【制作】将麦片在清水中浸泡0．5小时以上，用文火煮15～20分钟后，加入牛奶、盐，继续煮15分钟，加入白糖，拌匀。
【功效】有养心安神，润肺通肠，补虚养血，及促进新陈代谢作用。
5．面筋粥
【原料】水面筋100克，粳米100克，青菜50克，水发香菇50克，小麻油25克，精盐5克，味精1克，清水1000克。
【制作】①将水面筋切成1厘米的小丁块，青菜洗净切成丝状，水发香菇也切成丝状。②粳米淘洗干净，下锅加清水烧开，待米粒煮透时加入面筋、青菜、香菇及精盐慢煮成粥，调入小麻油、味精即可。
【功效】解热，除烦，止渴，和中益气。
6．栗子茯苓粥
【原料】栗子10个，茯苓15克，糯米30克，白糖1匙。
【制法】①新鲜栗子用菜刀切一缺口，再用开水浸泡3分钟，滤去水分，剥壳去衣，备用；②茯苓快速洗净，先入小锅中，加冷水3大碗，小火煎汤半小时后，留汤，弃茯苓渣；③将栗子一切两半，放入茯苓汤中，改用中火烧开后，将糯米倒入，再煮20分钟，离火。每日2次，每次1碗。作早餐或当点心吃，食时加白糖。
【功效】栗子补肾壮腰，茯苓健脾利湿，和糯米煮粥，可改善孕妇脾肾功能。
7．芹菜粥
【原料】旱芹菜100克，籼米100克，熟牛肉50克，猪油10克，精盐5克，味精1克，清水1000克。
【制作】①芹菜拣洗干净，切成粗粒状；②熟牛肉切成粗米粒状；③籼米淘洗干净，放入锅内加清水上火烧开，待米粒开花时，加入其他原料继续熬煮成粥。
【功效】平肝清热，止咳，健胃，祛风，利湿，调经，降压降脂。
8．益智神仙粥
【原料】淮山药50克，芡实50克，大枣100克，芝麻油、精盐、味精各适量。
【制作】以上诸品皆洗净，加水煮粥，加入精盐、芝麻油、味精调匀即成。当早餐食。
【功效】补虚益智，适用于劳伤太过所致神疲乏力，食欲不振，记忆力减退，注意力不集中，不耐思考等症。
9．小米红枣粥
【原料】小米200克，红枣15个，红糖50克。
【制作】①将红枣洗净去核，小米洗净；②把小米，红枣同倒入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煮1小时，加入红糖，再煮到红糖完全溶解即可。
【功效】健脾补血，清解虚热。适用于产后气血虚弱，面色苍白，自汗盗汗，口干渴饮，倦怠乏力者食用。
10．牛奶麦片粥
【原料】牛奶50克，麦片150克，白糖适量。
【制作】干麦片用冷水泡软，将其全部倒入锅中(带水)，置火上烧开，煮两三开后，加入牛奶，再煮5---6分钟，待麦片酥烂，稀稠适度，盛入碗内，加白糖搅匀即成。
【功效】健脾益气，养血生津，除烦止渴，益肾养心，下气利肠，生精催乳。适于产后妇女滋补养血。
11．公英粥
【原料】蒲公英50克，大米100克
【制作】将蒲公英洗净切碎，煎汤去渣取汁，以药汁煮粥。
【功效】补气血，清热毒。适用于乳腺炎患者。
12．猪蹄通草粥
【原料】猪蹄2只，通草5克，漏芦15克，大米100克，油、盐各少许。
【制作】猪蹄洗净切块。通草、漏芦加水煎汤代水，与猪蹄，大米煲粥，粥成加葱白2根，油、盐少许调味。1日分2次服完。
【功效】舒肝理气通乳。适用于肝郁气滞引起的产后缺乳。
13．花生粥
【原料】花生50克，粳米100克，山药30克，冰糖适量
【制作】将花生洗净后捣碎，山药洗净切片。粳米洗净加水、花生、山药煮烂成粥，熟时加冰糖稍煮即可。每次1碗，每日2～3次。
【功效】健脾开胃，养血通乳。适用于产后乳汁不足者。
