低血压的症状
低血压是指收缩压在100毫米汞柱（13千帕）以下就会形成低血压。女性比男性更易患低血压。低血压人群的脑卒中和心肌梗死患病率明显低于正常血压和高血压人群，所以很多人认为低血压无大碍，也就不在乎。其实低血压也一样威胁人们的健康。
低血压会使人出现头痛头晕、胸闷气短、精神不振、睡眠不良、食欲缺乏等症状，当然也有人无明显不适。低血压会影响大脑和心脏的血液供应，长此以往，身体可能还出现其他功能下降，如视力、听力下降，诱发或加重阿尔茨海默病症状。
低血压的原因
脱水，是最容易被忽视的夏天血压偏低的原因。酷暑盛夏总会看到体质瘦弱的年轻女性，头昏疲倦，工作学习精力不足，甚至久站就会昏倒。有些女性身体虚弱，加上夏季天热，不注意饮水，很容易就会脱水，进而引起血容量降低使得血压下降，血压降到一定程度就会出现头晕等症状。因此夏季应该多饮水，出汗多者可以喝些淡盐水，以补充血容量，适当升高血压。另外，节食减肥也是年轻女性低血压的一大原因。
低血压患者经常感到疲乏、无力，尤其是早上，常感到精神萎靡不振、四肢酸软无力，经午睡或休息后可好转，但到下午或傍晚又感乏力，影响正常的工作。由于血压主要是受到遗传因素的影响，但也有因运动不足或心肺功能低下造成血液循环不顺畅引起低血压。因此，使用药物治疗低血压，还不如增强心肺功能，多做运动来治疗低血压，而且运动是最健康的治疗方法。
治疗低血压的运动处方
低血压患者多做些简便易行的运动，有助于增强心血管系统的功能，改善大脑皮质的兴奋和抑制过程，有利于血压回升。
运动可改善人体对血压的调节，持之以恒的运动有助于减少低血压发生，但应注意运动量不宜过大，也不可做体位变动过大的运动，以步行、慢跑、游泳等项目为宜，运动后应无气喘，心率不超过110次/分为准。
全身运动
（1）双臂从身体两侧向头上方举起，双手相握，再慢慢伸直手指，随后吸气，同时双臂从两侧放下还原，重复5～6次。
（2）仰卧，双臂放于体侧。吸气，双膝弯曲并拢上举，尽量触及胸部，恢复双腿伸直时呼气。重复5～6次。
（3）两腿轮流屈膝上举，呼气时上举一条腿，吸气时放下，再呼气时上举另一条腿，吸气时放下。重复4～5次。
（4）仰卧，先吸气，颈部向前弯曲，使下巴触及胸部，然后呼气恢复仰卧位。重复5～6次。
（5）坐在床上，上身挺直，头向左侧旋转，再向右侧旋转。重复5～6次。
双手牵拉运动
仰卧，双臂上举，双手叉握，同时牵拉对抗，拉时吸气，恢复时呼气。重复3～4次。
触脚运动
坐位，两腿伸直，上体前倾，双臂向前平伸，尽量用双手触及双脚。重复5～6次。
仰卧转身运动
仰卧，呼气时坐起，立即向右转身1次，躺下，恢复预备姿势。呼气时再坐起，立即向左转身1次，躺下，恢复预备姿势。重复4次。
仰卧抬腿运动
仰卧，双腿伸直并拢，抬高50°～60°，抬腿时吸气，放下时呼气。重复6～8次。
推墙运动
两脚开立，比肩膀宽，离墙壁约40厘米，将两手靠在墙壁上，手和身体成90°角，手肘弯曲，双掌垂直，做扶墙挺身10次。两手肘弯曲时吸气，伸直后呼气。身体和墙壁之间要有距离，次数可渐渐增加。
