即使出现这些征兆，也不要慌张，不是马上分娩，也不见得马上住院。但要观察进展，做好随时住院分娩的准备。
办理《出生医学证明》时的注意事项
1在孩子出生医院办理，可出院时办，也可出院后办。要带好户口本及双方各自的身份证原件。
2要确定好宝宝的名字，同时宝宝的名字不能用异体字及繁体字，要细斟酌后认真填写。
3在填写表格时，信息必须依照公安机关签发的有效证件填写，外籍人员可以用护照。
4户口地址要按户口本首页认真填写。
5《出生医学证明》发出后，依照规定，不可以私自涂改，并一定要妥善保管。
6当拿到正式的《出生医学证明》后，副联不得自己剪切，需交由当地派出所处理。
准妈妈饮食宜忌
准妈妈的临产饮食安排
从出现分娩征兆的规律性宫缩开始到分娩结束，要历时12个小时左右，期间会消耗巨大的能量，所以需要储蓄足够的营养。
临产前的饮食以少食多餐为主，一天安排4—5餐为宜，食物以易消化、少渣、可口为佳，如汤品、面条、牛奶、酸奶、粥类等都可以。不要大吃大喝，那样不利于顺产，还有可能引起腹胀和消化不良。另外，产前还需要补水，直接喝白开水，或者喝牛奶、果蔬汁，或者吃水分较多的水果都可以。
临产时，不要吃难以消化的大块固体食物和豆类食物，因为如果中途转剖宫产，大块没有消化的食物会给清胃造成一定的麻烦，而豆制品还容易产气，对顺产不利。
吃一些有助睡眠的食物
本周，多数准妈妈的睡眠质量都不好，可以通过吃一些有助睡眠的食物来改善。
牛奶：牛奶有两种催眠物质，一种是能够促进睡眠血清素合成的原料色氨酸，由于色氨酸的作用，往往只需要一杯牛奶就可以使人入睡；另一种是对机体具有调节作用的肽类，它可以和中枢神经或末梢神经的受体结合，产生舒适感，有利于入睡。
小米：含有丰富的色氨酸。色氨酸能促进大脑细胞分泌出一种使入欲睡的神经递质——五羟色氨，使大脑活动受到暂时的抑制，身体容易入睡。
葵瓜子：含有亚油酸、多种氨基酸和维生素等营养成物质，能调节人脑细胞的正常代谢，提高神经中枢的功能，加强睡眠质量。
核桃：可以改善睡眠质量，缓解神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。
本周营养食谱推荐
青蒜旗鱼片…
材料：旗鱼1条，青蒜、姜、酱油、米酒、醋、淀粉、盐各适量。
做法：1旗鱼洗净，切成2厘米的厚片，放入碗中加酱油、米酒、醋、淀粉抓拌，并腌5分钟。
2青蒜洗净，切斜段；姜去皮，切细丝。
3锅中倒入油烧热，爆香姜丝，放入鱼片快炒数下。
4加入青蒜及1小匙水，翻炒至汤汁收干即可。
功效：肉质鲜美，富含铁、蛋白质，有助于促进胎宝宝成长发育。
莲藕排骨汤
材料：莲藕500克，排骨600克，章鱼干100克，老姜1块，盐适量。
做法：1将章鱼干先泡温水20分钟。
2将莲藕去皮，以刀背拍过后切片备用；将排骨熬烫后备用。
3将所有食材一起放入水中，以中火煮1.5小时后熄火，再加盐调味即可。
功效：有助产的作用，并且能安神，提高孕妇睡眠质量。
准妈妈生活宜忌
做好孩子随时出生的准备
此时的胎宝宝各方面功能都已经具备，最重要的是已经能够自主呼吸，随时都有可能出生。准爸妈要注意以下几个方面。
1把去医院需要带的物品都集中放在一起，所有物品分类装入各个小包，然后一起装入一个大包中，陪护人要清楚都有什么物品和物品放置的位置。
2在这个时候，准妈妈身边始终需要有人陪伴，外出时尤其如此。
3孩子在夜里出生的可能性较大。在身边陪护的人作息要规律，早些睡觉，保持旺盛精力，以便在准妈妈有需要时及时给予帮助。
收拾好待产包很有必要
很多准爸妈在分娩来临的时候，总是手忙脚乱的，不是忘记带这个，就是忘记带那个。为了避免出现这种情况，建议现在收拾好待产包，并放在随手易取的地方。
音乐胎教
摇篮曲
——用音乐安抚分娩之痛
摇篮曲原是母亲抚慰孩子入睡的歌曲，通常都很简短，旋律轻柔而甜美，许多作曲家如莫扎特、弗莱、勃拉姆斯等都写有这种歌曲。
摇篮曲是抒情声乐曲，描写摇篮摆动的节奏，近似船歌，以中等速度的节拍最为常见，后来演变为一种音乐创作体裁，由于摇篮曲的音乐平易、动人，常被改编为器乐独奏曲，此外也有专为器乐写的摇篮曲，以柔和为主要基调。
在此，推荐的是舒伯特的《摇篮曲》。关于这首曲子还有一个生动、有趣的小故事，可以讲给宝宝听。
“昂贵”的土豆
舒伯特是19世纪世界闻名的大作曲家，然而生活上却十分邋遢、不修边幅，有时候还常常衣食无着。一次他饥饿难忍，虽身无分文，但还是走进了维也纳的一家饭馆，他的目光偶然落到桌子上的一份报纸上，看到上面登着一首小诗，激发了他的灵感，于是他就配上乐曲，交给店员，想换一份最便宜的土豆来填饱肚子。可是愚笨的店员不识乐谱，想要赶走舒伯特，吵闹声惊动了店主，店主拿起乐谱看了起来，眼神不断地变化，他看了看邋遢的舒伯特，命店员准备了一份超大份的美味土豆给他。
舒伯特死后30年，这首乐曲的手稿以4万法郎的高价在巴黎被拍卖，这就是举世闻名的《摇篮曲》,要不是饭馆的店主惜才，要不是那一份“昂贵”的土豆，也许舒伯特这个伟大的作曲家，说不定已经在那时候被饿死了。
歌词欣赏
睡吧睡吧，我亲爱的宝贝/妈妈的双手轻轻摇着你/摇一摇你快快安睡/睡吧睡吧,我亲爱的宝贝/睡吧睡吧，被里多么温暖/爸爸的手臂永远保护你/世上一切幸福的祝愿/一切温暖全都属于你。
睡吧睡吧，我亲爱的宝贝/妈妈的双手轻轻摇着你/睡吧睡吧，我亲爱的宝贝/爸爸的手臂永远保护你/睡吧睡吧,我亲爱的宝贝/妈妈爱你妈妈喜欢你/一束百合一束玫瑰/等你睡醒妈妈都给你。
提醒：听着这首简短、优美的曲子，准妈妈可以同时想象着宝宝在摇篮曲的作用下，慢慢入睡的样子，心境也会随之平和、温暖。
39周一切准备就绪
宝宝周周看
此时胎宝宝的所有器官已经发育成熟，身体已经做好了一切出生的准备，也不再像以前那么热衷于伸腿、玩耍，转而变成集中精力向下运动，压迫妈妈的子宫颈，想把头伸到这个世界上来。胎宝宝现在还在继续长肉，身上储备了很多脂肪，这将会有助于他出生后的体温调节。同时，宝宝身体的各器官已发育完成，肺部是最后一个成熟的器官，在出生后几个小时内才能建立起正常的呼吸模式。
本周，胎宝宝身长约50厘米，体重约3000克。随着营养给予的提高，出生时体重越来越重，有的宝宝出生时体重可以到4000克以上。通常情况下，男孩在出生的时候体重会比女孩重一些。
宝宝的活动会越来越少，不过准妈妈不用担心，这是正常现象，这预示着宝宝的头部已经固定在骨盆中，随着头部不断地下降，宝宝便会来到这个世界。
准妈妈身体变化
此刻，准妈妈的子宫占据了骨盆和腹部大部分空间，因此要小心活动，避免长期站立、洗澡的时候突然滑倒等意外的发生。
也许在这个时候，准妈妈会觉得如释重负，因为辛苦的孕育过程即将结束，也许会对即将到来的分娩而忐忑不安，但无论怎样，经历过怀胎十月后，准妈妈会更加懂得“妈妈”的含义。从现在开始，只需要好好休息，密切注意自己身体的变化，随时做好临产的准备就好。
越接近分娩的时刻，准爸妈也许就会越觉得时间过得漫长，神经时刻都处于紧绷的状态。建议准爸妈不要让自己这么紧张，当发现分娩征兆时，还有很充分的时间供准备事宜，也有很充分的时间送准妈妈去医院，可以一起享受一下最后的二人时光，一起听听音乐、看看电影，让自己的精神放松下来。
小贴士：产前吃不下东西，怎么办？
如果准妈妈在产前吃不下东西，一定要及时告诉医生，医生会根据实际情况安排准妈妈输入一些葡萄糖、生理盐水及其他必要的滋补药物，以补充营养，提供分娩所需的能量，体质虚弱的准妈妈此时可以住进医院待产。
第39周特别提醒
产检还要继续
多数准妈妈此时会选择住院待产，也有的准妈妈会选择在家待产。在家待产的准妈妈要注意，本周产检还要继续，不可停止，直到分娩。虽然宝宝随时都有可能出生，或者已经确认了分娩方式，但临产时的产检依然很重要，这方便医生根据胎盘成熟度和羊水的情况来判断准妈妈的具体、准确的预产期，并教准妈妈和家人一些应对急产和其他的突发情况的方法。有些没有确定分娩方式的孕妇还需要再做一次B超检查，来看看胎宝宝的发育及胎位情况，以此作为选择分娩方式的依据。
学会拉梅兹呼吸法
产期临近，准妈妈对分娩的疼痛恐惧可能越来越深，此时可以练习一下拉梅兹呼吸法。这种呼吸法的目的是将注意力集中在控制呼吸上，从而分散对分娩疼痛的关注。它能帮助准妈妈在阵痛发生时保持镇定，学会在分娩时适当用力，使产程顺利。
拉梅兹呼吸法讲究呼吸方法与分娩时身体的变化相配合，比较复杂，准妈妈可以上孕妇学习班学习，并尽早认真努力练习，这样到了临产的时候才能熟练运用。
拉梅兹呼吸法的主要方法有五种：胸部呼吸、轻浅呼吸、喘息呼吸、哈气呼吸及用力。前三种一般用在分娩第一产程时，后两种一般用在分娩第二产程时。具体该如何做，一定要详细询问医生，并要坚持每天练习，做到运用自如，因为分娩时是没有文字资料来供准妈妈参考的，就算医生想临时教给孕妇，在那种紧张、疼痛的感觉中也不会起作用。
不要一个人出门，并且不要出远门
本周开始，准妈妈要安心在家或医院待产，天大的事也没有分娩重要，一定不要因各种原因再出远门，尤其是职业女强人类型的孕妇，辛辛苦苦10个月，为的就是等待小宝贝降生的那一刻，所以工作上的事情就交给同事去做吧。
另外，此时准妈妈随时都有可能发生分娩征兆，由于自身不便，需要身边陪同的人及时做出正确的措施，所以一定不要一个人出门，去任何地方最好都要有家人或朋友的陪伴，哪怕仅仅是在家门口散散步，或是去附近的菜市场买菜，因为没有人知道宝宝什么时候想要来到这个世界。
准妈妈饮食宜忌
待产时可以吃些巧克力
巧克力被誉为“助产大力士”，因为巧克力含有大量的优质碳水化合物，能在很短时间内被人体消化吸收，产生出大量的热量，并且含有较多的锌、维生素B2、铁和钙等。另外，巧克力体积小、发热多，而且香甜可口，吃起来也很方便，产妇只要在临产前吃一两块巧克力，就能在分娩过程中产生更多热量。因此，待产时产妇适当吃些巧克力，对身体十分有益，越纯的巧克力越有效。
本周营养食谱推荐蜜汁甜藕
材料：藕750克，糯米150克，蜂蜜50克，白糖200克。
做法：1将藕洗净，切去一端藕节；将糯米用清水漂洗干净，浸泡2小时，捞起晾干。
2藕孔内灌入糯米，边灌边用筷子顺孔向内戳，使糯米填满。将藕切成块，整齐摆入碗中，加入白糖，放入笼屉，置旺火上蒸10分钟，再改小火蒸30分钟，取出。
3用清水浸泡2分钟，撕去藕皮晾干，切去一端藕节，待糖化取出，扣入盘内。将炒锅置火上，放清水、白糖、蜂蜜烧沸，起锅浇在藕块上即可。
功效：藕含丰富的蛋白质、维生素等，营养价值很高，可以及时补充能量，为分娩助力。
莲子鸡头粥
材料：糖莲子50克，鸡头米50克，糯米100克，鲜莲叶1张，桂花卤10克，白糖150克。
做法：鲜莲叶洗净，用开水烫过待用；将糯米淘洗净后放入锅内，加入糖莲子、鸡头米及清水，上火烧开，转用小火煮成粥。粥好撤火，覆以鲜莲叶，盖上盖，5分钟后拿掉莲叶，加入白糖、桂花卤即可食用。
功效：滋养之品，可补益心脾。
准妈妈生活宜忌
保持适量运动
