自我认知能够帮助我们站在旁观者的角度研究和理解自己，它不仅影响我们自己的行为和态度，还影响我们采取怎样的方式看待他人。
——斯蒂芬·科维
认识自我，是每个人自信的基础与根源。认识自我，你会发现其实自己也是一座金矿，你就一定能够在自己的人生中展现出应有的风采，善于了解自己的情绪并将它调整到一个最佳状态，调谐或顺从他人的情绪基调，轻而易举地将他人的情绪纳入自己的主航道。这样，在和他人的交往和沟通中将会感觉到轻松愉悦。如果一个人对自己没有正确的认识，不能发现自己的缺点和不足，就会缺乏自我学习、自我完善和自我发展的动力，更谈不上管理他人、领导他人了。
成功人生一个非常重要的准则就是：不要好高骛远，要善于在人生中自我定位，要尽早地察觉自己的长处与短处，自己的优点与缺陷，从而可以比较准确地了解和掌握自己最擅长的领域，在进入社会的起始阶段时就能够确定最佳的位置。只有认识自我才能做好自己的人生规划。
1.1认识自我的重要性
获得成功的要素很多，但是第一步却是最基本的，这就是发现自我。换句话说，要正确地认识自我。中国有句古话：“人贵有自知之明。”人能认识很多不同的事物，可是唯独很难认识自己。戴尔·卡耐基说得好：“只有你知道自己能做什么。”着名物理学家爱因斯坦在20世纪30年代曾收到以色列当局的一封信，信中诚请他去当以色列总统。爱因斯坦是犹太人，若能当上以色列的总统，在一般人看来，自然是荣幸之至了。但出乎人们意料的是，爱因斯坦竟然拒绝了。他说：“我的一生都在同客观物质打交道，既缺乏天生的才智，也缺乏经验来处理行政事务以及公正地对待别人，所以，本人不适合担任如此高官。”
故事
有位女大学生，找了一位好老公，大学刚毕业，她的老公就去了美国读博士学位。由于他学习成绩优异，在美国获得了奖学金，同时又给网络公司编制程序，有相当可观的额外收入，所以，在她老公到美国不到一年的时间里，就把她调到美国去陪读。
去美国之前是兴奋的，刚到美国看什么都新奇。可是，没过多长时间就感到了寂寞，这种寂寞与日俱增，任何人在语言不通、无事可做的情况下都不能忍耐两个月以上的绝对寂寞。
人在最寂寞的时候，往往一遍又一遍地扫描自己的过去，最容易记起的是自己的成功经验和失败教训。这位女同学很小的时候就被邻居们誉为灵童，她的姥姥教她做布娃娃、布老鼠、布老虎……姥姥做一遍，她就能学会，学做两遍就能超过她姥姥，所以，做布娃娃就成了她最古老的经验。
人不能闲着，劳动是人的第一本性。她开始在自己的卧室里用破布做布娃娃，做好后放在窗台上，一个多星期的工夫，这窗台上的布娃娃就列成了长队。
一天，突然“哗啦”一声巨响，窗户的玻璃被打碎了，把她吓了一跳，以为是歹徒来了。她趴在床底下不敢露头，不敢出声。过了片刻，窗口有金属擦动的声音。一会儿，一个布娃娃掉到了窗下，一会儿，又听到两个小孩说话的声音。她试着挪动一下身子，从隐蔽的角度看一看窗口，原来几个美国的小孩正在偷她的布娃娃。
这时她才敢出来。小孩们发现家里有人，跑了，跑到很远处，警惕地向窗口张望。
她很气，也很兴奋，气的是仅仅因为几个布娃娃却葬送了满窗的玻璃；她又很兴奋，兴奋的是这是她第一次被美国认可，“原来，姥姥教我的布娃娃课程比在大学里学的课程还有价值”，她拾起布娃娃向那几个美国小孩挥动着，做出友好的示意，小孩们跑过来每人分享了一个布娃娃。
这情景被对面街上的超市老板看到了，老板叫约翰逊。约翰逊走过来，比划着说，“我给你修窗户”，她感觉到约翰逊的好意不可理解。这时，她的老公回来了，通过老公的翻译她才明白，原来超市老板认为小孩子的行为恰恰是一个难得的商机，超市老板希望把这些布娃娃摆到卖场里，与日常商品捆绑起来卖，让小孩子动员他们的父母，买超市商品，好获得布娃娃……
就这样，一个超市的需求带动了其他超市，需求越来越大，她不得不走出自己的“家”工厂，租厂房，招助手，成就了一个布娃娃大生意，不到两年，她的收入超过了她的老公。
这个故事说明了发现自我、认识自我的重要性。一个人要成功首先就要发现“自我”。大多数人可能并不知道自己的长处在哪里，这个故事里的女大学生是在不经意中发现自己做布娃娃的技能的。
思考
问题：到目前为止你拥有哪些知识、信息、经验和技能？
总结：从你所学的专业、父母从事的职业、在学校从事了哪些活动等方面去思考。
案例
一位食品专业毕业的应届大学生去一家月饼厂应聘，别的同学提出的应聘理由都是“已经获得了食品专业大学毕业证书”等普通竞争条件，他想：“我有的条件别人也有，我只有说出别人所没有的有利条件，才能竞聘成功。”于是，经过一番思索，他终于发掘出一个经验优势：“我的爷爷、爸爸都是经营烧饼的，我们是食品世家，为了家族的荣誉，所以，我要到月饼厂工作……”原来，祖传经验也是“自我”的组成部分。
问题：这位学生求职能成功吗？
总结：培养自己的就业创业能力，专业学习是一个方面，但不要忘记你是哪里来的？说不定你的骨子里就有就业创业的先天优势。
1.2自我与自我概念
我们都熟悉这样一句话：世界上没有完全相同的两片树叶。个体差异是这个世界的基本特征，我就是我自己，不是别人，这注定了我们的生活方式是这个世界上独一无二的。所以没有两个人可以过独一无二的生活。你可能无法在考试中取得高分，无法在演讲中口若悬河，无法在人群中左右逢源……这都没有关系，因为你必定有自己擅长或者喜爱的东西，只是自己还没有发现而已。
前一节我们用故事说明了认识自我、发现自我的重要性，那么到底什么是“自我”呢？
1.2.1什么是自我
心理学（psychology）中对自我加以阐述的学者甚多。例如早在17世纪，法国哲学家笛卡儿（Descartes）就曾在着作中探讨所谓的“自我概念”。
其后，19世纪末精神分析学派（Psychoanalysis Approach）大师弗洛伊德（Sigmund Freud）在探讨人格时提出了构成人格的三个主要部分：即“本我”、“自我”及“超我”，通过这三种人格结构的交互作用，人类能在面对环境时表现出某种适应行为来。弗洛伊德把“本我”视为像孩童般趋乐避苦、仅做原始历程思维的状态，而“超我”则是像修道士一样以良心、道德原则及理想中的自我为标准的状态，由于这两种极端分歧的状态同时存在，所以会引发某种冲突和矛盾。于是体察现实、寻求理性思考、逻辑运作的“自我”就扮演居中协调的角色，好让个体能作出适当的行为反应，兼顾身心需求和道德规范。弗洛伊德将“自我”视为人格的一部分，这种“自我”颇具哲学意味，并且抽象层次较高，一般所谓的“自我”是同名而不同义的。
人本主义者卡尔·罗杰斯的“自我论”是非常有名的。罗杰斯认为同样的情景两个人之所以表现会不一样，是因为两个人的“我”是不同的，“自我”涵盖一切具有我的特性、意义的知觉、价值判断及思维，当然也包括了对“我是怎样的人”与“我究竟有哪些能力”的了解。
由上述理论说明，我们把可以知道日常生活中一切以自我为中心或和自己有关的概念、事物，都可以认定为“自我”的一部分。例如“在这件事上，我会……”这是一种自我的表露，“我喜欢红色、流线型的跑车”又是另一个自我表露。
故事
有一篇童话，题目是《我是谁？》，讲述一只不知道自己是什么动物的小地鼠不断寻找自己的故事。因为它很羡慕松鼠可以爬到高高的树枝上，饱览远处的风景，所以它首先跟松鼠学爬树。但不管它如何努力，总是没有办法像松鼠一样爬得又高又快，好几次还因此差点摔断腿。
后来它又跟小狗学赛跑，但它腿那么短，没跑几步，就被小狗远远甩在后面，自己却累得要死。最后它跟夜莺学唱歌，但它只要一开口，所有的动物都要离它远去。小地鼠很难过，觉得自己是森林中最没出息的动物，只好挖个洞躲起来，不好意思与其他动物见面。
直到有一天，浣熊妈妈家失火了，但是浣熊宝宝来不及逃出来被困在屋里，因为火势太大，没人能够靠近救援。就在千钧一发之际，小地鼠发现自己挖的洞与浣熊妈妈家不远，灵机一动，就从浣熊妈妈家的地板底下挖地洞穿透，把浣熊宝宝救出来了，被森林王国中的动物们大大表扬了一通。从浣熊妈妈感激的眼神中，小地鼠发现了自己的价值，也找到了自己。
从这个小故事中，小地鼠终于发现了自我。在现实生活中，我们的不快乐往往源于对别人的羡慕、对自己的抱怨，却没有去发现自我、了解自我。
1.2.2自我概念的构成③
当我们认为自己是个怎样的人时，例如我的能力是不错的，只是恒心不够罢了，则此时我们为自己制造出了“自我概念”。顾名思义，自我概念就是自己对自己的看法。下面进一步说明自我概念的构成。
1.生理自我
“生理自我”简称“生理我”，是指一个人对自己的身体、健康状况、外貌、动作技能及性方面的感受。生理我是非常基本的一种自我概念，它对个人的适应能力与未来发展都有极深远的影响。因为我们每个人，每天都必须与人、与环境有所接触，如果有正面积极的生理自我，一个人将能坦然并充满信心地寻求发展；反之，如果一个人不喜欢、不接纳自己，他就无法去面对他人和环境。
2.道德伦理自我
“道德伦理自我”简称“道德伦理我”，是指一个人对自己的道德价值、人生观的看法。站在心理卫生的角度来看，拥有一个健康、合适的道德我是十分重要的，因为如果一个人觉得自己道德恶劣，往往会引发“罪恶”的感受，从而不断自我控告、自我批判，则自然对自信心、能力表现是一大伤害，当然也不太可能有成功的生涯发展了。
3.心理自我
“心理自我”简称“心理我”，是指一个人对个人价值与能力的评价。在日常生活经验中，透过尝试错误与成功的经验，人们会逐渐对自己的能力高低、擅长范围形成一个固定印象，进而认为自己很强、很弱或中等。站在生涯规划的角度来说，拥有一个良好的心理我是相当重要的，因为许多实验，特别是目标设定研究都显示：个人对自我能力的评估会影响到他所设定的目标水准，进而导致截然不同的绩效表现。
故事
三个建筑工人在共同砌一堵墙，这时，有人问他们：“你们在干什么呀？”
第一个头也没抬，没好气地说：“你没看见吗？在垒墙。”
第二个人抬起头来说：“我们当然是要盖一间房子。”
第三个人边干活边唱歌，脸上满是笑容：“我在盖一间非常漂亮的房子，不久的将来，这里将变成一个美丽的花园，人们会在这里幸福的生活。”
十年以后，第一个人仍是一名建筑工人；第二个人成了建筑队的带班队长；第三个人成了他们的总经理。
这个故事流传很广，想必很多同学在中学里老师就讲过了。这个故事形象地说明：有良好的心理，目标设定就比较高，最终的绩效也会相对较高。即：如果你瞄准太阳，可能射中的是月亮；如果你瞄准的是月亮，你最终只能射中石头。
4.家庭自我
“家庭自我”简称“家庭我”，是指一个人对于自己成长感受与作为家中一分子的价值感与胜任感。许多心理学家发现早期的成长经验对于个人以后的行为发展具有重大的影响力。
具有良好“家庭我”的人，其安全感、自信心及自我强度比较高，对环境、对他人也比较会采取一种正面积极的态度，进而使得他在许多挑战或打击中能坚定不移、对前途充满信心。
虽然我们无法选择自己的父母和家庭环境，但是了解“家庭我”之后，至少可以帮助我们在分析自己的性格时，有意识地找出哪些特点属于“家庭我”的范畴，并且自觉地扩大正面影响因素，减少负面因素的影响。更重要的是，了解“家庭我”的重要性，可以使我们将来成为父母时，自觉营造有利的家庭氛围。
5.社会自我
“社会自我”简称“社会我”，是指一个人在与他人交往中对自己的能力、价值的一种看法。对大多数人来讲，“社会我”是天天都会影响自己的一种自我概念，因为我们每天必须和他人交往。
“社会我”会影响到一个人的人际关系发展，发展的结果也会反过来影响一个人的“社会我”，于是形成了良性循环或恶性循环。例如，某人感觉良好，相信别人基本上是喜欢他的，于是他会持一种开朗、积极争取友谊、愿意为朋友付出及充满信心的态度来面对他人，结果是：在这种主动出击的情形下，他顺利争取到友谊，对自己充满肯定、信心，于是更好的“社会我”概念又形成了。
良好的自我概念，可以使我们在人生的起跑线上能与人平等，并且在以后的竞技中，充分表现自己的能力，从而为自己生命的发展、生涯的成就，谱出欢乐的乐章。因此，良好而合适的自我概念对生涯是极其重要的。
