围棋也称弈、弈棋等。围棋起源于4000多年前的我国原始社会末期，有“尧造围棋，丹朱善之”之说，到春秋战国时期，已在民间广泛流行，当时的围棋名手弈秋，被誉为我国棋类活动的祖师。围棋棋盘也由十三道演变为十五道、十七道。我国现行的十九道棋盘始于东汉时期。南北朝是我国围棋发展的重要时期，北周时所著《弈经》是今存最早的围棋论著。古代围棋盛行于唐代，乾隆中期为鼎盛时期。古代围棋也称座子棋，即在对弈之前，双方各自先在对角星上放上两子。座子棋阻碍了角上的变化，进而阻碍了布局的变化。乾隆晚期，古代围棋趋向衰落。清末民国初，我国围棋界开始认真研究日本围棋技术。新中国成立后，在陈毅等党和国家领导人的关怀下，中国围棋协会于1962年11月在北京成立，围棋这一文化瑰宝得到了发扬和光大，特别是十一届三中全会后，群众性围棋活动广泛开展，并涌现出一大批优秀的棋手，他们承前启后、继往开来，在国际各类围棋比赛中均取得了优异的成绩。据史料记载，我国的围棋在东汉前后传人印度和朝鲜等邻国，隋唐时传入日本。之后，日本废除了“座子”，产生了新的布局理论，成了世界围棋坛的霸主。19世纪80年代，围棋传人欧美各国，到20世纪80年代，已遍及世界各洲的四十余个国家。1982年3月，国际围棋联盟在日本东京成立。目前，围棋运动在亚洲广泛流行，欧美各国也有很大发展。日本是围棋普及最广泛的国家。据统计，日本有千余万围棋爱好者，几乎家家户户都有围棋。其次是韩国。如今的世界围棋坛，已形成了中、日、韩三国相争，三足鼎立的局面。
围棋的棋盘也称棋局、棋枰、楸枰等。标准的围棋盘略呈长方形，棋盘上画有横竖19条平行直线，横线的等间距为2.25~2.35cm，纵线的等间距为2.4~2.5cm，盘面外侧留有2cm，横竖的19条平行直线构成361个交叉点。
为了便于判定棋盘上各点的位置，竖线自左向右用阿拉伯数字依次编为1~19路，横线用汉字依次编为一至十九路。棋盘上有9个黑点，中间的黑点叫天元，四周的叫星，以星为参照，棋盘的各部分分别称为右上角、右边、右下角、上边、下边、左上角、左边、左下角及中腹。棋盘上的4条边线称一线（路），向中腹方向推进一线称二线（路）。四线以下算边，五线以上算中腹。
围棋的棋子为扁圆形，直径为2.2~2.3cm，厚度不超过1cm，用玻璃或塑料等制成。我国流行的优质棋子主要有云子和玉石子。围棋的棋子分黑白两色，黑子为181枚，白子为180枚，黑子、白子加起来恰好与棋盘上的点数相同。
围棋具有高度的艺术性、战斗性、科学性和趣味性。围棋的对弈，充满着矛盾斗争，并有内在的辩证规律，变化无穷，妙趣横生，惊险迭起。对弈必须高瞻远瞩，机智而又勇敢，善于运用科学的思维方法，辩证地处理攻与守，先与后，轻与重，虚与实，舍与取，全局与局部等关系，并运用高超的技艺，通过短兵相接的搏杀夺取胜利。因此人们称它为数学的艺术，趣味的科学，战斗的游戏，智慧的化身。
围棋是一项十分有益的活动，它不仅能丰富人们的文化生活，而且能锻炼思维，培养顽强的意志，陶冶情操，同时也是一种文明高雅、老少皆宜的交际手段，是一种简单易学、行之有效的益智教具。在休闲体育中，围棋以其寓体育、艺术、科学为一体，趣味浓厚、文明高雅、极富魅力的特点，越来越受到人们的喜爱。
（2）国际象棋
国际象棋是国际通行的一种棋弈活动，习称象棋。在中国，为区别于中国象棋，故而得名。国际象棋也是一项古老的智力活动，它的悠久历史可以追溯到2000多年以前。它的起源，直到现在还没有最后的定论。但可以肯定的是，国际象棋起源于亚洲，后传到欧洲。现行的国际象棋有可靠的历史资料证明是公元15世纪定型的。国际象棋目前已发展成国际性的竞技运动项目，在世界上有极多的爱好者。
国际象棋是融科学、文化、艺术、竞技为一体的智力体育项目。具体地说有如下特点：
（1）有助于开发智力，增强逻辑思维能力、想象力、记忆力，提高思维的敏捷性和严密性。
（2）能使人们高瞻远瞩，树立全局观念，有利于工作中的计划性和灵活性的统一。
（3）能丰富人们的文化生活，增进友谊，陶冶情操，培养顽强勇敢、坚毅沉着、机智灵活等优秀的意志品质。
列宁曾把国际象棋比喻为“智慧的体操”。国际象棋的着法多变，趣味横溢，对开发儿童的智力，有特别好的效果。
现行的国际象棋在我国开展的时间不算长。1956年，国际象棋才和我国传统的象棋和围棋一起列入国家开展的体育项目。此后，该项目发展很快，技术水平不断提高，优秀选手不断涌现。1975年，我国正式加入世界国际象棋联合会。1983年，我国实施国际象棋棋手等级称号条例，实行棋手等级分制以及裁判员等级制。
国际象棋棋盘是由64个深浅两色的小方格交错排列组成的正方形。深色的小方格叫黑格，浅色的小方格叫白格。放棋盘时，必须把棋盘黑格的一角置于自己的左侧。
棋盘上由对局一方到另一方的竖直的各列称为直线，从左到右用a、b、c、d、e、f、g、h等8个小写拉丁字母表示，分别称之为a线、b线等。棋盘上和直线垂直相交的各行称为横线，从白方到黑方用1~8共8个阿拉伯数字表示。
（3）中国象棋
中国象棋在中国一般通称为象棋，是一种两人轮流走子，以将死或困毙对方将（帅）为胜的健智性体育娱乐项目。它棋具简单，老幼皆宜，在中国有着广泛的群众基础。通过下象棋，人们可以达到提高智力、陶冶情操、调剂身心、增进交流的目的。
象棋于春秋战国时期就已出现，唐宋时期称为象戏，直到北宋后期才定型成如今的样式。古代流传至今的有关研究象棋的著书和棋谱，明清时期出版的最多，其中明朝徐芝的《适情雅趣》，朱晋祯的《桔中秘》，清朝王再越的《梅花谱》和张乔栋的《竹香斋象戏谱》等尤为著名。它们保全了我们祖先的很多宝贵经验，代表了当时我国象棋的最高研究水平，是我国象棋艺术中不可多得的文化瑰宝。
中华人民共和国成立以后，象棋得到了前所未有的发展。1956年起象棋被列为国家体育运动项目，全国性的象棋比赛也开始出现，许多省、市、自治区还先后成立了协会、棋院、棋社、棋校等组织。由于群众性棋类活动的普及和比赛的开展，50多年来象棋名手辈出，大众棋艺水平普遍得以提高。
象棋在东南亚地区流传也很广泛。近年来，亚洲各国之间的象棋交往逐渐增多，尤其亚洲象棋联合会成立后，亚洲国家或城市间多次举行了比赛，促进了中国象棋向世界的推广。目前，中国象棋，这个中华民族智慧的结晶，在世界上已吸引了愈来愈多的爱好者，并已逐步成为世界人民共同的精神财富。
（4）五子棋
日本是当今的五子棋大国。日本五子棋已有100多年的历史，全国有五子棋爱好者3700万（围棋居第二，1200万）。五子棋是经朝鲜半岛传入日本的，称连珠。连珠第一世名人高山互乐先生对其进行了一系列改革：棋盘纵横15条线，黑白棋子共计225颗，其中黑棋113子，白棋112子。黑棋的双三、三成四、双成四、双四、四成五、双成五等为禁手，一经出现即判黑棋负。黑棋长连（五子以上）也为禁手。在禁手的判断上，又有真禁手和假禁手之分，假禁手不判负。白棋没有禁受限制。改革的结果使连珠变化更加复杂。日本每年都要举行各种名称的连珠比赛，并设有段位，水平最高者被奉为名人。在我国，近10年来五子棋运动方兴未艾，参加人数逐渐增加，各类比赛也连续不断，发展前景广阔。
五子棋是从围棋中派生出来的一个棋种，就名称而言，有“五子连”之说，也有“十八子”之说等。就下法而言，有限定子数下法和不限定子数下法，还有“吃子”下法和“移子”下法等。
五子棋具有以下显著特征：
（1）虽然它有许多与围棋相通的妙趣，但相比之下，它容易学习和掌握，并且对弈过程中所需要的时间也比较短。
（2）下五子棋对于提高人们的思维能力，特别是对提高几何和数学方面的思维能力有很大的帮助。
（3）五子棋便于携带，无论在舟车旅行的途中，还是任何偏僻之所，都可以下。如果真有兴趣的话，两个对弈者就靠一支笔、一张纸，也可以厮杀一番。
（5）桥牌
桥牌起源于16世纪、流行于美国的一种称为“凯旋”的四人纸牌游戏，此后逐渐演变成为翻开第五十二张牌为将牌花色的惠斯特牌戏，到19世纪中叶又发展成为由发牌人看牌后选定将牌花色或无将，并可将此权利转让给同伴的惠斯特桥牌。1904年竞叫式桥牌在英国问世，从此每一牌手均能竞相叫牌，以确定将牌花色。1925~1926年间，美国桥牌名手范德比尔特在竞叫式桥牌的基础上创造了现流行于世界各地的定约式桥牌。
现代桥牌即定约式桥牌。定约式桥牌最显著的特点是定约，围绕着定约，桥牌可分为制订定约、实施定约两个阶段。它是由两对以上相对抗的搭档（或同伴），通过公开的约定，使用规定的文字符号或严格的语言，由双方的竞叫产生定约，并围绕定约的成功与否展开斗智的牌戏。
现代桥牌创立之初，首先在经济发达的欧美国家流行。在半个多世纪的发展中，各种叫牌体系如雨后春笋般不断涌现，目前已成为世界普及的体育项目之一。世界桥牌联合会于1958年8月在挪威奥斯陆成立，总部设在瑞士日内瓦。其宗旨和任务是推动、促进桥牌运动的发展。现已有80多个国家和地区加盟，拥有注册会员50万以上。目前，世界桥联举办的主要比赛有：百慕大杯赛（男子团体公开赛）、威尼斯杯赛（女子团体公开赛）、世界对式桥牌锦标赛等。从历年的比赛看，世界强队仍集中在北美和欧洲，其中美国、意大利、英国、法国实力最强。
20世纪20年代，桥牌随西方文化传入中国，当时只有知识阶层中的少数人玩桥牌。新中国成立后，随着经济文化事业的发展，桥牌运动得到了一定的普及与提高。党的十一届三中全会后，桥牌运动的开展更为广泛，全国各地纷纷成立了桥牌协会和各级桥牌组织。1980年6月，中国桥牌协会成立，并正式加入世界桥联，这标志着我国桥牌在成为人们业余文化生活重要内容的同时也开始走向世界。1990年，中国男队进入世界淘汰式桥牌锦标赛前八名。1987年、1991年中国女队夺得威尼斯杯赛第六名及第三名，进入世界强队行列。
桥牌是一门技艺，是一项汇集数学概率、逻辑思维、逻辑推理、判断分析、心理战术的智力游戏。桥牌趣味盎然，情致高雅，机理神妙，与围棋、国际象棋并称为三大世界性智力运动。
常打桥牌，有利于青少年开发智力，能调剂精神，消除疲劳。此外，打桥牌由于需要遵守严格的规则，与同伴保持高度的默契与合作精神，因此，对人们培养品德、修养身心具有潜移默化的作用。同时，桥牌也是一项良好的社交活动，有利于增长交往和密切人际关系。
我们党的许多老革命家早在青少年时代就喜爱桥牌，在戎马倥偬的战争年代，桥牌曾是他们最好的休息娱乐方式之一。随着我国社会主义经济文化水平的提高，人们生活方式与生活质量的改变，具有健心益智的体育功能和文明风雅的社会价值的桥牌运动，已逐渐成为人们喜爱的休闲体育活动项目之一。
3.电子游戏
电子游戏是国家体育总局近年开发的新项目。由于电子游戏采用网络虚拟技术，人们可以在游戏中实现现实生活中无法实现的愿望，从而受到大众，尤其是青少年的欢迎。
电子游戏，又称电玩游戏，是指人通过电子设备，如电脑、游戏机等，进行游戏的一种娱乐方式。
操纵计算机线路进行的游戏。有依靠电池供电的手控机关进行和利用电视屏幕、计算机终端进行，以及利用设在游艺室内的大型设备进行等多种。始于20世纪60年代末。今已形成许多种游戏项目。如足球、棒球、国际象棋的电子游戏等，也有组字和数字的游戏。在电子游戏的形成和发展过程中，游戏软件的分类始终伴随着它。许多电子游戏都是从传统游戏中继承来的，其中图版游戏对电子游戏的发展产生了很大的作用。
许多人认为，电子游戏已经不单单是一种娱乐，已经成为一种文化现象。有人将电子游戏视为一种艺术，也有人认为它对社会产生了不良影响，尤其是对青少年的身心健康有害。但是，现在电子游戏已经成为人们生活中常用的一种娱乐方式。
4.戏水游戏
戏水游戏是在游泳的基础上发展起来的康乐体育活动。大到综合性水上乐园的沙滩、冲浪、滑梯等，小到社区会所的大“浴缸”。从海水浴到泡水吧，游泳运动变化为丰富多彩的戏水游戏，从而受到大众的喜爱。
（三）休闲类体育活动
休闲类体育活动指以放松身心、缓解紧张为目的的娱乐体育活动。如垂钓、远足、健身等。
1.垂钓
垂钓是一种身静脑动，以静待动的休闲体育活动。通过悠闲自得和专注，使身心得到放松，健康得到恢复。
垂钓，在我国有着悠久的历史，很多古籍如《战国策》、《吕氏春秋》、《史记》、《水经注》等都有记载。据传3000多年前，姜太公垂钓于渭水，巧遇文王而被封侯拜相，从而流传了一段民间佳话，有了一句人人皆知的歇后语——姜太公钓鱼，愿者上钩。
随着人民生活水平的不断提高，闲暇时间的不断增多，垂钓这种陶冶情操、有益于身心健康的活动，愈来愈受到人们的喜爱。在我国很多地方都出现了钓鱼热，并且发展成一项体育运动，在全国各地普遍开展起来。
垂钓是一种身静脑动、身心并用、静中有动、以静待动的运动。当鱼在水下捕食鱼饵时，只待浮漂一动的刹那间立即运用臂腕力，通过竿、线、钩巧妙的传导而将鱼儿钩牢，这种抖竿提鱼动作锻炼了人的思维，能训练人观察、判断和决策的稳、准、快而又恰到好处。
垂钓固然悠闲自得，然而钓无所获未免扫兴。水边垂钓，看似简单，实际上其中蕴含着很大的学问和奥妙。垂钓者要想钓有所得或在比赛中获胜，就必须了解鱼的种类、特点及生活习性，必须熟练地掌握渔具和饵料的使用技艺，同时还应了解垂钓地区的水文、气象等基本情况。所有这些都需要学习，只有在掌握了一定的理论知识的基础上通过大量实践才会收到事半功倍的效果。
2.远足
远足是一种旅游与体育相结合的休闲体育活动。通过徒步行走、驾车、骑马等方式观赏风景，放松心情，锻炼身体，是值得提倡的休闲体育项目。
3.健身
