7天养好你自己目录

生命在于运动，身体在于活动。联合国卫生组织提出的“人类健康四大基石”也明确阐明：“合理膳食、心理平衡、戒烟限酒、适量运动”是人类健康的重要内容。国家体育总局也制定出《全民健身纲要》，号召全国人民加强体育锻炼，提高全民健康素质。怎样锻炼，锻炼什么?本书作者根据中华武术、太极拳、健美操、队列训练条令等内容编写成具有四肢锻炼方法，上体、脚部、手部、颈部锻炼方法等40余例，另外还有太极扇、柔力球的练习技法。此书为读者指出了一条科学锻炼、养生保健的正确之路。读者可以根据自己的情况和所处的环境进行锻炼。此保健操老少皆宜，科学通俗，一看就懂，一学就会，一练就见成效。

巧搭食材，喝汤不喝药。一碗好汤，无论是选料搭配，还是炖煮方式，甚至是时间火候的掌握，都融汇了煲汤养生的精髓。选用原生态的健康食材，煲一碗适合自己的营养好汤吧！

本书内容包括：到底什么叫肥胖、肥胖有几种类型、糖尿病是什么原因造成的、糖尿病并发症是什么、怎样及早发现糖尿病等。

《女人美白润肤食谱》从饮食角度，教你如何通过合理的膳食美白润肤的目的。炒菜、炖品、滚汤等，营养与美昧兼备。本书图文并茂，科学实用，方便易学。

本书分为五谷杂粮类、蔬菌类、肉类、水产类、水果干果类、调味品类、饮品类七个章节，讲述各种家常食材的饮食宜忌。本书基本涵盖了常见的食材，每种家常食材的基本信息全面，全面解读选购宜忌、烹调宜忌、食用宜忌等各种饮食宜忌，还列出对应的相宜食物和相克食物，让广大读者全面了解各种家常食材的各类饮食宜忌。

本作品通过对一个小家庭夫妻两人各自成长的故事，反映了当今中国的一些现实问题，如人情大于制度、擅于钻营最终被钻营、教育的尴尬等等！

别人穿越吧，不是大户千金就是一国公主，她到好，一穿就成了一个病秧子！别人穿越吧，都是先种树后结果，她到好，一来就有一个身怀绝技的儿子！老公还是个身份如迷的腹黑男！丫丫个呸的！老娘又没病，为毛装弱者？病秧子怎么了，只要死不了一样可以只手遮天！

她一朝穿越，竟变成某丞相府最受宠的唯一小姐[因为她是唯一为女儿]，一不小心把帝尊给调戏了，他竟死皮耐脸的耐上了，谁能告诉她那个高高在上的帝尊哪去了。为什么她觉得他是一个腹黑的无耐呢。

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武侠从不是光明伟岸的英雄传说。血腥、争斗、杀戮，刀口舔血的生活才是武侠，但倘若一个手无缚鸡之力的医仙，突然萌发“诊断这个江湖”的想法。这条路，会有多艰难？

无限文，多主角，作品偏向欢乐风。十个来自不同背景，性格不同的人，因为一次死亡，而联系在一起，十个人心意相通，情绪共享。

何为美丽？是俏丽的容颜、精致的妆容、得体的装扮，还是优雅的谈吐、高雅的气质、心灵的智慧？其实，这些都是美丽，但又不全是，真正的美丽是从生活的一点一滴体现出来的精致，是对每个细节的关注。本书列举生活中可能会被忽略的种种细节，加上贴心的美丽提醒，旨在打造全方位的细节美女。

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双亲被害，家族沦落，自己也被拿去召唤恶魔，胆敢欺辱我法卡翎家，我要你们双倍奉还。已改文，请弃，另新文《顽劣殿下:恶魔下属请接招》