心理卫生学的研究认为，情绪可以影响和调节认知和行为。心境良好时，对人对事的感知显得较光明美好，学习工作的思路开阔、思维灵活、效率较高，而且乐于行动；反之，情绪低落、抑郁、悲观时，则万念俱灰，萎靡不振，缺乏行动的欲望，思维迟缓，注意力难以集中，工作和学习效率低下，而且容易发生错误。由于大学生的情绪波动性大，自控能力弱，因而他们的学习状况易呈现波动性，如有时候很想读书，有时则见书本就头疼。如果在考试前遭到不良情绪的影响，则会直接影响考试成绩。
个性缺陷。影响大学生学习的主要个性缺陷是缺乏独立的、自主的、创造的个性，表现为依赖性强，循规蹈矩，保守退缩。有的学生从小娇生惯养，在父母的宠爱和老师的庇护下，养成了强烈的依赖性，学习上重记忆轻理解、重接受轻创造。进入大学后，新的生活环境、新的学习任务要求同学们有较强的独立思考、自主自觉、开拓创新的精神。这使一些在灌输式、保护式教育下成长起来的学生感到很不适应，从而给大学学习带来了困难。此外，一些学生的粗心、急躁、骄傲、嫉妒等个性品质都在不同程度上影响了他们的学习和生活。
社交心理障碍。对于离开家庭，生活在集体环境中的大学生来说，人与人的和谐相处显得尤为重要。然而，有些学生由于胆怯、敏感、自卑、孤僻、封闭、害羞、自傲、猜疑、敌意等心理障碍，或者社交意识薄弱、社交能力较差，而难以与周围的同学搞好关系，甚至常常陷入僵局。这种人际关系的不适，除了影响交往外，还直接影响到他们的情绪和学习。比如，有的学生只要身边有人就无法安心看书；有的学生身边有异性同学就听不进课；有的学生因计较某人的一句话或一件事就难以集中精力；有的只要一看到与自己有矛盾的同学在场就情绪恶化，什么事也干不了。这些情况在大学生心理咨询中是常常可以发现的。
考试中的心理问题
考试是高职学生学习生活中很重要的一部分，每个人对考试的态度和感受都不尽相同。许多同学不同程度地存在着对考试的焦虑感，而作弊现象也在不同的考试场合中存在。如何对待和消除考试焦虑，如何看待作弊行为呢？
什么是考试焦虑
1．焦虑及其特点
从一般意义讲，焦虑是一种类似担忧的反应，是对当前或预计到对自尊心有潜在威胁的任何情境所具有的担忧的反应倾向。但焦虑与担忧又有本质区别，担忧通常是指对身体上的威胁的反应，而焦虑则是对威胁到自尊心的情境的相应反应。例如，一个人担心自己会因受凉而生病是一种担忧；而当一个人担心自己考试不及格从而丧失自尊时，便是一种焦虑反应。
根据威胁来源的不同，可将焦虑分为正常焦虑与神经过敏性焦虑。当焦虑是由来自外部的对自尊心的威胁引起的时候，便是正常焦虑，在人格心理学中，它被称为由客观情境引起的正常人的焦虑。神经过敏性焦虑的威胁则来自受到严重伤害的自尊心本身，它表现为焦虑者对于会进一步有损自尊心的新情境的过度担忧反应。
2．考试焦虑及其特点
考试焦虑是焦虑的一种情况，它是指在一定的应试情境激发下，受个体认知评价能力、人格倾向与其他身心因素所制约，以担忧为基本特征，以防御或逃避为行为方式，通过不同程度的情绪性反应所表现出来的一种心理状态。
与一般性焦虑相比，考试焦虑有以下特点：考试焦虑是由应试情境引起的，它比一般性焦虑的威胁成分要简单得多；因为其威胁来自考试情境，它一般随应考时间的长短而变化，且随着考试的结束，这种焦虑也就逐渐消除了，而一般性焦虑则在较长时间内始终表现出焦虑的症状；考试焦虑不是一种人格特性，而是一种特定情境（考试情境）下的状态反应，它只在某些人中，在某种程度上，受个体人格倾向的制约与影响，与之不同的是，一般性焦虑则反映了个体人格上的一种稳定的倾向。
3．考试焦虑的影响
焦虑对考试的影响受多方面因素的制约，如学习者原有焦虑水平的差异、材料难易程度以及学习者本身的能力水平等。
适度的焦虑有利于考试。一般来讲，考试过程中有适度的焦虑，会对个体产生一定的激励作用，使其较好发挥自己的水平，获得较为满意的成绩。心理学家指出，高度的焦虑只有同高度的能力相结合才能促进学习；而高度的焦虑同低能力或一般能力相结合则往往会抑制学习。焦虑程度过强或过弱都会降低学习效率，而要获得最佳的学习效率，须将焦虑水平保持在中等程度上。同样，要想在考试中取得满意的成绩，就要使自己对考试的焦虑水平保持在中等，过强或过弱的考试焦虑都不利于考试水平的正常发挥。
过度焦虑的危害。适度的考试焦虑有利于水平的发挥，但过度的考试焦虑则对学习有着极大的危害，甚至对人的身心健康造成潜在威胁。
一方面，过度的考试焦虑危害人的认知过程。考试焦虑是阻抑个体认知活动的消极情绪反应，具体表现在：（1）过度考试焦虑易分散和阻断注意过程。注意是人的心理活动对一定对象的指向和集中。任何行为都须保持一定的注意才能进行，在考试过程中尤其如此，考生必须使注意力高度集中，才能按要求完成答题。而过度的考试焦虑会使应试者注意力分散，从而影响考试。（2）过度考试焦虑干扰回忆过程。回忆是提取大脑中保存的内容。考试中要求考生能准确迅速地回忆起学习过的内容，以完成考试题目。过度的考试焦虑会使考生头昏脑涨，致使回忆发生混乱，甚至无法回忆起学过的内容。（3）过度考试焦虑对思维过程有瓦解作用。思维是认知过程的核心，清晰灵活的思维过程有利于考试中的顺利作答。但过度的考试焦虑会使考生的思维陷入混乱甚至停滞，同样不利于考生水平的正常发挥。
另一方面，过度考试焦虑还会危及考生的身心健康，过度考试焦虑会危害考生的心理健康，甚至在考后仍继续危害考生的心理，使他们终日处于烦恼不安之中，为自己的考试成绩担忧，时时感到胆怯自卑。过度考试焦虑还会危害考生的身体健康，考试焦虑所伴随的生理反应会导致有害于机体健康的变化，例如会使考生神经衰弱、胃肠功能紊乱等。另外，考试焦虑所引起的生理变化，对机体的天然防御机制有破坏作用，使人对疾病的抵抗力降低。长期的、过度的考试焦虑既不利于考生在考试中的正常发挥，又会危及考生的身心健康，应该尽可能避免。
考试焦虑的消除
如何消除过度的考试焦虑是许多同学所关心的问题。根据以上的分析，这里提出几点消除考试焦虑的建议。
1．认真复习，充分备考
前面已提到，知识经验准备得是否充分，是影响考试焦虑的重要因素之一。所以，想要降低考试焦虑，首先就要认真复习功课，真正灵活掌握要测验的内容，只有这样，在考场上才不至于因为不会做题而惊慌，引起焦虑。从这个意义上讲，考试没有捷径可走，唯一可行的方法是认真复习功课为考试作尽可能充分的知识上的准备。
2．增强考试的自信心
许多考生产生焦虑的原因不是知识经验不足而是自信心不足，对自己的估价低于自己的实际水平。所以，要消除考试焦虑，考生就必须学会对自己树立起信心，相信以自己的知识水平能够自如地应付将要到来的考试，并能在考试中取得令人满意的成绩。当然，这种自信心应当建立在一定的知识基础之上，没有知识准备的盲目自信，不仅不会有利于焦虑的消除，反而会使考生在失败后陷入更大的失望与焦虑之中。
3．形成考试的正确认知评价
一个人对考试的认知评价正确与否也影响其考试焦虑的程度。要想消除不必要的考试焦虑，一个很重要的方面就在于要力求形成对考试的正确认知。正确认识考试的重要性，既不夸大也不缩小其重要性，特别是不要夸大考试的重要性。许多考生之所以产生过度的焦虑，主要在于过分夸大了考试的重要性。另外，还要学会正确评价自身的能力水平。只有充分了解自身，才会做到心中有数，镇定地迎接考试。否则，便会在惶惑不安中产生过多有害的焦虑。
4．学习必要的应试技能
考试主要考查考生对知识的掌握情况，因此，考试成绩的好坏在很大程度上取决于考生的知识水平，这是人所共知的。但是还有一个很重要的因素却为许多人所忽视，那就是应试技能的影响。知识准备不充分，只懂应试技能的应用，无疑不会提高考试成绩，但若在较为充分地作了复习准备之后，学会运用应试技巧，则会使考生消除对考试的焦虑，顺利完成考试。具体的应试技能因科目的不同而不同，这里只介绍应试技能的一般方法，希望对同学们有所启发。
首先，要心中有数。考前要对考试题型、解题思路、答题要点以及评分标准进行较为全面的了解，这样在考试中才能泰然答题。
其次，要保持平静。为了做到这一点，不妨在发试卷的前几分钟，闭目做几次深呼吸，排除一切杂念，只把心思放在考试上。发下试卷之后，不要提笔就答，而应先将试卷大体看一遍，了解清楚题量以及各题的难度等情况，以便分清轻重缓急，掌握好答题时间。
最后，要心情放松。考后不要过分关心考过科目题目的对错与否，特别是当后面还有考试时，就应将已考过的课程暂时抛开，心情放松，全心全意地准备后面的考试。只有这样，才能保持平静的心情，而不至于出现过多的考试焦虑。
影响考试焦虑的因素很多，相应的消除考试焦虑的方法也就很多，同时由于每个人各自不同的特点，不能一概而论。大家可以根据上面的建议，结合自身的特点，找出合适的方法消除自己的焦虑，以便在考试中取得好成绩。
关于考试作弊
在许多不同水平的考试中都或多或少地存在着作弊现象。为什么会出现这种现象呢？
1．作弊心理分析
考试作弊一般指在考试过程中，因不会做某道题而采取不正当手段获取其答案的行为。其目的不言而喻，是为了获得高分。但由于作弊是一种欺骗行为，许多人在进行这一行为时，会有所顾虑与担心，担心被监考老师发现，受到批评与惩罚。许多人可能出于不同的心理状态，在一定程度上进行作弊。综合起来，引发考生作弊的原因大概有以下几个方面：
考前未认真复习。在考试中就采用作弊的方式投机取巧。由于各种原因，例如不喜欢某一门课，或某一科目学起来较困难等，使得许多人考前未能对所学内容进行认真复习。为了通过考试，许多人就采取了作弊的方式，希望以这种方式应付考试。
考试中遇到一些未复习的内容。为了不影响整个考试的成绩，便采取作弊的方式以弥补这个不足。有的考生在考前进行了较为认真的复习，但这并不能排除在考试中不会遇到不会答的题目。当遇到这种情况时考生怕这些不会答的题目影响自己的成绩，使自己以前复习所下的工夫白费，便采取了作弊的方式从书中寻找答案或偷看别人的答卷。
考场风气。考试过程中作弊现象的多寡也会影响一个人是否作弊。有些同学考前已做了较认真全面的复习，并且想诚实地考出自己的实际水平；但当他们看到考场中许多同学都在抄袭时，便会感到不公平，觉得自己下了那么大的工夫，却考不过靠抄袭获高分的同学，很是冤枉。在这样一种心理支配下，有些同学也会加入到抄袭者的行列中来，以求得所谓的“公平”。
2．作弊的危害
在不同心理的支配下，许多考生在考试中作弊，而且其中相当一部分从中“获益”
不费力气地获得了高分数。也许正是这个“益处”使得越来越多的同学已经或打算采取作弊的方式来应付考试，但我们禁不住要问：真的有必要作弊吗？作弊在许多时候固然可以使考生不费力气就得到高分。而另一方面，也会从不同情况、不同角度对考生的心理及其他方面产生不良影响。具体表现如下：
引起考生的考试焦虑。作弊是一种欺骗行为，作弊过程要躲过监考老师，这就必然引起考生的紧张不安，使得本来没有考试焦虑的考生可能因为这种特殊的情景与心理状态，而产生不必要的考试焦虑，影响考试作答。
作弊对考生并无实际益处。作弊可能使考生在某一次考试中获得高分，但这并不等于他真正掌握了知识，而在以后的学习工作中，考试分数并非衡量一个人知识水平高低的标准。所以，从表面看来，作弊是考生欺骗老师，但从本质上看，作弊则是一种自欺欺人的行为，它并不能使考生得到任何实际的利益，既不会有利于考生的学习，更不会有利于他今后的工作。
作弊不利于考生的心理健康。在作弊过程中，难免不被发现，一旦被发现，考生就会感到羞愧与失望，各种沮丧心情都可能产生。有时还会在考后保持许久，从而影响考生的心理健康。假如作弊被发现后，下面还有别的考试，这种羞愧感就会影响下一个科目的成绩，更不利于考生心理上的恢复。
