1.在思想上明确树立爱妻子、爱宝宝的观念，做到全心全意、任劳任怨，全力为妻子和宝宝服务。
2.搞好家庭清洁卫生，消除家里的一切污染，保持室内空气清新，防止妻子感染疾病，提醒妻子不要乱服药。
准爸爸的“悄悄话”
爱子先爱妻
准爸爸参与胎教要遵循“爱子先爱妻”
的原则，以能为妻子创造良好的环境、缓解紧张情绪为主，可以给妻子唱一些代表幸福的、曲调愉悦欢快的歌，一起回忆一下当年的美好。
歌曲推荐：《嫁给我你会幸福的》《浪花一朵朵》
这两首歌的歌词真实、平凡、感人。旋律优美轻快，虽然没有古典乐曲或钢琴曲的境界，但是平凡才是最真实的美，才最能勾起美好的回忆。当准爸爸温柔地对妻子唱着让人感动的歌，并对她说出自己的担心，自己有多么爱她和宝宝，相信准妈妈一定会非常感动，不管歌曲唱的是否动听，在她眼里，那都将是世界上最动人的旋律。
宝宝更爱爸爸的声音和抚摸
研究指出，胎宝宝对中、低频率的声音比高频率的声音更敏感，也就是说对准爸爸的声音更敏感。准爸爸低沉、宽厚的嗓音总是能让胎宝宝表现得更积极，所以准爸爸要多跟宝宝交流，说说父子间的“悄悄话”。既可以朗诵一首诗歌，也可以读一个有趣的小故事。另外，胎宝宝还喜欢爸爸的抚摸，当准爸爸用手掌抚摸妻子的腹部时，胎宝宝会随着爸爸的手掌而移动。当然，此时胎宝宝的反应准父母还看不出来，需要等到有了胎动以后才行。
准爸爸给小宝贝取小名
准妈妈此时正受到孕吐的折磨，没有心思给宝宝取小名，这个工作完全可以由准爸爸来完成，以方便和他互动。在胎教的过程中时不时地呼唤宝宝的小名，会给宝宝更好的良性刺激，而且也可以让准爸妈更切实地感到胎宝宝的存在，从而让准妈妈更有信心、更有勇气面对孕产。
6周既甜蜜又恼人的孕吐来了
宝宝周周看进入孕6周，胚胎的成长依然迅速，尤其是大脑不断增长起来。胚胎的心脏开始划分心室，并进行有规律的跳动；心脏开始供血，血液循环系统建立起来，并且开始工作。另外，肝脏、脾脏、肺脏、肾脏都有了雏形并开始发育。此时胎宝宝的四肢则是细嫩的幼芽。
胎宝宝现在的形状像个C字，面部有小黑点，那是将来的眼睛；小的空洞是鼻孔；深凹下去的地方将来是耳朵，手和脚看上去像划船的桨。
准妈妈身体的变化
在孕6周，准妈妈从外观看来依然没有什么明显变化。但乳房敏感、白带增多的现象依然存在。仔细观察，乳晕和乳头的颜色变深，乳房更加柔软，这都是激素的改变导致的。
这一周大多数的准妈妈妊娠反应开始明显起来，食欲不佳，伴有恶心、呕吐、唾液分泌多，并且精神不济，常常不愿做家务，不愿运动，兴趣低落，不愿多说话，只想静静地待在家里。这是因为胚胎的发育消耗了准妈妈太多能量的缘故。在这个时期准妈妈要尽量保证休息，感觉劳累就要立刻休息。不想运动的话，也不要强迫自己运动。
小贴士：没有早孕反应，胎宝宝是不是有问题
虽然，大部分的准妈妈都有早孕反应，但这不代表没有就是不正常的。有的准妈妈体质好，精力旺盛，可能就不会受太大影响；还有的准妈妈感觉没那么敏锐，又善于调节，反应也会比较轻微；还有的准妈妈开始的时候没什么反应，到孕早期的后半段可能会有几天比较严重的反应。这些都是正常的，不代表胎宝宝出现了问题。
第6周特别提醒
白带增多，细心观察
准妈妈阴道白带增多是有区别的，一定要细心观察。如果白带只是量比较多，没有恶臭、没引起瘙痒、没有特别的颜色，则属于正常的现象，无须特别处理。但是如果白带颜色较黄、气味难闻或夹带着阴部瘙痒感，那就要尽快去医院做一次详细的检查，做到防患于未然，以免错过最佳的治疗时机，影响胎宝宝健康发育。
私密部位要细心呵护
不要忽略阴部瘙痒感
由于激素的影响、腺体分泌旺盛、外阴湿润、心理作用等很多原因，准妈妈经常会有阴部瘙痒的感觉，你也许觉得这没什么，只是怀孕的正常现象，这么想就错了。有的阴部瘙痒感是不能被忽略的，要小心妇科病引起的阴道瘙痒、白带增多、白带异常。
聪明的准妈妈应该及时去医院就诊，确定引起阴部瘙痒的真正原因，然后在医生的指导下进行治疗。在日常养护中也需要加倍关心私密处的卫生，以此来保证阴道的健康，为将来的分娩创造良好的环境。
呵护私密部位，要这样做
1保持外阴清洁、干燥，勤换内裤，洗护用具专人专用；用过的内裤、毛巾、盆均应用开水烫洗，要在太阳下暴晒而非晾晒。
2尽量不使用公共场所的设施，如游泳池、浴室、卫生间等，注意预防交叉感染。
3内衣宜柔软宽松，以棉织品为宜，避免贴身穿戴尼龙羽绒、尼龙及毛织品衣服；避免内裤与袜子同洗；不穿化纤内裤、紧身牛仔裤。
4怀孕后外阴的冲洗是允许的，但是绝对不要进行阴道冲洗。
做好这四件事，预防流产
孕早期，胎宝宝虽然在快速生长，但胚胎很不稳定，稍有不慎可能就会导致流产，所以一定要保护好自己。
1注意个人卫生：怀孕后，阴道的分泌物会增多，外阴部也容易被细菌感染，所以准妈妈要经常清洗私处，保持卫生，还要勤洗澡、勤换内裤。
2适当的运动：在孕期，适当地活动一下身体是很有必要的。孕早期的适当运动还能增强准妈妈的体质，让强健的体魄来保护胎宝宝。但要注意，在运动的时候要以强度中等、动作幅度适中的运动为主，还要避免受到外伤。
3服用蜂蜜：每天早晚各服用1次蜂蜜，可以补充怀孕期间母体和胎宝宝所需的多种微量元素，还能促进体内的有害物质从尿液中排出。
4增加1小时睡眠：每天增加1小时的睡眠时间，能帮身体贮存充足的氧气，让宝宝在子宫里也能“呼吸顺畅”。
准妈妈饮食宜忌
补充水分，首选白开水
1自来水，都是经过氯化消毒灭菌处理的，水温达到100℃的时候，水中的有害物质大量减少。为了孕妇和胎宝宝的健康，要避免长期喝未烧开的水。
2不喝过夜水：久置的开水中含氮的有机物会被分解成亚硝酸盐，亚硝酸盐对身体的危害很大，它具有很强的与体内血红蛋白结合的能力，会妨碍血液正常的运氧功能，所以开水最好当天喝完，不要喝隔夜的。
少食多餐，想吃就吃
1怀孕以后，子宫的不断增大会挤压到孕妈妈的胃部，尤其是到了孕晚期，胃部不适感将会更加明显。从现在开始就养成少食多餐的习惯，慢慢调节好胃的消化功能，会让准妈妈以后少受很多罪。但是，也不能让胃饿着，只要每次不吃太饱，饿了再吃，不饿也不必勉强，顺其自然才最有益。
2孕早期，由于血糖偏低、进食不足会产生酮体，准妈妈易发生食欲缺乏、轻度恶心和呕吐的症状，此时要多吃粗粮等含糖较多的食物，以提高血糖、降低酮体。
同时要少食多餐。能吃多少就吃多少，不必太介意营养够不够的问题。可以多吃些核桃、海鱼、木耳等，它们有助于胎宝宝神经系统发育。
清淡饮食，避免油腻
在孕吐反应严重的孕6周，饮食宜清淡，避免咸腥油腻。要做到以下几点：
1食用清淡爽口、易消化、少油腻的食物。
2烤面包、烤馒头片和饼干等食品能减轻恶心、呕吐的早孕反应。
3在搭配合理、食物均衡的前提下，尽量顺应口味和嗜好。
4慎食腌制或熏制食品。
5从怀孕起到哺乳结束忌食皮蛋等含铅食物。
6烹调时少放调味品。
7不用铝制锅具和餐具，不食用制作中加入明矾的油条等食物。
既缓解孕吐又有营养的食物
孕吐是早孕反应的一种。妊娠以后，大约从第5周开始（也有更早开始的）会发生孕吐。特别在早晚会出现恶心，没有任何原因就发生呕吐。本来正在安稳地吃饭，可一闻到味道就恶心，食欲彻底消失了，所以给准妈妈推荐一些既营养又能缓解孕吐的食物。
1饮品：柠檬汁、苏打水、热牛奶、冰镇酸奶（不要太凉）、纯果汁等。
2谷类食物：面包、麦片、绿豆大米粥、八宝粥、玉米粥、煮玉米、玉米饼等。
3奶类：酸奶、奶酪、奶片、黄油等。
4蛋白质多的食物：瘦肉、鱼类、蛋类等。
提醒：瘦肉和鱼肉在烹饪时要以清炖、清蒸、水煮为主要方法，如清蒸鱼等菜肴。
还要记住尽量不采用油炸、油煎、酱制等味道厚重的方法，如酱肉、酸辣鱼等菜肴。
5蔬菜水果类：各种新鲜的蔬菜、水果，但不要过量食用含糖量特别高的水果，如西瓜。
提醒：新鲜的果蔬可以凉拌、素炒、炝、醋熘、清炖等，还可以做成好看、美味的果蔬沙拉，这都是缓解孕吐的有效方法。
小贴士：为什么要慎服中药
许多人认为，孕期服药应选用中药，因为中药自然无害，没有化学添加剂。其实这种观点是错误的。因为，中药的成分非常复杂，对生殖细胞的不利影响不易被察觉。不论服用中药还是西药，都要在医生的指导下进行，才是对孕妇自己和宝宝都负责的做法。
开胃糖醋鱼
材料：黄花鱼1条，葱花、蒜蓉、白糖、醋、淀粉、水淀粉各适量。
做法：1在黄花鱼身上斜切几刀，用盐、淀粉拍在鱼上。
2锅置旺火上，将鱼浸油炸至身硬捞起，将鱼翻炸，捞起上盘。
3锅里留余油少许，放葱花、蒜蓉、白糖、醋，用水淀粉勾芡，淋在鱼面上即成。
功效：孕早期，许多准妈妈会没有胃口。这个时候不妨做一道糖醋鱼，鱼营养丰富又便于消化，同时糖醋汁又可以促进食欲。
孕妇安胎养生粥
鲤鱼枣粥
材料及做法：取鲤鱼1尾，大枣6枚撕开，与鲤鱼同煮，加少许盐，可预防胎宝宝生长过慢。
红枣阿胶粥
材料及做法：阿胶30克捣成末备用，先煮糯米粥，快熟时对入阿胶末，搅匀温食即可，可治疗胎动不安。
缓解孕吐食疗方5则
生姜橘皮
材料及做法：生姜10克，橘皮10克，加红糖，煮成糖水作茶饮。
梅干菜猪瘦肉
材料及做法：梅干菜15克，榨菜15克，猪瘦肉丝100克，盐适量，共煮汤服，常服，可辅助治疗妊娠呕吐。
韭菜姜汁
材料及做法：生姜20克，韭菜50克，生菜50克，共捣烂取汁服，每日2剂，7天为一疗程，可缓解孕吐现象。
梨丁香
材料及做法：梨1个，丁香15枚，梨去核放入丁香，密闭蒸熟，去丁香食梨，对治疗妊娠呕吐有一定作用。
鲜柠檬汁
材料及做法：鲜柠檬500克去皮、核，切小块，放入锅中加250克白糖浸渍24小时，再用小火煨熬至汁液耗尽，待冷却再拌入少许白糖即可食用。每日1剂，日服2次，可缓解孕期晨吐。
准妈妈生活宜忌
5个小妙招帮你减轻恶心呕吐
1食欲不佳时，一定要投胃口所好。一般孕早期的孕妇都喜欢吃酸味的食物，不妨在身边时常备一些橘子、梅子干之类的小零食，也可以让准爸爸做几道酸爽开胃的小菜。
2尽可能避免空腹，每天少食多餐，每次进食量不必过多，以吃容易消化的食物为原则，如面包、饼干、牛奶、藕粉、稀粥、蜂蜜及各种新鲜水果等。
3汤类和油腻食物最容易引起恶心或呕吐，在进餐时尽量不要过多喝汤，还要避免吃油炸或辛腥的食物（烧烤、炸串、大排档的海鲜）。
4每天要注意休息，至少保持8小时睡眠，但也不要经常躺在床上不活动，应该适当外出散步，并避开强烈的刺激气味环境，如闷热的房间、厨房及吸烟环境等。
5生活中要避免不良的心理刺激，有什么烦心和愁苦要及时说出来，这比一个人生闷气、闹情绪要好得多，而且精神上的愉悦对宝宝的生长发育才有好处。
提醒：什么方法都不管用的话，可以在医生指导下适当服用维生素B6。
不要做激烈的运动
运动可以防止妊娠中体力衰弱的症状，并能帮准妈妈增加身体的肌力和持久力。这一周，可以练习跳慢步交谊舞。慢步交谊舞对孕妇而言是一项很好的活动，有利于身心的调节和健康，并且在整个孕期都可以跳，但要注意跳舞的场所，如果空气不好最好不要参与，更不要让自己的身体过于疲劳。
停止性生活
孕早期，胎宝宝还不稳定，为了宝宝的健康发育，最好停止性生活，因为这时候是容易发生流产的危险期，尤其是有流产高风险的大龄孕妇和有过流产史的孕妇。此时，胎盘和子宫壁的连接还不太紧密，如果性生活不当，可能会引起子宫收缩造成流产，所以夫妻生活还是先按“暂停键”比较好。
适当参加社会活动
准妈妈怀孕之后千万不要把自己隔离了，要经常参加社会活动。不要以为怀孕后会变丑，变笨，不愿意让别人看见自己这个形象。还有一些准妈妈认为，外出参加活动会影响到胎宝宝，不利于安胎，于是，闭门不出，进行自我封闭。其实，这种做法不仅不利于准妈妈本人的身心健康，也会妨碍胎儿，不利于优生。
孕期适当参加社会活动，能消除孤独感，也不至于与社会脱节，同时，也能让准妈妈更加自信，这对胎宝宝也有好处。
营养胎教
燕窝的妙用
燕窝具有养阴润燥、益气补中、健脾补肺的作用，适当吃燕窝不仅能使孕妇身体强健，而且能使宝宝出生后更强壮、皮肤更白皙、身体抵抗力更强。但是每个孕妇的体质是不一样的，体质偏寒的准妈妈就不适合吃燕窝了。
孕早期，准妈妈的妊娠反应会逐渐加重，常常会感觉头晕乏力、倦怠嗜睡，并且食欲减退。此时应该吃些燕窝用来保胎，建议每次服用以3—5克、每天或隔天一次为宜。
开胃小吃：凉拌花生芹菜
材料：西芹200克，花生100克，酱油、盐、醋、白糖、香油各适量。
做法：
1取西芹嫩茎切段，然后热水焯一下，快速取出，过几遍凉水。
2花生煮熟，过凉水。
3芹菜和花生放入大碗中，加适量调料拌匀，倒入盘中即可食用。
功效：酸甜可口，开胃健脾，止孕吐，缓解晨吐。
焯芹菜的秘诀：把芹菜放碗里，用烧开的热水浇在上面，将较粗的芹菜茎挑出来，再用热水烫一遍即可，不要直接将芹菜放热水锅里烫，那样容易失去脆爽口感。
燕窝食用小贴士
每人每次的食用量以3—5克为宜，要先将燕窝置于水中浸泡至松胀，然后用清水洗净后再用小火慢炖。
官燕盏：浸泡4—6小时，小火慢炖约1小时。
屋燕条：浸泡4小时，小火慢炖约1小时。
屋燕丝：浸泡1小时，小火慢炖约30分钟。
燕饼：浸泡3—4小时，小火慢炖1—2小时。
浸泡、清洗燕窝的水不宜食用。
鲜果汁DIY：双味猕猴桃汁
材料：猕猴桃2个，蜂蜜、柠檬汁、凉开水、碎冰各适量。
做法：1将猕猴桃洗干净、去皮，与凉开水一起放入榨汁机中榨出果汁，倒入杯中。
2杯中加入蜂蜜、柠檬汁搅匀，投入碎冰即可。
功效：蜂蜜的甜加上柠檬汁的酸让猕猴桃汁的味道更加有层次感，并具有清热生津、健脾止泻、止渴利尿的作用，对缓解孕妇食欲缺乏、消化不良、反胃呕吐有很大的功效。
饮食禁忌：吃了猕猴桃别马上喝牛奶。因为猕猴桃与牛奶同食不但影响消化吸收，还会使孕妇出现腹胀、腹痛、腹泻症状。
7周胎宝宝有蚕豆那么大了
宝宝周周看
